Cum să participi la o conversație

Abilitatea de a se alătura unei conversații fără probleme este o abilitate socială cheie. Dacă vă aflați la o petrecere sau într-o întâlnire cu persoane pe care nu le cunoașteți bine, dacă puteți aborda în mod confident un grup sau un individ, vă veți asigura că vă simțiți inclus și că aveți șansa de a vă face prieteni noi.

Cum să participi la o conversație

1. Pregătiți subiecte pentru conversație

Înainte de a încerca vreodată să vă înscrieți într-un grup în conversație, faceți câteva lecturi pe teme, astfel încât să fiți la curent și să vă împărtășiți opiniile. Citiți știrile în fiecare zi. Urmăriți subiecte populare precum sportul și divertismentul. Cel puțin, fiți conștienți de evenimentele curente care ar putea apărea în conversație.

Toate aceste strategii vă vor ajuta atunci când vă înscrieți într-o conversație. Nu numai că veți avea un punct de referință pentru ceea ce se discută - dar ați putea găsi chiar că puteți adăuga o nouă perspectivă sau puteți împărtăși ceva unic cu grupul, cum ar fi vorbind despre experiențele voastre de călătorie sau muzicienii preferați.

2. Alegeți un grup pentru a vă alătura

Alegeți un grup de persoane care se află într-o conversație la care doriți să vă alăturați. Căutați un grup care include o persoană pe care o cunoașteți deja sau care vorbește despre un subiect despre care v-ați interesat sau despre care știți ceva.

Cu toate acestea, nu ezitați prea mult timp încercând să găsiți grupul perfect! Obiectivul dvs. nu este acela de a avea cea mai bună conversație din lume, ci mai degrabă de a câștiga experiență într-o conversație deja în curs de desfășurare.

3. Ascultați și faceți contactul cu ochii

Plasați cursorul pe marginea grupului și ascultați până când știți despre ce vorbește. Faceți un contact vizual cu una sau două persoane pentru a vă arăta interesul față de ceea ce se spune. Persoanele cu anxietate socială sunt mai puțin susceptibile de a face contact cu ochii, ceea ce vă poate face să păreați în afara sau în condiții de siguranță. Încercați din greu să vă uitați oamenii în ochi, pe măsură ce vorbiți, pentru a pune pe ceilalți la dispoziție.

4. Fiți politicos la intrarea în conversație

Așteptați o pauză naturală în conversație înainte de a vorbi. În loc să sarăți în fluxul de conversație, recunoașteți politicos faptul că tocmai vă alăturați grupului spunând ceva de genul "Vorbești despre jocul de azi-noapte?" sau "Pot să pun o întrebare?"

5. Afișați interesul în grup

Fiți interesați de ce au de spus ceilalți. Ascultați cu atenție și reflectați ceea ce ați auzit. Întrebați întrebări deschise care îi încurajează pe ceilalți să vorbească și să împărtășească opiniile și povestirile despre tine însuți pentru ai ajuta pe alții să te cunoască.

Persoanele cu tulburare de anxietate socială sunt mai puțin susceptibile de a-și menține capătul unei conversații, așa că este esențial să încercați în mod deosebit să fiți receptivi la ceea ce au alții, mai ales când vă alăturați unui nou grup.

Gândește-te în acest fel - ar fi mai probabil să vrei să vorbești cu cineva care apare cald și prietenos sau fricos și închis? Fii persoana cu care ai vrea să vorbești și vei descoperi că alții te vor încălzi mai repede.

Practica Conectarea la conversații

Acum este momentul să puneți în practică toate aceste sfaturi. Pe măsură ce vă aflați în viața de zi cu zi, căutați ocazii de a vă alătura conversațiilor. În timp ce în trecut ați fi putut să vă îndepărtați de la o conversație de grup, faceți un punct de aderare la grupuri numai pentru practică! O modalitate ușoară de a vă aminti cum să vă alăturați unui grup în conversație este prin acronimul "CLASS":

Cun grup 

LIsten 

Ao întrebare 

Scât de interes 

Siepure pentru tine

Data viitoare când vedeți un grup pe care doriți să vă înscrieți, vă reamintiți pașii implicați utilizând acronimul CLASS.

Noțiuni de bază în afara zonei dvs. de confort

Ce se întâmplă dacă te găsești mereu în grupuri de oameni, dar nu te poți forța să ieși în afara zonei tale de confort și să vorbești? O modalitate de a depăși acest tip de evitare este să vă plasați în mod intenționat un rol care vă cere să vorbiți cu alți oameni. De exemplu, ați putea oferi un rol de conducere într-un grup. Acest nou rol vă va forța să ieșiți din zona dvs. de confort și să vă vorbiți - mai ales dacă sunteți tipul de persoană care dorește întotdeauna să facă o treabă bună. Doar asigurați-vă că luați pauze de la socializare dacă tinde să vă poarte jos. De-a lungul timpului, ar trebui să vă simțiți mai ușor să vă implicați în conversația în curs.

Un cuvânt de la Verywell

Participarea la o conversație poate părea înfricoșătoare dacă trăiți cu anxietate socială. Urmând pașii implicați în aderarea la un grup în conversație, veți găsi treptat mai ușor. Cu toate acestea, dacă anxietatea dvs. socială este severă, poate fi util să căutați un profesionist în domeniul sănătății mintale care poate lucra cu dvs. pentru a vă depăși temerile.