Cauzele, simptomele și tratamentul insomniei pe termen scurt sau acut

Insomnia este una dintre cele mai frecvente plângeri de somn și se caracterizează prin dificultatea de a cădea sau de a rămâne adormit. Există mai multe tipuri de insomnie bazate pe durata și cauzele potențiale. Dintre tipurile care durează mai puțin de trei luni, una mai frecventă este insomnia pe termen scurt sau acută. Ce este insomnia acută? Aflați despre definirea insomniei pe termen scurt, cauzele, simptomele clasice și modul în care este diagnosticată și tratată.

Definiție

Insomnia acută durează mai puțin de trei luni și este adesea legată de timp într-o cauză identificabilă. Insomnia este prezentă atunci când există dificultăți în inițierea sau menținerea somnului sau în cazul în care somnul obținut nu este reconfortant sau de slabă calitate. Poate fi asociată cu trezirea dimineața devreme. Aceste probleme apar în ciuda oportunităților și circumstanțelor adecvate pentru somn și trebuie să aibă ca rezultat probleme legate de funcția de zi. Alte probleme de somn de această durată includ tulburări de somn ritmului circadian, cum ar fi întârzierea jetului și posibila trecere la locul de muncă, precum și insomnia la mare altitudine.

Sinonime

Ajustarea insomniei
Insomnie pe termen scurt
Stresul legat de insomnie
Insomnie tranzitorie

Simptome

Există multe simptome comune ale insomniilor acute, printre care:

Dificultate de a adormi
Dificultatea de a rămâne adormit
Dimineața devreme
Oboseală sau somnolență în timpul zilei
Atenție slabă sau concentrare
Modificări ale dispoziției (inclusiv îngrijorare sau motivație redusă sau energie)
Disfuncție socială sau vocațională (inclusiv erori sau accidente sporite)
Tensiune, cefalee sau simptome de stomac

cauze

Există numeroase cauze potențiale de insomnie acută, variind de la fizic la psihologic la cel social până la mediu. În majoritatea cazurilor, condiția se rezolvă atunci când persoana afectată se adaptează sau nu mai este supusă cauzei. Aceste cauze potențiale includ:

Modificări ale zgomotului, iluminării, temperaturii sau altor condiții ale mediului de somn
Medicamentele (în special cele cu proprietăți stimulative)
Utilizarea cofeinei sau nicotinei sau retragerea din alcool sau medicamente sedative
Durere
Stresul (care variază de la stresorii de rutină până la pierderea locurilor de muncă, reacții de durere și divorț)
Noctură (urinare pe timp de noapte)

Diagnostic

Insomnia nu necesită efectuarea unor teste speciale pentru a stabili un diagnostic. De fapt, un diagnostic poate fi făcut de un furnizor de asistență medicală care efectuează o analiză atentă și examinare fizică. Este important să se ia în considerare condiția medicală coexistentă, tulburările psihiatrice și neurologice, tulburările de somn și medicamentele sau cauzele de droguri. Apneea de somn și sindromul picioarelor neliniștite sunt cele mai frecvente declanșatoare ale insomniei secundare. În unele cazuri, pot fi indicate teste suplimentare, deși acest lucru nu este adesea cazul.

tratamente

Dacă insomnia durează mai mult de trei luni, poate fi etichetată ca insomnie cronică. Atunci când se întâmplă acest lucru, poate fi necesar să se urmeze tratament cu somnifere sau terapie comportamentală cognitivă pentru insomnie (CBTI).

Un cuvânt de la Verywell

Este incredibil de frustrant de a experimenta insomnia. Din fericire, schimbările simple pot fi extrem de benefice. Dacă vă luptați să adormiți într-o noapte, ridicați-vă după 20 de minute. Găsiți un loc liniștit pentru a vă relaxa. Citiți, ascultați muzică sau vizionați un film sau o emisiune de televiziune familiară. Odată ce începeți să vă simțiți somnoros, întoarceți-vă la culcare. Repetați acest lucru de câte ori este necesar. Aceasta poate fi o modalitate utilă de a reseta o noapte proastă de somn. Dacă aveți dificultăți persistente, luați în considerare discuția cu un specialist în somn certificat de consiliu.