Moduri de distracție pentru a vă îmbunătăți memoria
Persoanele cu anxietate socială pot suferi cu deficite de memorie din cauza simptomelor de anxietate în viața de zi cu zi. Utilizarea trucurilor pentru a îmbunătăți memoria poate fi o modalitate de a vă asigura că nu uitați datele, numele și alte detalii importante. Amintirea detaliilor înseamnă și mai puțin stres și mai puțin îngrijorare zilnic.
Există multe lucruri pe care le puteți face în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți memoria. De vreme ce știm că trebuie să ne provocăm în mod frecvent pentru a ne da un antrenament creierului, de ce să nu faci ceva ușor de înlăturat, care să vă ajute în viața ta și poate puțină distracție?
La magazin
O modalitate ușoară de a face un antrenament creier este la magazin.
Mulți oameni joacă un joc care ghicește cât de mult va fi prețul total al biletului pentru cumpărăturile de băcănie. Imaginați-vă dacă ați știut-o deja exact și nu ați fost surprinși de faptul că ați fost scurți sau că ați depășit bugetul. Doar făcând un joc de amintire a prețurilor produselor alimentare vă va testa creierul, îl veți menține și nu vă va lua prea mult timp din ziua dvs..
O modalitate simplă de a începe este doar cu prețuri rotunjite. Păstrați o notă de alergare și aveți un preț final la sfârșitul cumpărăturilor.
Încercați să vă amintiți mai mult în timpul călătoriei dvs. de cumpărături și apoi încercați să vă apropiați cât mai aproape de totalul real. În cele din urmă, puteți lucra și în schimbare. În curând, vă veți găsi cu totul exact, contabilizând reduceri și taxe.
Puteți șoca casierul când îi dați totalul înainte să vă spună acest lucru și imaginați-vă cât de organizat ar putea fi bugetul. Doar lucrul la aceste tipuri de jocuri în fiecare zi poate face diferența.
Amintirea numelor
O altă ocazie bună de a practica memoria într-o situație de zi cu zi este cu nume.
Faceți un joc din amintirea numelor. Dacă întâlnești doar câteva persoane, de obicei, doar să faci acel efort suplimentar pentru a-ți repeta numele pentru a le păstra.
Ajută la repetarea unui nume de câteva ori, cu voce tare sau chiar în capul tău. Cea mai bună modalitate de a vă aminti numele este să faceți o legătură între nume și ceva vizibil sau ușor de reținut.
Poate că întâlnești o femeie pe nume "Sandy" și observi că părul ei are aceeași culoare ca nisipul de pe o plajă din apropiere. Acum nu veți uita niciodată numele ei!
Faceți acest lucru pentru dvs., adaptându-l la propriul stil și lucrurile cu care aveți legături puternice.
Dacă sunteți într-adevăr stomped pentru un mod de a-și aminti numele cuiva, iată câteva trucuri mai puțin:
Încercați să rimați numele cu ceva ce vă puteți aminti. Faceți conexiuni la literele sau sunetele de litere din nume.
Repetați-vă numele cu aproximativ treizeci de secunde mai târziu, apoi aproximativ un minut mai târziu, apoi aproximativ cinci minute mai târziu.
După ce le practicați pentru o vreme, oamenii vă vor vedea ca pe un pro cu nume și, prin urmare, interacțiuni sociale.
În cele din urmă, nu uitați importanța unei alimentații, a somnului și a stresului. Nu vei progresa dacă corpul tău nu are combustibilul potrivit pentru a stoca amintiri și pentru a-ți crește cunoștințele.
Faceți tot posibilul să mâncați sănătoși, să păstrați un corp sănătos și să dormiți suficient.
Uneori, luarea unei pauze de la o sarcină vă va ajuta în învățare și memorie.
În general, doar încercați să aveți grijă de tine.
Sperăm că aveți acum câteva idei pentru a începe să lucrați la memoria dvs. Faceți-vă propriile jocuri pentru a vă ajuta să vă îndepliniți sarcini în timpul zilei și să lucrați simultan cu creierul.
Dacă ai grijă de corpul tău, îți vei exercita mintea și vei reduce stresul, memoria ta va fi îmbunătățită.
