Gluten-free Sports Drinks

Când vă gândiți la băuturi sportive, probabil că vă gândiți la Gatorade, dar există o varietate de mărci și formulări diferite pe piață, unele fără gluten și altele nu. Din păcate, pentru cei care se gândesc la Gatorade și se întreabă dacă este sigur în dieta fără gluten, compania care face Gatorade nu consideră că băuturile sale sunt lipsite de gluten (aflați mai jos).

Cele mai populare băuturi sportive fără gluten includ:

Accelerade
Veste antiglonț
Powerade
Apă pură de nucă de cocos (multe mărci diferite)

Gatorade, G2 și Propel Electrolyte Water nu conțin ingrediente de gluten, dar nu sunt etichetate fără gluten, deoarece nu au fost testate pentru urmărirea glutenului și datorită potențialelor riscuri de contaminare încrucișată a glutenului în industria prelucrătoare.

Starea lipsite de gluten a băuturilor sportive populare

Iată o listă a băuturilor sportive disponibile în Statele Unite, plus ceea ce spune fiecare producător despre conținutul de gluten al produselor sale:

Accelerade. Fara gluten. Accelerade, produs de PacificHealth Labs, este o "bautura sportiva alimentata de proteine". PacificHealth face, de asemenea, Endurox, un alt produs de băuturi sportive. Ambele conțin lapte și soia, iar mai multe produse conțin, de asemenea, maltodextrină derivată din porumb. Potrivit companiei: "Toate gelele noastre (Accele Geluri, 2 Surge Geluri și Body Glove Surge Gels) sunt complet lipsite de gluten. Produsele noastre Powder (Accelerade, Accelerade Hydro și Endurox R4 și Barul nostru de recuperare) acestea sunt fabricate într-o instalație care produce grâu. Aceste facilități sunt certificate GMP și își îndepărtează toate liniile între producții, dar dacă sunteți foarte sensibil, ar putea fi o problemă ".
Veste antiglonț. Fara gluten. BodyArmor produce trei linii diferite de produse: băutură sport, băutură sport Lyte și apă superbă (apă cu electroliți adăugați). Toate sunt etichetate cu "fără gluten". Sports Drink vine în nouă arome diferite de fructe, în timp ce Lyte Sports Drink (facturat ca atare, deoarece are mai puțin de o treime de calorii și mult mai puțin zahăr decât băuturile spirtoase regulate), este oferit cu un singur gust: Peach Mango. Toate băuturile sport BodyArmor (cu excepția Super Water) conțin apă de nucă de cocos ca ingredient principal.

Gatorade. Nu conține ingrediente de gluten. Această băutură sportivă omniprezentă este produsă de o divizie a companiei PepsiCo. Potrivit companiei: "Niciunul din ingredientele Gatorade gata pentru a bea, Gatorade mix (vrac și bastoane), produsele G2, Shake-urile de recuperare a proteinelor și cheagurile Prime Energy sunt derivate din boabe sau făină care au fost legate de sensibilitatea la gluten. În timp ce aceste produse nu sunt formulate cu ingrediente care conțin gluten, NU au fost testate ca fiind lipsite de gluten. Există posibilitatea ca ingredientele să fie expuse / depozitate lângă alimentele care conțin gluten în timpul procesării. Între timp, Gatorade Prime Nutrition Bar "conține ingrediente care pot avea conținut de proteine din gluten". Prin urmare, din păcate, trebuie să vă îndepărtați de produsele Gatorade.
G2 băuturi sportive. Nu conține ingrediente de gluten. Aceste băuturi, produse, de asemenea, de PepsiCo., Vin în 16 arome diferite de fructe și sunt, în esență, o versiune low-calorie a Gatorade. Compania declară că băuturile G2 nu conțin ingrediente de gluten, dar există riscul de contaminare încrucișată cu gluten în procesare.

Powerade. Fara gluten. Coca-Cola Co produce compania Powerade. Conform listei fără gluten a Coke, toate arome ale Powerade cu ION4 și Powerade Zero cu ION4 sunt fără gluten până la 20 de părți pe milion în Statele Unite. În Canada, singura aromă Powerade pe lista fără gluten este Powerade Berry Blitz.
Propul electrolit de apă. Nu conține ingrediente de gluten. Propelul este realizat de aceeași divizie PepsiCo ca și Gatorade. Potrivit companiei: "Nici unul dintre ingredientele din Propel Electrolyte Water nu este derivat din boabe sau făină care au fost legate de sensibilitatea la gluten".
R.W. Knudsen. Nu conține ingrediente de gluten. S-ar putea să nu vă gândiți la aceste băuturi ca băuturi sport tradiționale, deoarece acestea sunt produse de o marcă mai cunoscută pentru sucurile sale de fructe ecologice de 100% decât produsele de performanță. Dar R.W. Knudsen face Reîncărcați băuturile sportive în șase arome: struguri, lămâi, berry mixt, portocale, lamaie organice și tropicale. Toate sunt considerate a nu avea ingrediente de gluten, dar nu au fost testate pentru a se asigura că nu conțin gluten, potrivit companiei. R.W Knudsen este o filială a companiei J.M. Smucker.

De asemenea, puteți încerca să beți apă de nucă de cocos ca băutură sportivă. Mai multe branduri, inclusiv Coco Libre, Vita Coco și Zico, sunt considerate în siguranță fără gluten.

Un cuvânt de la Verywell

Rețineți că acele băuturi sportive care sunt considerate în siguranță în dieta fără gluten, în general, sunt testate numai la mai puțin de 20 de părți per milion sau ppm de gluten. Deoarece unii oameni reacționează la gluten la niveluri sub 20 ppm, kilometrajul dvs. poate varia în funcție de aceste băuturi.

Dacă sunteți deosebit de sensibil la niveluri scăzute de urme de gluten, puteți dori să rămânem cu BodyArmor sau cu un marcaj fără gluten cu apă de nucă de cocos. Produsele provenite de la companii care nu fac nici un produs cu ingrediente de gluten au, în general, un risc mai mic de contaminare a glutenului în procesare.