Solicitând întrebări de urmărire după discuții mici atunci când aveți SAD

Următoarele întrebări reprezintă o parte importantă a conversației. Fără întrebări ulterioare, tu și partenerul tău de conversație vei termina să răspunzi la o serie de întrebări fără să vorbești în profunzime cu privire la un anumit subiect - care se va simți ciudat. Întrebările ulterioare țin conversația înainte și permit clarificarea și elaborarea detaliilor.

Cu toate acestea, dacă suferiți de tulburare de anxietate socială, solicitând întrebări de urmărire sau chiar făcând mici discuții în primul rând, se poate simți provocarea neplăcută sau chiar deranjantă a anxietății. În timp ce lucrați la anxietatea dvs. socială cu ajutorul tratamentului, utilizați sfaturile de mai jos pentru a vă spăla și mai mult abilitățile de conversație. Având această listă de tipuri de întrebări, iready vă va oferi încredere și vă va ajuta să reduceți anxietatea socială pe care o simțiți.

Pași pentru a pune întrebări de urmărire

Discuțiile mici încep de obicei cu discuții despre subiecte precum vremea, familia, munca, hobby-urile și alte interese. Există două modalități prin care o altă persoană să poată vorbi: întrebând da / nu sau întrebări deschise.

Da, fara intrebari

Da / nu există întrebări care necesită doar un răspuns da sau nu de la partenerul dvs. de conversație. Aceste întrebări încep de multe ori cu cuvinte precum "ar trebui", "ar trebui", "este", "are", "a făcut", "a face" etc..

"Ați urmărit finalul sezonului Survivor aseară?"
"Du-te la biserică duminica?"
"Îți place să călătorești?"

Întrebări deschise

Evident, puteți vedea cum unele dintre întrebările da / nu de mai sus vor duce la conversație. Cu toate acestea, puteți, de asemenea, să vă conduceți mai adânc partenerul în subiecte, punând întrebări care necesită o explicație mai mult. Aceste întrebări au o formă diferită, începând cu cuvinte cum ar fi "cum", "de ce", "ce" și "unde".

"Cati frati ai?"
"Ce faci pentru distracție în weekend?"
"Cum îți place să fii contabil?"

Indiferent dacă începeți discuții mici prin întrebări da / nu sau întrebări deschise, veți dori să adresați întrebări de urmărire pentru a continua conversația.

Următoarele întrebări

Dacă partenerul dvs. de conversație răspunde că a urmărit Survivor (sau orice alt spectacol) cu o noapte înainte, urmați-vă o întrebare pentru a obține mai multe detalii, cum ar fi următoarele:

- Ce părere ai despre ce sa întâmplat la consiliul tribal? sau
"Cine credeți că va câștiga?"

Cel mai bine este să alegeți un subiect pe care îl cunoașteți puțin, astfel încât să puteți urma răspunsul celeilalte persoane cu punctul dvs. de vedere.

Dacă persoana răspunde la întrebarea deschisă spunând că are o soră, unele întrebări potențiale de urmărire ar putea include următoarele:

"Unde locuieste?"
"Ce face ea?"
Cât de des o vezi?

Când ne gândim la întrebări ulterioare, următoarele cuvinte-cheie pot fi folosite pentru a construi:

Care?
Ce?
Cum?
De ce?
Unde?
Cand?
Sens?
Și?

Odată ce ați obișnuit să adresați întrebări de urmărire, va fi mai ușor să le generați în timpul conversației. Amintiți-vă, totuși, să ascultați întotdeauna cu atenție ceea ce are de spus cealaltă persoană. Formulați-vă doar întrebarea după ce persoana a terminat să vorbească pentru că ceea ce spune el va afecta probabil ceea ce vă cereți în continuare.

O modalitate de a face acest lucru este prin practicarea ascultării active, în care ascultați ca și cum ați fi nevoiți să explicați ce spune acea persoană altcuiva. Dacă ceva nu are sens sau nu înțelegeți, cereți clarificări.

Citirea între linii prin întrebări ulterioare

Uneori, în timpul unei conversații, cealaltă persoană vă va da niște piese de informații care indică ce vrea el să întrebe despre următorul. O persoană ar putea spune ceva de genul "Am lucrat ca contabil, dar nu sunt sigur de cât mai mult."

În acest caz, luați în considerare întrebările de urmărire care vă ajută să clarificați ce gândește cealaltă persoană, cum ar fi "Ce vrei să spui prin asta?" sau "De ce crezi asta?" Folosiți-le atunci când simțiți nevoia de a înțelege punctul de vedere al celeilalte persoane sau cum se simt despre un anumit subiect. Acest lucru este util în special în cazul în care persoana a scăpat sugestii despre un sens mai profund decât cuvintele reale el sau ea spune.

Mai multe sfaturi

Afișați interesul și încurajați-i pe celălalt să vorbească zâmbind și îndemnând în timpul conversației.
Va fi mai ușor să întrebiți întrebările "da / nu" și "follow-up" dacă vă păstrați la curent cu știrile, divertismentele și evenimentele sportive.
Dacă nu există o întrebare naturală de urmărire și cealaltă persoană încă vorbește, intervine declarații precum "Spuneți-mi mai mult" sau "Sună interesant" pentru a încuraja cealaltă persoană.
Dacă cineva dezvăluie ceva personal, cum ar fi o moarte recentă în familie sau un divorț, oferiți simpatie și sprijin mai degrabă decât să cereți mai multe detalii, dacă nu cunoașteți persoana foarte bine. Acea persoană poate dori doar să-și explice situația, astfel încât să știi de ce nu se comportă ca el însuși. Lasă-l pe el să decidă cât de mult să împartă.
Nu vă grăbiți să intriți dacă există tăcere. Permiteți celeilalte persoane să răspundă și să nu întrerupă.

Interesul real

Când începi să începi să vorbești puțin, poți încerca să te faci confortabil și pe celălalt. Aceasta este atunci când există adesea rapid înainte și înapoi de întrebări "da" și "nu".

Atunci când începi să devii realmente interesat de ceea ce are de spus cealaltă persoană, conversația ia o viață proprie. Așadar, concentrați-vă mai puțin pe obținerea detaliilor solicitării de întrebări de urmărire și mai mult asupra faptului că ați devenit interesat de cealaltă persoană.

Un cuvânt de la Verywell

Folosiți aceste sfaturi atunci când vă aflați nevoiți să discutați puțin cu un străin sau cu o persoană pe care nu o cunoașteți bine. Amintiți-vă, chiar dacă sinele tău social-anxios ar putea căuta perfecțiune - acest lucru nu ar trebui să fie scopul tău. În schimb, imaginați-vă obiectivul final de a face un nou prieten și de a vedea procesul de întrebări și răspunsuri ca un pas necesar în construirea acelei prietenii.