Prezentare generală a hipersomniilor și a hipersomolenței

Hipersomnia este o somnolență excesivă atunci când se așteaptă vegherea. Un sinonim pentru hipersomnie este somnolența excesivă în timpul zilei sau EDS. Există o serie de cauze medicale de hipersomnie, inclusiv tulburări respiratorii, afecțiuni neurologice și anumite medicamente.
O stare medicală definită ca hipersomolență se caracterizează prin hipersomnie datorită unei probleme cu capacitatea creierului de a regla ritmul de somn. Există mai multe cauze de hipersomnie.
Aproape toată lumea trăiește somnolență din cauza lipsei de somn din când în când, dar hipersomnia este diferită de privarea de somn. Acest lucru se datorează faptului că, datorită hipersomniilor, nevoia de somn nu este ușor de explicat prin ceva la fel de simplu ca șederea până târziu și nu se rezolvă prin prinderea în somn.

Simptome

Dacă aveți o somnolență excesivă sau dacă vă simțiți lipsiți de somn chiar și după ce ați primit 10 sau mai multe ore de somn pe zi, este posibil să aveți hipersomnie. Se poate incepe in timpul copilariei, adolescentei sau maturitatii.
Unele dintre simptomele de hipersomnie vă ajută să recunoașteți că este o problemă de somn, cum ar fi somnolența în timpul zilei sau adormirea pentru perioade prelungite de timp. Cu toate acestea, alte simptome ale afecțiunii pot să nu fie atât de evident legate de somn.
Simptomele comune de hipersomnie (și hipersomnie) includ:

Somnolenţă
Iritabilitate
Probleme de concentrare
Dureri de cap
Performanță necorespunzătoare la locul de muncă sau în școală
Apetit crescut sau scăzut
Creștere în greutate
halucinaţii
Căzând imediat după ce se culcă
Probleme trezite din somn

Dacă aveți hipersomnie, aceste probleme pot persista câteva luni consecutive sau chiar mai mult. În timp, este posibil să începeți să acceptați aceste simptome și este posibil să nu recunoașteți că semnalează o afecțiune medicală.
Din acest motiv, mulți oameni nu caută asistență medicală pentru hipersomnie. Cu toate acestea, este mai bine să faceți un punct de discuție cu doctorul dvs. despre aceste probleme - majoritatea cauzelor sunt tratabile.
Este de a dormi prea repede o problemă de sănătate?

cauze

Există o serie de cauze de somnolență excesivă. Hypersomnolența este considerată cauza hipersomniilor atunci când nu este identificată nici o explicație medicală. Anumite afecțiuni medicale rare afectează direct ciclurile de somn din creier, provocând hipersomolență.
Următoarele sunt cauze comune de hipersomnie:

Auto-impunerea sau inevitabila privare de somn. Acest lucru ar putea fi cauzat de munca în schimburi, petrecerea cronică, durerea cronică și multe altele.
Hipersomnolența datorată tulburărilor sistemului nervos central (SNC). Tulburările CMS includ narcolepsia, sindromul Kleine-Levin (o afecțiune rară care cauzează somn excesiv și alte simptome) sau orice număr de afecțiuni idiopatice care apar fără o cauză cunoscută.
Tulburări medicale. Aceasta ar putea include tulburări tiroidiene, apnee în somn, encefalită (inflamarea creierului) și multe altele.
Tulburari psihiatrice. Anxietatea și / sau depresia pot provoca hipersomnie.
Drogurile sau retragerea de droguri. Multe medicamente ar putea provoca hipersomnie, inclusiv sedative, anticonvulsivante, opioide, antipsihotice și alcool - de asemenea, retragerea de medicamente poate provoca hipersomnolență.

Diagnostic

Dacă aveți simptome de hipersomnie, medicul dumneavoastră va lucra împreună cu dumneavoastră pentru a identifica cauza principală a simptomelor dumneavoastră.
Descrierea propriei dvs. experiențe este de departe cel mai important aspect al diagnosticului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate, de asemenea, să comande teste de sânge sau un studiu de somn. În general, există multe componente ale evaluării dvs. de diagnosticare.

Istorie personala

Observațiile dvs. personale și observațiile celor care dorm în camera dvs. cu dvs. sunt aspecte cheie ale evaluării dvs. de diagnosticare. Dacă partajați în mod regulat un pat sau un dormitor cu un soț, un frate sau un coleg de cameră, descrierea acestei persoane a modelului dvs. de dormit pe timp de noapte poate fi de ajutor.
O altă persoană care este cu dvs. în timpul somnului poate observa alterarea modelului de respirație, a episoadelor de mișcare sau a trezirii pe timp de noapte, pentru care este posibil să nu fiți conștienți de.
Lucruri importante pe care trebuie să le urmăriți includeți cât timp ați avut o somnolență excesivă în timpul zilei, cât de mult dormiți noaptea și în timpul zilei, cât de repede dormiți și cât de ușor vă treziti.
Alte întrebări pe care doriți să le adresați includ dacă aveți neliniște, transpirații sau alte simptome atunci când încercați să dormiți.
De asemenea, este util să fiți atenți la simptomele din timpul zilei, cum ar fi schimbările de stare, concentrația, pofta de mâncare și greutatea.
Orice tip de stil de viață, cum ar fi călătoria, lucrul în diferite schimburi sau îngrijirea unui copil sau a oricui necesită îngrijire prelungită în timpul nopții, vă poate afecta somnolența, deci asigurați-vă că ați raportat aceste experiențe și echipei dvs. medicale.

Cântare pentru somn

Există câteva evaluări bine stabilite privind somnolența care se bazează pe chestionarele de auto-raportare. Scala de somnolență Epworth și Scala de somnolență Stanford sunt printre cele mai frecvent utilizate măsuri de somnolență și medicul dumneavoastră vă poate cere să completați întrebările pentru a evalua schimbările de somnolență ale dvs. în timp.

analize de sange

Deoarece există o serie de probleme de sănătate care vă pot face somnolenți, testele de sânge sunt adesea necesare pentru a ajuta la identificarea sau excluderea condițiilor medicale.

Polisomnogram (studiu de somn)

O polisomnogramă (PSG) este un test de somn neinvaziv care măsoară ritmul creierului cu electroencefalograma (EEG), precum și măsurarea mișcărilor musculare cu electromiografie (EMG), mișcări oculare, frecvența respirației, frecvența cardiacă și nivelurile de oxigen.
Un PSG poate înregistra latența somnului (cât de repede adormiți), precum și etapele de somn pe care le experimentați pe parcursul unei perioade de somn. Caracteristicile cum ar fi latența scurtă a somnului (care se încadrează în somn adânc prea repede) și creșterea eficienței somnului sunt frecvente în hipersomnolență.

Teste de imagistică

Este posibil să aveți nevoie de un test de imagistică pentru a evalua structura creierului sau a glandei tiroide dacă există o preocupare pentru o boală care afectează aceste regiuni.

Alte conditii

Dacă întâmpinați hipersomnie, înainte ca medicul dumneavoastră să vă diagnozeze hipersomolența, el / ea va dori să excludă cauzele mai frecvente de somnolență excesivă în timpul zilei.
Atunci când nu există explicații identificate pentru somnolență excesivă, este descrisă fie ca hipersomnie idiopatică sau primară, fie ca hipersomnolență idiopatică sau primară. Hipersomnia este, deseori, confundată cu alte afecțiuni medicale similare.

Privarea de somn

Este dificil să distingi hipersomolența de privarea de somn. Dacă nu dormiți bine noaptea sau dacă somnul dvs. este perturbat periodic, este posibil să nu observați episoadele scurte de trezire, deoarece în general durează doar câteva secunde sau minute în același timp. Cu toate acestea, întreruperile scurte ale somnului pot avea un efect asupra faptului dacă ați realizat un somn de restaurare suficient pe timp de noapte.

Apnee de somn

Apnee de somnînseamnă literalmente o lipsă de respirație în timpul somnului - este cea mai frecventă cauză de somnolență excesivă în timpul zilei. Apnea obstructivă de somn este cel mai frecvent tip de apnee în somn. Aceasta apare atunci când căile aeriene devin temporar blocate în timpul somnului, întreruptând scurt respirația pentru câteva secunde. Aceasta este de obicei asociată cu creșterea în greutate și sforăitul.
Apneea centrală de somn este o tulburare de respirație caracterizată prin pauze în respirație în timpul somnului. Dacă aveți întreruperi în respirație datorită apneei obstructive sau de apnee în somn, vă veți trezi instantaneu de câteva ori pe tot parcursul nopții, ceea ce interferează cu capacitatea dvs. de a obține un somn de restaurare adecvat.
Pentru a vă simțiți revigorați, este posibil să fie necesar să dormiți pentru o perioadă mai lungă de timp sau să aveți nevoie de nopți în timpul zilei. Dacă nu puteți obține un somn suplimentar datorită programului și angajamentelor dvs., s-ar putea dezvolta simptome de hipersomnie cum ar fi iritabilitatea și tulburarea de concentrare.

Boala tiroidă

Hipotiroidismul (nivel scăzut al hormonilor tiroidieni) este o altă cauză comună a somnolenței. Dacă aveți hipotiroidie, puteți manifesta hipersomnie în timpul zilei, chiar dacă ați avut suficient somn. Adesea, diagnosticul și tratamentul adecvat al bolii tiroidiene pot reduce somnolența și oboseala.
Alte afecțiuni care sunt adesea confundate cu hipersomnolența includ:

Sindromul oboselii cronice
Sindromul post-concusiv (o leziune gravă a capului care poate provoca schimbări de personalitate, dificultăți de concentrare și somnolență)
Insuficiență renală (oboseala poate apărea atunci când rinichii nu elimină toxinele în mod corespunzător)
depresiune
Boala cardiacă sau aritmia (distrugerea oxigenului în țesuturile organismului are ca rezultat o lipsă de energie)
Boala respiratorie (probleme cu funcția pulmonară reduc aportul de oxigen)
Efectele secundare ale medicamentelor
Insomnie
Droguri și alcool

Dacă aveți insomnie sau o capacitate scăzută de a adormi noaptea din cauza neliniștii, a anxietății, a jetului de întârziere, a consumului de cafeină sau a disconfortului fizic, acest lucru poate interfera cu obținerea unui somn restabiltiv suficient în timpul nopții. La rândul său, acest lucru poate duce la somnolență în timpul zilei.
În plus, alcoolul și unele medicamente pot cauza somnolență excesivă. Acest lucru poate afecta unii oameni diferit decât alții. Unele medicamente, cum ar fi cocaină și alte stimulente, pot determina o persoană să fie hiper-alertă, să interfereze cu somnul și, eventual, să cauzeze o "accidentare" de somnolență excesivă odată ce medicamentul se stinge.

Adormită

S-ar putea să fiți o persoană care trebuie să depășească cantitatea medie de somn. Dacă puteți funcționa bine la 10 până la 13 ore de somn, este posibil să nu aveți neapărat hipersomnie - s-ar putea să fiți doar ceea ce se numește "dormitor lung".
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul despre cât de mult dormiți și cum vă afectează atât noaptea cât și a doua zi.

Tratament

Tratamentul somnolenței dvs. în timpul zilei depinde de cauză. Dacă sunteți somn lipsit, medicii dumneavoastră vă recomandă să vă schimbați stilul de viață. Dacă aveți o afecțiune medicală, cum ar fi insuficiența renală, problemele dvs. medicale trebuie să fie gestionate pentru a vă ajuta să aveți mai multă energie și mai puțin somnolență.
Dacă aveți hipersomolență sau hipersomnie idiopatică, există unele abordări de tratament pe care medicii dumneavoastră le vor recomanda. Tratamentul pentru hipersomnie și hipersomnie include modificarea obiceiurilor de dormit și, eventual, luarea unei medicații cu prescripție medicală.

Consistente obiceiuri de dormit

Menținerea obișnuită a obiceiurilor de somn este adesea utilă dacă aveți hipersomnie. La rândul lor, aceste metode pot ajuta la prevenirea oboselii excesive.
Urmând un program regulat, consumând aceeași cantitate de cafeină în fiecare zi și menținând o temperatură liniștită, calmă și întunecată în timpul orelor de somn, toate vă pot ajuta să obțineți mai mult somn odihnitor.

medicamente

O serie de medicamente pot fi utilizate pentru tratamentul narcolepsiei și hipersomolenței primare. Aceste medicamente sunt în general stimulenți pentru prescripție medicală și, în timp ce vă pot ajuta să vă păstrați treaz, pot provoca și reacții adverse grave, inclusiv probleme cardiace și afecțiuni psihiatrice.
Fiți conștienți de faptul că stimulanții sunt adesea abuzați și folosiți abuziv, deoarece mulți oameni le consideră drept comenzi rapide pentru a rămâne treaz pentru o perioadă lungă de timp sau pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, aceste medicamente au efecte secundare grave, chiar și atunci când sunt utilizate ca fiind îndreptate din motive medicale.
Pe lângă riscurile grave de sănătate ale atacului de cord, accidentului vascular cerebral și psihozei, abuzul și utilizarea incorectă a stimulanților pot avea consecințe juridice.

Un cuvânt de la Verywell

Somnolența excesivă vă poate face să vă simțiți ca și cum ați fi lipsiți de viață. Dacă simțiți somnolență, în ciuda faptului că ați atins suficient timp de somn, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră. Nu încercați să preluați medicamentele contraceptive sau stimulentele fără sfatul medicului - aceste substanțe pot cauza oboseală severă, un ciclu de hiperactivitate și somnolență și, eventual, o tulburare de somn sau o tulburare de comportament. Sleepiness este probabil să fie un semn al unei alte afecțiuni medicale tratabile. Somnolența excesivă poate fi gestionată în mod eficient și veți fi în stare să vă recâștigi energia pentru a participa la viața ta.
Cum de a îmbunătăți eficiența somnului