Cărți populare de auto-asistență pentru îmbunătățirea abilităților interpersonale

Abilitățile sociale de auto-ajutorare sunt o opțiune bună pentru cei cu tulburare de anxietate socială (SAD) care doresc să-și îmbunătățească funcționarea interpersonală. Aceste cărți acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv limbajul corpului, vorbirea eficientă și abilitățile generale ale oamenilor. La fel ca și cărțile de auto-ajutorare pentru anxietate, acelea pentru abilitățile interpersonale trebuie alese cu atenție.

Într-un studiu din 2008, sa stabilit că cele mai bune cărți de auto-ajutorare au calități similare. Acestea includ fundamentarea în știință (ceea ce numim "bazate pe dovezi"), realist în ceea ce privește ceea ce vi se promite (nu ar trebui să promitem un "tratament") detaliat în ghidul oferit și fără a furniza nici o informație inexactă sau falsă (ceea ce se numește "nu face rău").

1

Cum să vorbești cu oricine: 92 Trucuri mici pentru un mare succes în relații

Amabilitatea lui Amazon

Autorul Leil Lowndes și-a dedicat viața învățării artei de comunicare reușită. În Cum să vorbești cu cineva, ea oferă 92 de strategii pentru succes în relația cu oamenii într-un mod care va atrage în mod natural pe alții pentru tine.

Sfaturile acoperă subiecte precum primele impresii, vorbele mici, limbajul corpului și raportul. Lowndes scrie într-un mod distractiv și direct, oferindu-i chiar sfaturi uimitoare, astfel încât să le ții minte, cum ar fi "Rubberneck the room".

2

PeopleSmart: Dezvoltarea inteligenței personale

Amabilitatea lui Amazon

PeopleSmart este un ghid practic pentru îmbunătățirea eficacității interpersonale atât în ​​relațiile profesionale, cât și în cele personale. Această carte prezintă un plan în patru pași pentru îmbunătățirea a opt competențe interpersonale cheie, utilizând exemple, instrumente și exerciții.

3

Cum se conectează instantaneu cu oricine

Amabilitatea lui Amazon

În Cum se conectează instantaneu cu oricine, Leil Lowndes descrie cum să valorifice puterea unui concept cunoscut sub numele de predicție emoțională pentru succesul relațiilor de afaceri și personale. Tehnicile bazate pe tehnici de cercetare sunt oferite pentru a vă ajuta să faceți o impresie și un respect în toate domeniile vieții.

4

Conversationally speaking

Amabilitatea lui Amazon

Conversationally speaking de Alan Garner oferă sfaturi pentru îmbunătățirea abilităților de conversație și reducerea anxietății sociale. Sfaturile acoperă domenii precum diferitele tipuri de întrebări pe care le puteți pune în timpul unei conversații, cum să ascultați bine și cum să primiți complimente.

5

Arta Fineă a Discuțiilor Mici

Amabilitatea lui Amazon

Arta Fineă a Discuțiilor Mici oferă sfaturi de la expertul în comunicații Debra Fine despre cum să vorbești mai bine. Sunt incluse strategii și tehnici care vă ajută să evitați tăcerea neplăcută, să vă îmbunătățiți capacitatea de ascultare și să începeți conversațiile. În timp ce această carte se întinde pe teritoriul etichetei, va fi totuși utilă pentru cei care suferă de anxietate socială.

6

Abilitățile oamenilor: Cum să vă afirmați, să ascultați alții și să rezolvați conflictele

Amabilitatea lui Amazon

Competențele oamenilor de Robert Bolton este un manual de abilități de comunicare orientat spre a vă ajuta să navigați cu succes în relații.

Autorul examinează cele 12 bariere cele mai comune ale comunicării, care lezează relațiile și cum să le depășească. Strategiile oferite acoperă domenii precum abilitățile de ascultare, asertivitatea, rezolvarea conflictelor și modul de utilizare eficientă a tăcerii (da, este uneori mai degrabă un instrument decât un rezultat al anxietății).

7

Cartea definitivă a limbajului corpului

Amabilitatea lui Amazon

Cartea definitivă a limbajului corpului este un ghid pentru înțelegerea și învățarea modului de a gestiona mai bine comportamentele nonverbale de comunicare. Sunt incluse sfaturi despre cum să citiți emoțiile și gândurile altora prin limbajul corpului lor și cum să vă asigurați că trimiteți semnalele corecte cu propriul limbaj al corpului. Deoarece majoritatea a ceea ce spui este transmisă prin corpul tău și tonul vocii, stăpânirea artei limbajului corpului ar trebui să fie pe lista ta atunci când lucrezi la abilitățile interpersonale.

8

Planul de viață Dale Carnegie pentru succes

Amabilitatea lui Amazon

Acest volum combină două dintre cele mai bine vândute cărți ale autorului Dale Carnegie: Cum să câștigi prieteni și să influențezi oamenii și Cum să vă opriți de îngrijorare și să începeți să trăiți. Dacă intenționați să cumpărați cărți pe această temă, lucrările lui Carnegie au stat testul timpului și merită citit.

Cum să câștigi prieteni și să influențezi oamenii gestionează subiecte precum relaționarea cu oamenii, devenirea unui vorbitor mai bun și atragerea de prieteni.

Cum să vă opriți de îngrijorare și să începeți să trăiți explorează cum să evitați supărarea emoțională și să vă reduceți griji în viața voastră. Deși au fost scrise în urmă cu peste 60 de ani, ambele cărți sunt încă relevante astăzi.

Un cuvânt de la Verywell

De unde ar trebui să începi? Asta depinde de locul în care vrei să ajungi. Poate începeți cu Dale Carnegie sau Leil Lowndes, în funcție de dacă doriți idei de imagine mare sau sfaturi și trucuri specifice. De acolo, puteți trece la diferite aspecte ale abilităților interpersonale, cum ar fi limbajul corpului și discuțiile mici.

Indiferent ce faceți, asigurați-vă că încercați să practicați ceea ce citiți în aceste cărți. În timp ce poate fi tentant să vă întoarceți la comportamentul anterior, revenirea la obiceiurile vechi nu vă va ajuta să vă deplasați înainte. Faceți-i un joc dacă trebuie și faceți o recompensă de fiecare dată când folosiți o strategie din una dintre aceste cărți.