Sunt suplimentele de spalare care sunt contra-contra-salvate în timp ce alăptează?

Privirea de somn obișnuită pentru noul copil este legendară, astfel încât gândirea noilor mame care au nevoie de medicamente pentru insomnie când se prăbușește în cele din urmă în pat pare imposibilă. Dar nu este. O mână de ajutoare de somn de tip over-the-counter (OTC) sunt considerate sigure pentru mamele care alăptează, însă mamele noi trebuie să-și echilibreze nevoile cu potențialele riscuri și efectele secundare pe care aceste medicamente le prezintă copiilor lor.
Se pare logic ca mamele care alăptează, care își alăptează sau își pompeau laptele la fiecare câteva ore pe oră, s-ar transforma cu ușurință în modul de somn odată ce i-au dat șansa. În ciuda creșterii datoriei de somn, cu toate acestea, odihna lor poate fi ușor întreruptă de orice, de la disconfortul prelungit de naștere la umflarea sânilor la anxietate față de noul lor rol de părinți.

Alaptarea poate ajuta la somn

Am aflat că alăptarea poate ajuta de fapt cu insomnia și alte probleme de somn, și nu pentru că mamele tinere sunt complet epuizate.

Rolul prolactinei

Mamele care alăptează au un avantaj biologic încorporat pentru un somn liniștit, comparativ cu cei care nu alăptează. Prolactina hormonului este eliberată în timpul alăptării și promovează sentimente de relaxare și calm la mame. Majoritatea mamelor noi optează pentru a alăpta o anumită perioadă de timp, potrivit Centrului american pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, cu aproximativ 43% încă îngrijindu-și copiii la vârsta de șase luni și 21% continuă să-și alăpteze vârsta de un an.
Acestea fiind spuse, mamele care alăptează pot suferi în continuare de probleme de somn, iar consecințele de a fi prea obosite cu un nou-născut îi fac pe mulți să caute remedii.

Siguranța asistenței pentru somn bazată pe antihistamine

Majoritatea adjuvantilor pentru somn peste OTC conțin antihistaminice, medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a combate simptomele reci și alergii, cum ar fi strănutul, mâncărimea și producția de mucus. Faptul că multe antihistaminice induc somnolență (un efect secundar, dacă vreți), le face utile pentru insomnie. Acești asistenți de somn lucrează prin suprimarea histaminei, un mesager chimic în creier care favorizează vigilența.
Pentru perioade scurte de timp, cele două componente active găsite în cele mai multe antihistaminice OTC sunt probabil sigure pentru mamele care alăptează. În cazul în care sunt utilizate ajutoare de somn pentru somnul cu OTC conținând aceste ingrediente active, utilizarea acestora ar trebui limitată, iar copilul trebuie monitorizat pentru somnolență. Aceste ingrediente active sunt clorfeniramină din Chlor-Trimeton și Aller-Chlor și difenhidramina găsită în Benadryl și Diphenhist. Difenhidramina este cea mai frecvent utilizată în ajutoarele de somn. Unele medicamente conțin numai difenhidramina, cum ar fi Nytol sau Sominex, iar altele o combină cu analgezice, cum ar fi PM Tylenol (acetaminofen și difenhidramină).
Potrivit Colegiului Medicilor de Familie din Canada, antihistaminicele pot fi utilizate în siguranță în timpul alăptării și numai cantități minime se excretă în laptele matern.
Mamele care doresc să mănânce, totuși, ar trebui nu luați combinații de produse care conțin aspirină. Datorită abilităților sale de subțiere a sângelui, aspirina uneori cauzează erupții cutanate sau anomalii hemoragice la copiii alăptați. Unii experți recomandă, de asemenea, folosirea lui Aleve (naproxen), în special pe termen lung, deoarece medicația se poate acumula treptat în corpul copilului.

Utilizarea pe termen lung a ajutoarelor de somn OTC

Utilizarea antihistaminice pentru a ajuta somnul pentru perioade lungi în timp ce alăptarea este inadecvată, deoarece ingredientele lor active pot interfera cu producția de lapte. Acestea pot duce, de asemenea, la efecte adverse la copil, cum ar fi iritabilitatea, plânsul, sedarea sau problemele de somn.
Efectele adverse semnificative ale ajutoarelor de somn pe perioada somnului pot avea ca rezultat și adulții. Aceste probleme includ dureri de cap, somnolență în timpul zilei, oboseală, amețeli, constipație, vărsături, slăbiciune musculară, nervozitate sau gregginess. Este important să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicamente OTC în timp ce alăptează.

Rezolvarea problemelor de somn în timpul alăptării

Având abundența de produse farmaceutice și fixarea rapidă a administrării unei pilule, uităm adesea metode pentru a trata insomnia și problemele de somn pe care le-au folosit strămoșii noștri.
Acest lucru începe cu practicarea unei igiene bune a somnului, asigurându-vă că mediul dormitorului dvs. favorizează somnul și evitând activitățile care stimulează starea de veghe cu puțin timp înainte de culcare. Unii experți recomandă ca dormitorul să fie rezervat pentru sex și să doarmă singur și că toate dispozitivele să fie eliminate sau cel puțin tăcute.
Cum de a vă fixa somnul Hygeine

Atunci când problemele de somn persistă

Pentru femeile care au mai multe dificultăți intermitente cu somnul, ar trebui luată în considerare o evaluare pentru a căuta alte cauze ale somnului. Nu toate problemele de somn sunt aceleași și condițiile cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite și tulburările ritmului circadian pot necesita mai mult decât o bună igienă a somnului. Pentru unii oameni, este necesară consultarea unui specialist în somn și a unui studiu de somn pentru a clarifica cauzele și, astfel, pentru a găsi o soluție eficientă ".

Suplimente și somn

Utilizarea suplimentelor nutritive pentru administrarea fiecărui simptom pentru reducerea libidoului la somn a crescut în Statele Unite. Din păcate, reglementările au rămas în urmă, astfel încât este greu să știm dacă ingredientele enumerate pe etichetă sunt de fapt prezente în cantitățile enumerate. Cu toate acestea, există dovezi că utilizarea melatoninei ca ajutor pentru somn poate fi eficientă pentru persoanele care au o aliniere incorectă a ritmurilor lor circadiene. Există multe studii care au constatat că melatonina este sigură și eficientă și, în plus față de potențialele sale beneficii pentru somn, are și activitate antioxidantă. O atenție deosebită pentru a face, și motivul pentru care mulți oameni au descoperit că melatonina este ineficientă este că suplimentul trebuie luat cu mult înainte (de regulă două ore întregi), când te duci la culcare.

Un cuvânt de la Verywell

Luarea în considerare a medicamentelor în timpul alăptării presupune gândirea efectelor potențiale atât asupra corpului dumneavoastră cât și asupra copilului dumneavoastră. În timp ce utilizarea pe termen scurt a produselor antihistaminice vă poate ajuta să începeți un ciclu mai bun de somn, acestea ar trebui să fie rezervate pentru utilizare frecventă, intermitentă în timpul alăptării și numai după ce ați vorbit cu pediatrul copilului dumneavoastră.