Administrarea relațiilor când aveți tulburare de anxietate socială

Relațiile pot fi greu de navigat atunci când suferiți de tulburare de anxietate socială (DAS). De la data la care trăiesc împreună cu un partener, interacțiunile sociale sunt țesute în cadrul vieții fiecărui adult. Chiar dacă suferiți de SAD, puteți să vă dezvoltați în relațiile dvs. adulte cu un pic de cercetare în ceea ce privește modul de gestionare a tulburării.

1

Găsirea dragostei

Tom Merton / Getty Images

Încerci să găsești pe cineva special pentru a-ți împărtăși viața? Dating poate fi deosebit de provocator pentru cei cu DAS. Acest articol oferă o listă de idei pentru întâlniri cu potențialii parteneri români, inclusiv prin prieteni / familie, grupuri de comunitate, organizații de voluntari, la școală și online.

2

Idei de prima idee

Studiouri Hill Street / Getty Images

Planificarea unei întâlniri cu cineva nu trebuie să fie nervoasă - de fapt, poate fi distractiv! Acest articol oferă o listă de idei potențiale pentru activități la o primă întâlnire, inclusiv accesul la planetariu pentru a sta sub stele, pentru a participa la o piesă sau pentru a merge la acvariu pentru a admira delfinii.

O primă întâlnire fantastic va ține atât dvs. cât și interesul dvs. de dragoste ocupat și vă va oferi o experiență minunată împărtășită pe care o puteți discuta când se va desfășura a doua oară.

3

Cum să întrebi pe cineva pe o dată

Joe Regan / Getty Images

Ești prea nerabdător să întrebi pe cineva la o întâlnire? Aici veți găsi un exemplu de scenariu care descrie modul de introducere a ideii unei date în conversație ocazională.

Deși nu există nicio garanție că persoana cu care sunteți interesată în mod romantic va răspunde în mod favorabil, actul de a întreba pe cineva la o întâlnire vă va oferi practică și curaj să încercați din nou în viitor.

4

A se casatori

Daniel Sheehan Fotografi / Getty Images

Planificarea unei nunți atunci când aveți o tulburare de anxietate socială poate fi stresantă. Acest articol conține link-uri către informații utile despre o varietate de subiecte legate de nuntă, cum ar fi dușurile de mireasă, zicând jurământ, oferind discursuri și amestecând cu invitații; fiecare este scrisă cu persoana cu DAE în minte.

5

Cum sa faci prieteni

Mike Harrington / Getty Images

Acesta este un ghid pas cu pas despre cum să-ți faci noi prieteni. Unele dintre sfaturile oferite includ cum să vă îmbunătățiți stima de sine pentru a ușura prietenia, unde să vă întâlniți cu noi prieteni, cum să păstrați legătura cu prietenii și cum să păstrați prieteniile.

Sfaturi sunt de asemenea oferite despre cum să fii un bun prieten și cum să ai limite sanatoase în prieteniile tale.

6

5 moduri de a fi un prieten pentru cineva cu DAE

WANDER WOMEN COLECTIV / Getty Images

Acest articol este scris pentru cei care au un prieten cu DAE. Modalitățile de a fi un prieten al unei persoane cu tulburare de anxietate socială includ starea de contact, evitarea criticii, învățarea mai mult despre tulburare, ajutarea altora să obțină ajutor și lucrul prin negare.

Aceste sfaturi vor fi de valoare dacă cunoașteți pe cineva cu DAE sau aveți un prieten despre care bănuiți că are anxietate socială.

7

Cum să discutați cu cineva care are SAD

Westend61 / Getty Images

Dacă știți pe cineva care este anxios din punct de vedere social, uneori este dificil să știți cum să vorbiți cu persoana respectivă.

Acest articol oferă sfaturi despre cum să se deschidă persoana cu tulburare de anxietate socială, inclusiv să povestească despre tine, să ceară întrebări deschise, să lase suficient timp pentru ca persoana să răspundă, să dea complimente, să se potrivească limbajului corpului și să facă planuri vorbește din nou.

8

Copierea pentru prieteni și familie

Imagini Hero / Getty Images

Prietenii și familia celor cu DAS au dificultăți de a se suprima. Acest articol oferă sfaturi pentru a avea grijă de dvs. în timp ce ajutați un prieten sau un membru al familiei care se confruntă cu anxietate socială.

Unele idei includ păstrarea intereselor externe, anularea vinovăției și căutarea unui consiliu sau a unui grup de sprijin familial.