Cum sa te descurci cu febra atunci cand ai tulburare de anxietate sociala
Blushingul este un răspuns fiziologic normal care are ca rezultat fața, gâtul și / sau pieptul devenind roșu. Este, de asemenea, un simptom comun al tulburării de anxietate socială (DAS), care implică o teamă de a fi în centrul atenției sau de a fi evaluat negativ sau judecat de alții.
Blushing-ul care este supărător poate fi o sursă de durere emoțională și neînțelegere, pe măsură ce alții vă pot presupune că sunteți jenat sau ascunzând ceva când este doar anxietatea dvs. acționând.
5 mituri despre blushing
În ciuda faptului că nu există dovezi în sprijinul lor, multe mituri despre rujuri persistă. Din cauza acestor mituri, cei care se rotesc pot continua să fie înțeleși greșit.
Întunecarea întunecată întunecată
Blushing poate rezulta din emotii puternice, cum ar fi jena, furie, sau emoție. Cu toate acestea, poate fi legată și de probleme medicale cum ar fi sindromul carcinoid, febra, menopauza, rozacee, medicamente utilizate pentru tratarea diabetului zaharat și colesterol ridicat și alți factori de declanșare, cum ar fi alcoolul, alimentele calde sau condimentate și schimbările rapide ale temperaturii.
Dacă încercați destul de greu, puteți opri roșu
Când vă înroșiți, vasele de sânge din față se lărgesc, permițând mai multă sânge să treacă pe piele. Mici mușchii din vasele de sânge păstrează de obicei vasele ușor stoarse; totuși, în timpul unui episod roșu, nervii din corpul dvs. trimit semnale pentru a vă relaxa aceste mușchi.
Deoarece această acțiune este automată, este aproape imposibil să se oprească odată ce aceasta a început. De fapt, cu cât încerci mai mult să nu te roșii, cu atât vei obține mai roșu.
Toate persoanele cu tulburare de anxietate socială Blush
Blushingul este un simptom al tulburării de anxietate socială; cu toate acestea, nu toți oamenii care au DAS au probleme cu roșeață. În plus, nu toți oamenii care se confruntă cu febră au tulburare de anxietate socială. Cu toate acestea, pentru cei cu ADN care au probleme cu roșeață, înroșirea feței se întâmplă frecvent frecvent.
Atunci când o persoană cu tulburare de anxietate socială se înroșește, de obicei merge împreună cu o serie de gânduri automate negative, cum ar fi "Toată lumea observă cât de roșu sunt" sau "Toată lumea crede că sunt ciudat". Unii oameni care se confruntă cu cutremure de șold atunci când sunt puse pe loc, au devenit centrul atenției sau au fost prinși în situații sociale.
Blushingul nu poate fi controlat
De fapt, un număr de tratamente sunt disponibile pentru probleme cu roșeață. În cazul în care vă roșii merge împreună cu alte simptome fizice sau apare împreună cu o problemă medicală, o cauză medicală este probabil și un medic poate oferi cel mai bun curs de tratament.
Atunci când blushing-ul este un simptom al tulburării de anxietate socială, terapia cognitiv-comportamentală (CBT), îndreptată spre anxietatea de bază care menține roșeața, este o opțiune bună de tratament. Prin CBT, veți învăța cum să gândiți, să acționați și să vă simțiți diferit, ceea ce, la rândul său, va avea un impact pozitiv asupra problemelor legate de roșeață. O altă opțiune de tratament care poate ajuta în același timp este medicația pentru tratamentul DAU.
Blushing-ul este întotdeauna un lucru rău
Într-un studiu din 2016, cu 102 copii în vârstă de 4,5 ani, care au fost rugați să cânte în fața unei audiențe și apoi să-și urmărească performanțele în fața audienței, spre deosebire de ceea ce se putea aștepta, înroșirea era legată de o anxietate socială mai scăzută ) pentru unii copii.
Rezultatele acestui studiu au arătat că, pentru copiii care au prezentat comportamente timide "pozitive" (de exemplu, zâmbind în timp ce se opreau din vedere), mai multă roșie nu însemna mai multă anxietate socială. Dimpotrivă, pentru copiii fără aceste comportamente timide pozitive, mai multă roșeață însemna mai multă anxietate socială.
În plus, copiii cu comportamente timide "negative" (de exemplu, expresii faciale negative) au fost foarte îngrijorați din punct de vedere social, indiferent dacă s-au roșu sau nu.
Autorii studiului au concluzionat că, pentru copii, cei care se roșesc și au expresii negative sau fără expresii faciale pot prezenta semne timpurii de probleme cu anxietatea socială. Pe de altă parte, copiii care se roșesc, dar au expresii faciale pozitive, cum ar fi zâmbind, arată capacitatea de a folosi mecanisme sociale adaptate.
În mod clar, trebuie să se realizeze mai multe cercetări pe această temă pentru a înțelege semnificația care stă la baza unei fard de obraz. Cu toate acestea, se pare clar că nu este ceva de care trebuie să vă îngrijorați prea mult dacă copilul dvs. nu este, de asemenea, înfricoșat de roșeață.
Cum sa faci fata cu blushing datorita anxietatii sociale
Dacă vă roșiți este o problemă pentru dvs., știți cum să o preveniți și să diminuați impactul acesteia este critică. Pentru a preveni înroșirea înainte de a începe, gândiți-vă înainte la situațiile în care vă roșiți de obicei. Dacă, de obicei, atunci când ești făcut să fii centrul atenției, trebuie să ai un plan pentru a face față când se întâmplă asta.
Acest lucru ar putea implica strategii de relaxare pe care le puteți folosi în acest moment, cum ar fi respirația profundă sau concentrarea asupra unei mantre pozitive, cum ar fi "Sunt calm și relaxat". La fel ca și copiii care zâmbeau în timp ce se înroșea, puteți, de asemenea, să vă roșiți fără a vă spira într-un atac de anxietate.
Un cuvânt de la Verywell
În cazul în care vă faceți griji pentru că până la punctul în care vă deranjează viața de zi cu zi, interferează cu școala sau vă reține la locul de muncă, luați în considerare consultarea unui specialist în domeniul sănătății mintale, mai ales dacă nu ați fost deja diagnosticată cu o tulburare de anxietate.
Acest lucru vă va permite să determinați dacă există o cauză dincolo de anxietate care vă face să vă înroșiți sau să primiți un tratament, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, pentru a vă ajuta să gestionați gândurile negative care pot face să se înrople mai mult.
