Cauzele visurilor vii viitoare

Puteți aminti visele de dimineață mai des decât alte vise. Ce cauzează vise de dimineață vii și de ce le mai amintiți mai des? Visele de dimineață sunt mult mai probabil să se întâmple? Aflați despre acest fenomen și despre modul în care se referă la stadiile de somn REM care apar în dimineața.

Bazele stadiilor de dormit și visarea

În timpul nopții, creierul dvs. trece prin patru până la șase cicluri numite etape de somn. În fiecare ciclu, există perioade de somn NREM, urmate de intervale scurte de somn rapid de mișcare a ochilor (REM).
Desi vise fragmentare, adesea simple idei sau imagini, pot aparea in somnul NREM, cele mai elaborate experiente de vis apar in timpul REM. În timpul somnului REM, creierul visează în mod activ. Majoritatea oamenilor o experimentează aproape ca un film care trece prin mintea lor. Aceste vise pot fi colorate sau alb-negru. Pot exista elemente fantastice sau chiar suprarealiste. În vise, orice devine posibil.
Fiecare ciclu de somn durează aproximativ 90 de minute. Pe măsură ce se apropie dimineața, perioadele NREM devin mai scurte, iar REM devine mai lungă. Cele mai multe REM apar în ultima treime a nopții. Ca urmare, mulți oameni se vor trezi din ultima perioadă REM și își vor aminti primul lucru de vis dimineața.

REM Sleep Towards Morning contribuie la rechemarea visului

Având în vedere modelele care există, pe măsură ce vă apropiați mai mult de dimineață, crește șansa dvs. de a experimenta somnul de vis sau REM. În timpul întreruperii REM este mai probabil să vă amintiți vise vii. Mai mult, somnul tău, sau dorința de a dormi, diminuează cu cât dormi mai mult. Prin urmare, este mai probabil să fiți neliniștiți și să vă treziți pe măsură ce se apropie dimineața, crescând astfel șansa de a întrerupe aceste perioade REM din ce în ce mai lungi.
De asemenea, este posibil ca apneea de somn să apară în timpul somnului REM. Acest lucru se datorează relaxării musculare care apare pentru a împiedica acțiunea visurilor. Mușchii căilor respiratorii se pot relaxa și pot întrerupe respirația și pot duce la trezire.
Ca urmare a fiecăruia dintre acești factori în combinație, este mult mai probabil să vă amintiți visele chiar înainte de a vă trezi dimineața.

Vise de viu dimineață devin adevărate?

Nu există nici o dovadă că visele vii sunt mult mai probabil să se întâmple. Aceasta se numește precognire și există puțin sprijin pentru apariția acesteia.
Mulți oameni au experiențe de vis pe care le simt mai târziu (adesea descrise ca deja vu), dar acest lucru poate avea legătură cu anumite modele electrice ale creierului care provoacă această familiaritate, mai degrabă decât cu orice capacitate de prezicere a viitorului visare.
Dacă aveți vise dureroase sau coșmaruri, puteți lua în considerare evaluarea și puteți beneficia de terapia de repetare a viselor. Dacă trezirea dimineața devreme vă placă somnul, luați în considerare testarea pentru a exclude apneea de somn obstructivă sau alte tratamente pentru a rezolva insomnia.