Care sunt situațiile de declanșare a anxietății?

Dacă suferiți de tulburare de anxietate socială (SAD), este posibil ca o varietate de situații diferite să provoace sentimente înfricoșătoare. Orice situație socială sau de performanță are potențialul de a provoca temeri sociale. Mai jos este o listă cu unele dintre cele mai frecvente situații.

Frecvente declanșatoare de anxietate

• performanţe: Performanțele pot include concursuri sportive, spectacole muzicale sau vorbituri publice. Persoanele cu DAS care se tem de aceste situații nu vor îndeplini capacitatea lor. Temerile legate de vorbirea în public pot, de asemenea, să ajungă în calea avansării în carieră.
• Părți / Întâlnire Persoane noi: Nimic nu declanșează anxietatea socială ca o cameră plină de străini. Întâlnirea cu oameni pentru prima dată sau de a merge la o petrecere în care nu știți pe nimeni poate fi dificilă dacă aveți DAS.
• Vorbind cu cifrele autorității: Persoanele cu DAS pot avea dificultăți în a vorbi cu cei care au autoritate, cum ar fi profesorii, profesorii și angajatorii.
• Efectuarea discuțiilor mici: Deși discuțiile mici au loc cu ușurință pentru unii, cei cu DAS pot considera acest tip de conversație provocator.
• Matrimoniale: Toate aspectele legate de întâlniri pot declanșa anxietate socială, de a face apeluri telefonice și de a merge la întâlniri cu sexul.
• Scris: Dacă aveți DAU, vă puteți teme să scrieți în fața altora. Această îngrijorare se datorează, în general, temerii că alții vă vor agita mâinile pe măsură ce scrieți.

• Declarându-ți opinia: Evitați să vă exprimați opinia? Mergeți împreună cu ce spun ceilalți chiar dacă nu sunteți de acord? Persoanele cu DAS sunt deseori frică să își exprime opiniile de teama că alții vor fi critici.
• Citind cu voce tare: Pe lângă teama de a vorbi în public, unii oameni care se confruntă cu DAI se tem să le citească cu voce tare în fața altora.
• Mananca in fata altora: Unii oameni cu DAS au o teamă de a mânca în fața altora. Poate că le este frică să vărsăm o băutură sau că alții își vor vedea mâinile tremurând.
• Utilizarea toaletelor publice: Parurisisul sau teama de a folosi toaletele publice pot fi debilitante pentru unii cu DAS.

O varietate de situații pot declanșa sentimente de anxietate socială. Dacă teama de aceste situații interferează cu funcționarea zilnică și nu ați căutat ajutor, este important să vă întâlniți cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. Tratamente precum terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și medicația s-au dovedit a fi eficiente în tratamentul SAD.