Ce este sensibilitatea de respingere?
Deși nimeni nu se simte respins, unii oameni sunt mai sensibili la respingerea socială decât alții. Persoanele cu o sensibilitate ridicată la respingere sunt atât de înspăimântătoare și aversive față de respingerea faptului că acestea afectează viața de zi cu zi.
Acești oameni se așteaptă să fie respinși tot timpul. Și, în timp ce caută cu nerăbdare semnele că cineva nu vrea să fie cu ei, ei se comportă adesea într-un mod care îi îndepărtează pe ceilalți. Creează un ciclu dureros care poate fi greu de rupt.
semne
Persoanele cu sensibilitate ridicată la respingere caută mereu semne că urmează să fie respinse. Ei tind să reacționeze dramatic la orice indiciu că cineva nu vrea să fie cu ei.
Expresii faciale
Potrivit unui studiu din 2007 care a examinat modul în care indivizii cu sensibilitate ridicată la respingere răspund la expresiile faciale, indivizii mai mari în sensibilitatea de respingere au arătat schimbări în activitatea creierului când au văzut o față care părea că ar putea să le respingă.
Folosind imagistica prin rezonanta magnetica functionala (fMRI), cercetatorii au descoperit ca indivizii mai mari in sensibilitatea de respingere au aratat activitate creierului diferit atunci cand au vazut fete care au dezvaluit dezaprobare.
Subiecții studiului nu au prezentat aceleași rezultate atunci când se uită la persoanele care au manifestat furie sau dezgust. Acest lucru era în concordanță cu persoanele care nu au senzație de respingere.
Activitate fiziologică intensificată
Atunci când o persoană suspectează că pot fi respinse, se confruntă cu o activitate fiziologică intensificată (mai mult decât indivizii fără sensibilitate la respingere).
Ei rămân în alertă pentru mai multe indicii că urmează să fie respinși și pot prezenta comportament de luptă sau de zbor.
Comportament neinterpretat
Hipersensibilitatea la respingere va determina deseori persoanele să denatureze și să interpreteze greșit acțiunile altora.
De exemplu, dacă un prieten nu răspunde imediat la un mesaj text, un individ sensibil la respingere ar putea gândi: "El nu mai vrea să fie prieten cu mine". Dacă cineva fără sensibilitate la respingere ar putea avea mai multe șanse să-și asume prietenul prea ocupat pentru a răspunde.
Atenție Bias
În plus, persoanele care se situează înalt în sensibilitatea de respingere adesea acordă mai multă atenție respingerii sau semnează că au fost respinse. Acest lucru este cunoscut sub numele de tendință de atenție.
De exemplu, dacă cineva cu sensibilitate ridicată la respingere a cerut 10 persoane la o dată și 9 acceptate și 1 a refuzat, acestea s-ar concentra cel mai mult la acea singură respingere. Ar putea apoi să se refere la încercările lor de întâlniri ca la un "dezastru total" și să creadă că nimănui nu le place.
În schimb, cineva care are o rată scăzută de sensibilitate la respingere ar putea vedea aceleași circumstanțe ca un mare succes. Această persoană se poate concentra pe cele nouă interacțiuni pozitive și nu acordă prea multă atenție unei singure respingeri.
Sensibilitatea interpersonală
Persoanele cu sensibilitate interpersonală ridicată sunt preocupate de situații de respingere percepute sau reale. Ei sunt vigilenți la starea de spirit și comportamentul altora și sunt prea sensibili la problemele interpersonale.
Ei pot căuta în mod constant dovada că alți oameni îi resping. Deci, în ciuda unei reasigurări a prietenului sau partenerului că sunt binevenite, iubite și destul de bune, se pot simți respinse.
Adeseori își doresc relații apropiate. Cu toate acestea, teama de respingere le poate lăsa să se simtă singuri și izolați.
În timp ce cineva ar putea simți o teamă de respingere în scenariile sociale, este posibil să nu o experimenteze în circumstanțe diferite. De exemplu, o persoană care este înspăimântată de respingerea socială poate să nu deranjeze să renunțe la un loc de muncă online pentru care a solicitat acest lucru.
Dacă nu are repercusiuni sociale, ar putea fi capabilă să facă față în mod diferit unei respingeri în cariera sa.
cauze
Sensibilitatea de respingere nu este cunoscută ca fiind cauzată de un singur factor. În schimb, pot exista mai mulți factori la joc.
Experiențe în copilărie
Experiențele timpurii ale respingerii, neglijării și abuzului pot contribui la sensibilitatea la respingere.
Fiind expusă la respingerea fizică sau emoțională de către un părinte, de exemplu, poate crește probabilitatea ca cineva să dezvolte sensibilitate la respingere.
Respingerea nu trebuie întotdeauna să aibă un impact direct. Cresterea cu un parinte care este indisponibil din punct de vedere emotional sau extrem de critic, de exemplu, poate determina pe cineva sa dezvolte o teama puternica de respingere in alte relatii.
Copii sensibili la respingere sunt mai predispuși să se comporte agresiv. Potrivit unui studiu publicat în 1998 în Child Development, copiii care au fost extrem de sensibili la respingere au fost mult mai probabil să se aștepte furios respingerea. Ei au arătat o primejdie sporită după o interacțiune socială ambiguă cu un coleg.
Copiii care se simt agresați sau ostracizi pot crește, de asemenea, să se teamă de respingere mai mult decât alții. Orice tip de expunere prealabilă la respingerea dureroasă poate determina pe cineva să facă mari eforturi pentru a evita durerea din nou.
Vulnerabilitatea biologică
Se crede, de asemenea, că unii oameni pot avea o vulnerabilitate biologică. Poate exista o predispoziție genetică sau anumite trăsături de personalitate care sporesc probabilitatea ca cineva să fie sensibil la respingere.
Unii cercetători au legat sensibilitatea la respingere cu stima de sine scăzută, neuroticismul, anxietatea socială și un stil de atașament nesigur.
Sunt trăsături de personalitate cauzate de gene sau mediu?efect
Persoanele care se confruntă cu un nivel ridicat de sensibilitate la respingere se confruntă cu grade mai mari de primejdie psihologică atunci când sunt respinse - durere emoțională, furie și tristețe. Pentru a evita acel disconfort, ei au un risc mai mare de a se angaja în comportamente de agresiune, izolare socială și auto-vătămare
Nevoia constantă de a fi dorită
Persoanele care sunt sensibile la respingere pot simți nevoia de a fi plăcut de toată lumea. Dacă sunt respinse, pot lucra din greu pentru a încerca să câștige din nou favorul cuiva.
Un studiu publicat în 2010 în Jurnalul de Psihologie de Personalitate și Socială a constatat că bărbații cu o sensibilitate ridicată la respingere sunt susceptibili să răspundă prin încercarea de a deveni mai plăcuți.
Studiul a constatat că bărbații care erau sensibili la respingere erau dispuși să plătească mai mulți bani pentru a face parte dintr-un grup care le-a respins. Dacă o femeie le-a evaluat negativ pe un site de matrimoniale martor, au cheltuit mai mulți bani pe ea în timpul unei întâlniri în încercarea de ai face să-i placă.
Participanții de sex feminin au prezentat un comportament similar numai atunci când au fost respinși de un potențial meci romantic cu care aceștia au distribuit deja informații personale.
Respondenții sensibili la respingere răspund la viață într-un mod care să le protejeze de durere. Din păcate, comportamentele lor se întorc adesea.
Dificultate Efectuarea conexiunilor
Frica de a fi respinsă îi face să reducă neintenționat probabilitatea ca ei să formeze noi conexiuni și adesea subminează relațiile existente.
De exemplu, cineva care are o mare sensibilitate la respingere poate acuza în mod constant un partener de înșelăciune - care poate contribui la cealaltă persoană care încheie relația.
În plus, un individ poate deveni furios și ostil ori de câte ori un prieten nu răspunde la invitațiile sale în timp util. În cele din urmă, acest lucru poate face ca prietenul să se retragă și mai mult, ceea ce sporește sentimentul respingerii individului.
Alte persoane cu sensibilitate la respingere pot evita toate situațiile și relațiile în care ar putea fi respinse. În consecință, ei se pot simți extrem de izolați și singuri - ceea ce duce, în esență, la apariția celor mai mari temeri ale lor.
Probleme de relaționare romantice
După cum sa menționat anterior, sensibilitatea la respingere poate duce la modele de relații disfuncționale. Un individ poate deveni distrus și supărat de îndată ce percepe o respingere potențială.
Efectul asupra adolescenților
Acest lucru poate începe încă din anii adolescenței. Femeile adolescente care se situează înalt în sensibilitatea la respingere se pot comporta în moduri care le pun un risc mai mare de victimizare, potrivit unui studiu publicat în 2000 Copilul maltratat.
Cercetătorii au descoperit că fetele care au avut o sensibilitate ridicată la respingere aveau mai multe șanse să meargă la extreme pentru a menține o relație atunci când s-au simțit nesigure cu privire la angajamentul unui prieten.
Chiar și atunci când au știut că pot exista consecințe negative pentru acțiunile lor, ei și-au modificat comportamentul într-un efort de a păstra relația. Ei aveau mai multe șanse să se angajeze în relații care implicau agresiune fizică și ostilitate non-fizică în timpul conflictelor - și au tolerat comportamente nesănătoase în încercarea de a rămâne împreună.
Efectul asupra adulților
Adulții cu sensibilitate la respingere care se află în relații romantice vor avea probabil probleme de relaționare în desfășurare.
Aceștia pot interpreta greșit evenimentele și reacțiile, deoarece sunt hipervigile pentru a fi respinși. Poate duce la gelozia irațională în relațiile în care individul este îngrozit de a fi abandonat sau respins.
Ar putea, de asemenea, să interpreteze alte comportamente, cum ar fi un partener preocupat de muncă, ca dovadă că cealaltă persoană nu mai este îndrăgostită de ei.
A fi într-o relație angajată poate fi mai utilă bărbaților cu sensibilitate la respingere decât femeile. Un studiu din 2018 a constatat că bărbații sunt mai singuri și mai sensibili la respingere atunci când nu se află într-o relație romantică.
Femeile care au un grad ridicat de sensibilitate la respingere nu sunt susceptibile de a se bucura de o relație. Ei pot continua să se simtă la fel de singuri și temători de respingere atunci când se află într-o relație în comparație cu atunci când nu sunt într-o singură relație.
Cu toate acestea, atât bărbații, cât și femeile care se tem de respingere pot lupta pentru a stabili relații apropiate romantice. Eforturile lor sunt frecvent îndreptate spre evitarea conflictelor și respingerii, mai degrabă decât spre stabilirea intimității și a creșterii.
Legătura cu problemele de sănătate mintală
Respingerea este o amenințare directă la adresa sensului de apartenență al unui individ. Poate avea consecințe grave pentru sănătatea mintală.
Chiar dacă cineva nu este de fapt refuzat tot timpul, dacă percepe că este o persoană înfrântă sau dacă consideră că este respinsă, sănătatea mintală este probabil să scadă.
Sensibilitatea de respingere nu este un diagnostic de sănătate mintală pe cont propriu, ci este asociat cu mai multe boli mentale diferite.
Un studiu publicat în 2010 Studii de comportament și terapie a constatat că sensibilitatea la respingere este un factor de risc pentru dezvoltarea depresiei și poate agrava simptomele existente.
Studiul a constatat că întreruperile pot fi mai predispuse la declanșarea depresiei, cel puțin la femei. Colegii de vârstă în vârstă de vârstă în sensibilitate de respingere a demonstrat creșterea simptomelor depresive după o partener-inițiat de break-up romantic în comparație cu persoanele care au avut scăzut sensibilitate de respingere.
Alte studii au constatat că persoanele cu o sensibilitate ridicată la respingere prezintă, de asemenea, un risc mai mare de:
- tulburare de personalitate limită
- tulburări dismorfice ale corpului
- singurătatea (care contribuie adesea la probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia)
- anxietate (asocierea a fost mai puternică pentru bărbați)
Sensibilitatea extremă la respingere este, de asemenea, o parte a criteriilor de definire a tulburărilor de personalitate evitată și a fobiei sociale.
În plus, studiul A 2019 a găsit o legătură între sensibilitatea la respingere și gândurile suicidare la pacienții psihiatrici. Autorii studiului au constatat că persoanele cu ideație suicidară aveau mai multe șanse să se simtă ca ele nu aparțin și de multe ori simțeau ca și cum ar fi fost o povară pentru alții.
Strategii de copiere
Dacă bănuiți că sunteți sensibil la respingere, recunoașterea simptomelor și a problemelor pe care le provoacă, puteți fi primul pas în crearea schimbării.
Învățarea cum să construim conexiuni mai profunde și mai sănătoase este cheia reducerii singurătății și izolării. Dar poate fi înfricoșător să ia măsuri pentru a te apropia mai mult de cineva, deoarece cu cât relația devine mai profundă, cu atât mai mult poate fi rănit.
Obținerea de ajutor vă poate reduce vulnerabilitatea la boli mintale. Tratarea oricăror boli mentale existente poate ajuta la reducerea sensibilității la respingere.
Dacă bănuiți că sunteți extrem de sensibil la respingere, puteți începe să discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul dvs. vă poate ajuta să stabiliți pașii următori care ar putea fi luați.
Următorul pas poate presupune trimiterea la un terapeut. Terapia cognitivă comportamentală vă poate ajuta să vă ocupați de gândurile, sentimentele și comportamentele care alimentează frica de respingere.
Cuplul terapie poate fi, de asemenea, de ajutor în anumite circumstanțe. Cuplul terapie ar putea ajuta fiecare partener în sprijinirea reciproc eforturile de a stabili o relație mai sănătoase, mai sigure.
Cognitive Behavior Therapy și cum funcționează
