Revizuirea mișcării de urmărire a aplicației pentru urmărirea ciclului de repaus la trezirea timpului
Cum functioneaza Ciclul Sleep
Ciclul de somn se bazează pe accelerometrul smartphone-ului dvs. pentru a monitoriza mișcarea. Ideea este că plasați smartphone-ul lângă dvs. în pat și că va înregistra mișcări. Când dormi mai adânc, mai ales somnul REM, se va documenta această liniște. Când sunteți neliniștit în dimineața, vărsându-vă în stadii mai ușoare de somn, va profita de această stare de veghe pentru a vă avertiza să vă ridicați pentru o zi.Pro-uri
Interfața aplicației este clară. Există patru file de comenzi și informații pentru versiunea iPhone: Alarmă, Statistici, Tendințe și Setări. Există instrucțiuni despre cum să vă plasați cel mai bine telefonul și să utilizați aplicația.Sub setări, puteți alege un sunet de alarmă (inclusiv o melodie preferată) și puteți seta opțiunile de amânare. Alegeți o perioadă de 30 de minute pe care doriți să vă treziți în timpul. Apoi, în fiecare seară după ce a fost utilizată, acesta creează un rezumat pe pagina Statistici care include o hipnogramă (care indică stadiile de somn), precum și timpul de culcare, timpul de trezire și timpul total de somn și mediu.
Fila Tendințe vă va permite să revizuiți calitatea somnului pentru diferite perioade (zile, săptămâni și luni). Oferă chiar și comparații cu ceilalți din țara dvs. (precum și cu țările cu cele mai scăzute și cele mai înalte calități de somn). Există multe grafice care urmăresc:
- Calitatea somnului
- Timpul a mers la culcare
- Timp în pat
- Timpul sa trezit
- Sforăi
- Creșterea calității somnului
- Scăderea calității somnului
- Calitatea somnului afectată de presiunea aerului
- Calitatea somnului afectată de lună
- Activitate (pași)
- Calitatea somnului afectată de activitate (pași)
- Ritmul cardiac (bpm)
- Durata somnului pe zi a săptămânii
- Timpul în pat pe zi din săptămână
- Prezentare generală (nopți totale, timpul total în pat, timpul mediu în pat, cea mai scurtă noapte, cea mai lungă noapte, cea mai bună noapte și cea mai proastă noapte)
Există caracteristici suplimentare care sunt deblocate și disponibile cu versiunea Premium, inclusiv:
- Backup online
- Asistență pentru somn (emite un sunet liniștitor pentru a vă ajuta să adormiți)
- Notele de somn (vă ajută să urmăriți modul în care diferite activități, cum ar fi consumul de cafea sau de lucru, afectează calitatea somnului)
- Treziți-vă starea de spirit (solicitată după trezire și salvată)
- Vremea (arată vremea de astăzi la trezire)
- Ritmul cardiac (utilizează modificări ale culorii în vârful degetului pentru a măsura)
- AirPlay (sunetul de alarmă poate fi redat prin difuzoarele Airplay)
- Philips Hue (puteți utiliza lumina conectată pentru a vă trezi)
- RunKeeper (se conectează la aplicație pentru a urmări activitatea)
Contra
Există, din nefericire, o mulțime de dezavantaje pentru aplicația Sleep Cycle:- Pentru a funcționa, programul trebuie să funcționeze peste noapte și acest lucru va scurge lent bateria. Deși, fără îndoială, va varia în funcție de vârsta bateriei, mi-a drenat cu 20% peste 8 ore. Instrucțiunile recomandă să păstrați telefonul în priză, ceea ce ar putea prezenta un pericol de sufocare în cazul în care veți fi înfășurat în cordon (deși acest risc este adesea scăzut).
- Accelerometrul va prelua orice mișcare, inclusiv potențial partenerii de pat sau animalele de companie.
- Vă aduce telefonul în dormitor și dacă nu puneți telefonul în modul avion, este posibil să fiți deranjați de apeluri, texte și alerte pe tot parcursul nopții.
- Hipnograma ciclului de somn (pentru care este denumită aplicația) nu pare a fi corectă. Dacă aveți un tampon moale pentru saltele sau alte așternuturi, acuratețea va suferi și mai mult, deoarece mișcările vor fi pierdute.
- Stabilirea unei ferestre de 30 de minute în care să mi-o dau alarmă mi-a lăsat să dorm mai puțin decât mi-am dorit. Aș alege momentul ulterior să fiu momentul când trebuia să mă trezesc absolut. Cel mai adesea m-ar trezi mai devreme, ceea ce ma lăsat cu un somn mai puțin decât mi-am dorit. Niciodată nu am simțit că m-am trezit mai reîmprospătată din cauza ceasului deșteptat perfect.
- În general, având telefonul în pat, de asemenea, m-au făcut mai conștienți de a fi treaz sau de adormit și acest lucru mi se părea că mi-a fragmentat somnul.
