Cum se poate potrivi cu Wii Fit?

Wii Fit nu poate lua locul exercițiilor tradiționale, dar este un mod răcoritor de a rămâne activ cu o varietate de exerciții de distracție și, uneori, de echilibru, yoga, cardio și tărie. Introducerea Balance Board, care vă înregistrează mișcările cu o senzație surprinzătoare, face cu adevărat acest instrument inovator de fitness. Indiferent dacă hula hoop, eschivați mingi de fotbal sau vă așezați în Tree Pose, veți lucra echilibrul și agilitatea în timp ce vă distrați.

Cum functioneaza

Ceea ce face Wii Fit unic este introducerea Board of Balance. Consiliul de echilibru este uimitor de sensibil și interacționează cu consola Wii pentru a măsura mișcările pentru fiecare exercițiu și pentru a oferi feedback despre cum faceți. Pentru unele exerciții, pe ecran se află un marker care vă urmărește mișcarea și sunteți o provocare este să o păstrați într-o anumită zonă pentru a câștiga puncte și a debloca exerciții.

Noțiuni de bază

După ce ați creat și înregistrați Mii, o versiune de desene animate a Consiliului Balanței vă ghidează prin procesul de cântărire și vi se oferă un calcul BMI care indică dacă sunteți subponderal, ideal sau supraponderal. Trebuie să rețineți că există dezavantaje în utilizarea IMC ca o evaluare a sănătății și a greutății dumneavoastră.

După ce ați terminat cântărirea, veți trece printr-un test de echilibru destul de prost, în care trebuie să vă deplasați greutatea în diferite zone ale consiliului într-o anumită perioadă de timp. Wii utilizează apoi aceste informații, împreună cu vârsta, înălțimea și greutatea dvs. pentru a vă oferi o vârstă Wii Fit. Dacă vârsta dvs. Wii Fit este peste vârsta reală (așa cum a fost a mea), aceasta ar trebui să vă motiveze să vă îmbunătățiți (ceea ce nu este). Nu am putut sa-mi dau seama cum calculeaza Wii Fit Age sau cum capacitatea mea de a echilibra se traduce in modul in care ma incadrez, asa ca am ales sa ignor Wii Fit Age.

De acolo, puteți seta un obiectiv de pierdere în greutate și un interval de timp, dacă doriți, înainte de a intra în meniul exercițiului unde puteți alege un exercițiu de yoga, tărie, aerobic sau echilibru. Un disconfort: puteți face doar un exercițiu la un moment dat, mai degrabă decât să aveți un antrenament de urmat.

Exercitiile

Există aproape 50 de exerciții incluse în mai multe categorii, inclusiv yoga, formarea de forță, aerobic și echilibrul de formare. Unele dintre ele sunt distractive, cum ar fi hula hoop și fotbal, iar altele sunt forța directă și exerciții de yoga, cum ar fi extensiile piciorului și câinelul descendent. Alegerea exercițiilor pare ciudată uneori. Unele sunt extrem de utile, cum ar fi respirația profundă în timp ce stați pe Balance Board, în timp ce altele par prea greu pentru exercițiul de început, cum ar fi împingerea cu o placă laterală și suportul umărului - o mișcare pe care nu o recomand pentru începători.

Un instructor virtual și foarte pasionat vă ghidează prin fiecare mutare și oferă feedback despre cum faceți. Pentru unele mișcări, vi se cere să țineți poziții ținând în același timp un marcator al poziției dvs. într-o anumită zonă de pe ecranul televizorului. Acest lucru poate fi motivant sau frustrant, în funcție de exercițiu. De exemplu, Tree Pose este una dintre cele mai provocatoare povești de yoga și o mulțime de începători ar avea probleme cu. Făcând-o pe un consiliu de echilibru în timp ce respirați, rămânând relaxat și ținând marcatorul într-un cerc foarte mic, este înnebunitor, chiar și pentru exerciții cu experiență.

Mai multe activități netradiționale se regăsesc în secțiunile de aerobic și echilibru. Acestea includ lucruri distractive cum ar fi hula hoop, dodging bile de fotbal, mersul pe jos, o sari de schi, un salt de schi si box-ul de ritm. În timp ce exercițiile sunt distractive și te mișcă, nu sunt foarte intense, deși dacă le găsești provocatoare va depinde de nivelul de fitness și de ceea ce obișnuiești să faci.

Pro-uri

• motivantă: Wii Fit vă oferă ceva pentru care să lucrați. Urmărirea și afișarea mișcărilor pe ecran, precum și câștigarea punctelor, adaugă o competitivitate care vă face să încercați exercițiile, din nou și din nou, pentru a vă îmbunătăți. De asemenea, puteți concura cu alți membri ai familiei pentru a vedea cine poate câștiga cele mai multe puncte.
• Distracţie: În timp ce antrenamentul de forță și mișcările de yoga nu sunt teribil de interesante, există câteva jocuri cu adevărat inovatoare care te țin angajate. Hula Hoop, de exemplu, este atât de prostie încât nu poți să te distrezi. Concentrându-se pe un obiectiv real (de exemplu, evitând o minge de fotbal), vă minte faptul că exersați.
• inovatoare: Wii Fit este unul dintre jocurile care se adresează tuturor nivelurilor de vârstă. Este interactiv, este distractiv și oricine o poate face, ceea ce face ca întreaga familie să se poată bucura.

Contra

• Fără antrenamente - O supraveghere majoră este incapacitatea de a crea antrenamente din exerciții. Efectuarea fiecărei mișcări se dovedește individuală și nesatisfăcătoare.
• Lipsa de intensitate - În timp ce cele mai multe mișcări provoacă echilibrul și stabilitatea, nivelul de intensitate al celor mai multe exerciții nu corespunde celor pe care majoritatea dintre noi trebuie să-și piardă în greutate și să se potrivească.
• Întrebări exacte - Au existat o serie de exerciții care mă făceau să mă rătăcesc (de exemplu, suportul pentru umeri) și nu există instrucțiuni pentru modificări sau considerente de siguranță.

În general, Wii Fit este o opțiune excelentă pentru a vă scoate de pe canapea și a vă distra. Acesta nu ia locul exercițiilor tradiționale, dar este un bun punct de plecare pentru persoanele sedentare și o modalitate amuzantă de a face ca întreaga familie să fie mai activă.

• TipExergame
• Platformă: Nintendo Wii
• Echipamentul inclus: Wii Fit și Wii Balance Board.
• Nivel de fitness: Beg, Int, Adv
• Competiția fizică: 3/10