Remedii naturale pentru apnee în somn

Apneea de somn este o stare gravă și comună marcată de pauze în respirație (respirații superficiale) în timpul somnului. Dacă apare până la cinci (sau mai multe) ori pe oră, pauzele de respirație pot dura 10-20 de secunde sau mai mult. Apneea de somn deseori perturbă somnul, ducând la o calitate slabă a somnului și o somnolență în timpul zilei.

Obstructiv somn vs. somn central

La persoanele cu apnee în somn obstructivă (cea mai comună formă de apnee în somn), fluxul de aer către plămâni este blocat deoarece căile respiratorii s-au prăbușit sau sunt obstrucționate în timpul somnului.
Mai puțin frecvent decât apnea obstructivă de somn, apneea centrală de somn rezultă din neconcordanța dintre mușchii respirației și regiunea creierului responsabilă de controlul respirației.

cauze

În multe persoane cu apnee în somn obstructivă, căile respiratorii se blochează datorită excesului de greutate corporală și a acumulării de țesuturi grase moi în trahee. (De fapt, se estimează că mai mult de 70% dintre pacienții cu apnee în somn sunt supraponderali). Cu toate acestea, alte probleme (cum ar fi amigdale anormale) pot contribui, de asemenea, la apneea de somn.
Următoarele persoane pot prezenta un risc crescut de apnee în somn:

• persoanele care au caile aeriene mici în nas, gât sau gură (uneori din cauza prezenței alergiilor) sau a altor condiții care cauzează congestie)
• persoanele cu istoric familial de apnee în somn
• Afro-americani, hispanici și islanderi din Pacific
• oameni care fumează
• persoanele cu tensiune arterială crescută
• persoanele cu factori de risc pentru accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă

Apneea de somn este, de asemenea, mai frecventă la bărbați.

Simptome

Deoarece multe simptome de apnee în somn apar în timpul somnului, poate fi dificil de detectat tulburarea. Unul dintre cele mai frecvente semne de apnee în somn este sforăitul tare și cronic, adesea urmat de sufocare sau respirație. Pe măsură ce apnea de somn progresează, sforăitul poate crește în volum și poate apărea mai frecvent. Cu toate acestea, nu toți cei care snoresează au apnee în somn.
Alte simptome de apnee în somn includ:

• somnolență în timpul zilei
• dureri de cap de dimineață
• dificultate de concentrare
• probleme de memorie
• iritabilitate
• schimbări de dispoziție sau simptome de depresie
• un gât uscat la trezire

Remedii naturale pentru apnee în somn

Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că medicamentele naturale pot trata apneea de somn lipsesc.

1) Acupunctura

Acupunctura este una dintre putinele tipuri de medicamente alternative care arata promisiune in managementul apneei de somn. Cu toate acestea, majoritatea studiilor de testare a eficacității acupuncturii ca tratament de apnee în somn au inclus doar un număr mic de pacienți.
Într-un studiu publicat în 2009, de exemplu, cercetătorii au alocat 30 de persoane cu apnee de somn obstructivă la tratament cu trei până la cinci sesiuni de acupunctură pe săptămână. După 30 de sesiuni, pacienții au prezentat îmbunătățiri semnificative în factori precum hipoxia (termenul medical pentru absența oxigenului). Un studiu anterior efectuat pe 26 de pacienți cu apnee în somn obstructiv a constatat că cei care au fost repartizați la 10 săptămâni de tratament cu acupunctura săptămânală au avut o mai mare ușurare a problemelor respiratorii legate de apnee-somn (comparativ cu cei care nu au primit tratament).
Datorită lipsei unor studii mai ample privind acupunctura și apneea de somn, este important să vă consultați medicul înainte de a vă urma acupunctura ca tratament pentru apneea de somn.

2) Ierburi

Deși plantele cum ar fi floarea de pasiune și valeria sunt uneori recomandate în tratamentul apneei de somn, nu există dovezi că orice remediu pe bază de plante poate ajuta la tratarea apneei de somn.
Aflați despre alte abordări naturale care pot ajuta cu alte probleme de somn.

Importanța tratamentului

Când este lăsată netratată, apneea de somn poate duce la o serie de complicații grave (multe dintre acestea se datorează scăderilor bruște ale nivelului de oxigen din sânge). Aceste complicații includ:

• tensiune arterială crescută
• buzelor neregulate ale inimii
• risc crescut de atac de cord, accident vascular cerebral, diabet zaharat și insuficiență cardiacă

Sleep Apnea Tratament

În tratarea apneei de somn, medicii au scopul de a ameliora simptomele și de a restabili respirația regulată în timpul somnului. Cele mai eficiente și mai frecvente tratamente includ folosirea pieselor bucale și a dispozitivelor de respirație. În unele cazuri rare de apnee în somn sever, poate fi efectuată o traheostomie. Acest lucru implică introducerea unui tub de plastic prin gât în ​​trahee. Pentru cazurile non-severe, o altă opțiune chirurgicală poate fi uvulopalatofaringoplastia (UPPP), care implică înlăturarea palatului moale, a uvulei și a amigdalelor.
Există, de asemenea, o serie de modificări ale stilului de viață care pot fi utile în tratamentul apnee în somn. Acestea includ:

• evitând alcoolul și medicamentele care te fac somnoroși
• menținând o greutate sănătoasă
• dormind pe partea ta în loc de spate
• renuntarea la fumat

Din cauza lipsei de cercetare de sprijin, este prea devreme pentru a recomanda remedii naturale pentru apneea de somn. Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că siguranța medicamentelor alternative la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi cu privire la utilizarea suplimentelor, dar dacă aveți în vedere utilizarea oricărei forme de medicină alternativă, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.