Sleep Texting Este posibil să trimiteți mesaje text în timp ce dormiți?
Ce este textul somnului?
Recepționarea textului în regim de întârziere se referă la utilizarea unui telefon mobil pentru a trimite mesaje text în timp ce rămâneți adormit. Aceste mesaje pot fi inițiate, dar mai des sunt trimise ca răspuns la o alertă de text primită. Apare cel mai adesea când există acces fără efort la telefon, cum ar fi atunci când dormiți cu telefonul în pat. Accesul la telefon într-o încăpere de noapte din apropiere ar putea, de asemenea, să solicite comportamentul.Cele mai multe incidente de mesaje de tip somn sunt un răspuns la un mesaj text primit recent, mai degrabă decât trimiterea mesajelor nepromise. Sunetul sonor sau alertarea care ar însemna un nou mesaj text în timpul veghei poate atrage în mod similar atenția noastră în timpul somnului. Răspunsul la un mesaj text poate fi un comportament aproape automat. Alerta sună, ajungeți peste pentru a apuca telefonul și începe să scrieți un răspuns. Din păcate, în timpul somnului, nu suntem la fel de pricepuți ca și noi în timpul zilei.
Deși s-ar putea să recunoaștem sunetul textului și să coordonăm un răspuns prin manipularea telefonului, este posibil ca acesta să nu fie fără erori. Cu toate că mesajele scurte pot avea sens, poate fi rezultatul final. Autocorectarea poate încerca să înțeleagă prostiile. Mesajul text pe care îl trimitem poate fi deconectat de la realitate, la fel ca somnul (sau somniloquy), și poate că nu are întotdeauna sens (chiar și după fapt). Unele răspunsuri, mai ales cele mai scurte, pot fi adecvate, în timp ce altele sunt confuze. Acțiunile persoanei afectate nu pot fi rechemate mai târziu.
Ce explică de ce apare textarea în somn?
Cel mai important lucru pe care trebuie sa-l realizati este ca intregul creier nu poate dormi sau se trezeste in acelasi timp. Într-adevăr, partea creierului care vă permite să fiți treaz sau conștient poate fi oprită. Între timp, zonele care vă permit să coordonați mișcarea și să trimiteți mesaje text ar putea să funcționeze. Deoarece întregul creier nu este în aceeași stare, puteți avea nivele distincte de conștiență care apar simultan. Acest lucru poate duce la comportamente semi-conștiente sau semi-intenționate. Atunci când aceste comportamente anormale apar în timpul somnului, ele sunt numite parasomnias.Parasomniile includ lucruri obișnuite cum ar fi somnambulismul sau vorbirea de somn. Acestea ar putea include, de asemenea, terori de somn, consumul de somn și alte comportamente complexe precum conducerea sau sexul. La unii oameni, capacitatea de a acționa pe scurt asupra viselor are ca rezultat tulburarea comportamentului REM. În mod similar, textul de somn ar putea fi considerat unul dintre aceste comportamente care pot apărea în timpul somnului.
Preveniți scrierea textului prin eliminarea telefoanelor mobile
Adolescenții par să fie mai sensibili la mesajele de somn. Această observație poate fi influențată de faptul că ei folosesc mai des mesaje text pentru a comunica în timpul zilei în general. Adolescenții pot chiar să folosească excesiv textele pentru a deveni o componentă importantă a vieții lor de zi cu zi. Ei, de asemenea, pot avea mai multe șanse să doarmă cu sau lângă telefoanele mobile. Telefoanele mobile pot fi păstrate aproape de ele noaptea, atât pentru comunicarea târzie, cât și pentru a-și păstra confidențialitatea. În plus, adolescenții au mai multe șanse de a adormi mai târziu (ca parte a sindromului de fază de somn întârziat), iar utilizarea telefonului mobil poate trece de o parte din acest timp mai devreme noaptea.În mod ideal, nimeni nu ar trebui să doarmă cu un telefon. Acest lucru poate fi perturbator pentru mediul dvs. de somn, fie prin mesaje text, fie prin apeluri telefonice. În plus, te-ar putea să te trezești când discuți cu ceilalți, să joci jocuri sau să navighezi pe internet. Lumina de pe ecran poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra capacității de a adormi și de a provoca insomnie.
Oricine are probleme cu textul somnului ar putea beneficia, de asemenea, de respectarea liniilor directoare de somn mai bune. În special, este important să se elimine privarea de somn. Deprivarea somnului poate fragmenta abilitatea ta de a dormi solid, astfel încât stările de conștiență care se suprapun pot apărea mai ușor. În plus, utilizarea Ambien sau a altor medicamente hipnotice ar trebui evitată, deoarece acestea ar putea afecta memoria și conștientizarea, permițându-vă în același timp să efectuați comportamente complexe, inclusiv mesaje text.
