Poate dormi privarea Cauza moartea din cauza accidentelor și a bolii?
Cum definim deprivarea somnului?
Toată lumea are anumite somn trebuie să funcționeze în mod normal. Cantitatea de adulți care necesită somn este diferită de cea a copiilor și o persoană poate avea nevoie de mai mult sau mai puțin (în medie) decât de alta. Pentru adulți, cantitatea medie de somn necesară pentru a se odihni este de 7 până la 9 ore.Dacă nu obțineți cantitatea de somn de care aveți nevoie, veți începe să suferiți de efectele negative ale deprivării somnului. Acest lucru poate să apară din cauza restricției de somn (pur și simplu nu primesc suficient timp în pat, adormit) sau din cauza somnului întrerupt. Tulburările de somn frecvente, cum ar fi insomnia și apneea de somn, pot duce la privarea de somn în aceste moduri, respectiv. În consecință, există importante simptome de deprivare a somnului - inclusiv somnolență excesivă în timpul zilei - care pot compromite sănătatea dumneavoastră.
Riscul de deces în privarea de somn total
În cazuri rare, privarea cronică de somn poate duce de fapt la moartea ta. Acest lucru poate apărea în tulburări extrem de neobișnuite, cum ar fi insomnia familială fatală. În această tulburare genetică, somnul devine foarte fragmentat și perturbat până la punctul în care persoana afectată nu poate dormi deloc. În cele din urmă, această condiție duce la moarte.În ultimii 10 ani, au existat mai mult de 1.000 de studii privind deprivarea somnului. De fapt, unele dintre cele mai vechi cercetări din domeniul medicinei de somn au implicat acest subiect. De exemplu, un studiu al pierderii de somn la pui a fost făcut în 1894 și un alt studiu asupra oamenilor a fost făcut în 1896. Cercetarea la pui a demonstrat că pierderea somnului prelungită ar putea fi fatală, fapt dovedit prin numeroase studii recente efectuate pe animale. Ar fi lipsit de etică să se repete un astfel de studiu la om, dar există și alte asociații clare cu privarea de somn care se pot dovedi letale.
Deprivarea somnului și pericolul accidentelor de circulație
Există o mulțime de dovezi că privarea de somn mărește riscul dvs. de a avea un accident de circulație. În afară de a adormi în spatele roții, lipsa de atenție și pierderea concentrației care poate apărea cu pierderea somnului pot fi, de asemenea, problematice.Din 1994, mai mult de 20 de studii au evaluat efectele pierderii somnului la diferite niveluri de conducere sau siguranță. O mare parte din această cercetare include folosirea simulatoarelor de conducere pentru a aborda siguranța într-o stare lipsită de somn. Unele studii au arătat că deprivarea somnului poate duce la un nivel de depreciere echivalent cu faptul că este băiat legal.
Au fost identificați mai mulți factori care vă sporesc riscul de a avea un accident de mașină atunci când dormiți. În special, dormind mai puțin de șapte ore pe noapte crește în medie riscul. Persoanele care au o calitate slabă a somnului sau care au o somnolență excesivă în timpul zilei sunt, de asemenea, mai multe șanse de a avea accidente de mașină. În plus, un alt factor important este timpul în care se produce conducerea, deoarece conducerea pe timp de noapte este mai probabil să ducă la accidente la persoanele care sunt lipsite de somn.
Acest organism de cercetare a condus la importante reglementări de siguranță, în special la șoferii de camioane de lungă durată.
Deprivarea somnului, răniri și accidente de muncă
Există numeroase exemple în mass-media privind vătămările și accidentele legate de muncă. Multe dintre accidentele cu autobuzul, trenul și avioanele investigate de Comitetul Național pentru Siguranța Transporturilor (NTSB) implică persoane care sunt lipsite de somn. Un factor major de risc implică munca în schimburi. Accidentele sunt mai probabil să apară peste noapte, când suntem meniți să dormim. Cu excepția cazului în care modelele de somn sunt realinizate în mod adecvat, cu o durată constantă de somn și trezire, riscul pentru lucrătorii în schimburi crește. Stilul insuficient și de slabă calitate doar agravează riscul.Dezastrele majore au fost, în parte, învinuite de privarea de somn. Câteva exemple binecunoscute includ împământarea Exxon Valdez și deversarea de petrol rezultate în Alaska, precum și dezastrul nuclear de la Cernobâl. În afară de aceste evenimente principale, există, de asemenea, riscuri cu privarea de somn care ar putea să vă submineze în mod insidios sănătatea.
Deprivarea de somn cauzează boli cardiovasculare și atacuri de inimă
Se știe că somnul insuficient poate crește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare, inclusiv a atacurilor de inimă. Cercetările au arătat că, dacă dormiți mai puțin de cinci ore pe noapte, sunteți de două până la trei ori mai susceptibili de a avea un atac de cord. În plus, femeile care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte sunt mai susceptibile de a suferi aceeași soartă. În plus, lucrătorii care lucrează în schimburi care dorm mai puțini ore, adesea slab aliniate la ritmul lor natural circadian, sunt, de asemenea, la risc mai mare pentru bolile cardiovasculare.Ce explică această relație? Poate că un rol este efectul pe care pierderea de somn poate avea asupra proceselor inflamatorii din organism. Se știe că atunci când nu dormim suficient, nivelul de sânge al proteinei C reactive, un marker al inflamației, crește. Acest proces inflamator subiacente poate deteriora mucoasa vaselor noastre de sange, facandu-ne mai multe sanse ca vom dezvolta ateroscleroza (o intarire si ingustare a vaselor) si, in cele din urma, infarct miocardic.
