Ce cauzeaza somnolenta?
Somnitatea este dorința de a adormi. Este uneori menționată ca somnolență și, de obicei, crește, mai mult rămânem treji. Pentru a înțelege ce înseamnă cu adevărat somnolența, ia în considerare acest exemplu extrem:
Imaginați-vă că nu ați dormit suficient în ultimele nopți și că ați avut apoi un prânz delicios cu curcan, piure de cartofi și sos și multă alcool. Acum sunt două după-amiaza și stați confortabil într-un scaun moale într-o încăpere prea caldă. Citiți o carte plictisitoare sau ascultați un program de televiziune neinteresant. Pleoapele devin grele. Un sentiment cald vine peste tine. Sunteți pe punctul de a renunța. Esti somnoros.
Mai precis, somnolența se referă la acumularea unui mesager chimic, sau neurotransmițător, în creier numit adenozină. Adenozina se poate forma între și în interiorul celulelor nervoase, iar nivelurile mai ridicate ale acesteia în sistemul de activare reticulară a creierului sunt asociate cu niveluri mai mari de somnolență. (Interesant, cafeina actioneaza prin blocarea actiunii adenozinei in creier, ceea ce duce la starea de veghe. Alcoolul o imbunatateste si contribuie la senzatia de somnolenta.) Sleepiness poate aparea in mod normal sau se datoreaza unei tulburari de somn care stau la baza.
Oamenii simt somnolenta in fiecare zi, in special inainte de debutul somnului. Gradul de somnolență sau somnolență poate crește cu atât mai mult rămâneți treaz. De asemenea, vă veți simți mai somnoros în momentele în care trebuie să dormiți, cum ar fi în timpul nopții. Aceasta se referă la rolul ritmului circadian. Sleepiness poate fi, de asemenea, mai rău în timpul perioadelor de deprivare a somnului. Dacă se obține un somn de calitate slabă, este posibil să vă simțiți mai somnoros în timpul zilei.
Prea multă somnolență, cu o cantitate suficientă de timp petrecută în timpul somnului, poate sugera o tulburare de somn. Somnolența excesivă în timpul zilei, măsurată adesea de scala de somnolență Epworth, este o plângere comună printre cei cu apnee în somn sau narcolepsie. Fiecare dintre aceste condiții conduce la fragmentarea somnului, ceea ce perturbă procesul de restabilire a somnului. Unii oameni au somnolență fără o cauză clară, ca urmare a unei afecțiuni numite hipersomnie idiopatică.
În plus, somnolența poate apărea din consumul de alimente bogate în triptofan (cum ar fi curcanul), consumul de alcool, sau ca efect secundar pentru medicamente (inclusiv somnifere). După ce mănâncă o masă, senzația de somnolență se numește somnolență postprandială.
Este important să diferențiați somnolența sau somnolența de oboseală sau oboseală. Oboseala poate reprezenta un set separat de afecțiuni medicale, inclusiv anemie, hipotiroidism și depresie. În domeniul problemelor de somn, oboseala este o plângere comună a insomniei. Persoanele care suferă de oboseală se simt de multe ori obosite, dar dacă li se dă ocazia, ele nu sunt de obicei capabile să ia un pui de somn. Există câteva modalități de a evita somnolența.
