7 pași pentru realizarea unui plan de viață

Ați simțit vreodată că trebuie să eliminați o parte din stresul din viața dvs., să vă exercitați mai mult sau să vă schimbați dieta? Sau doriți să creați schimbări mai importante în viața dvs., cum ar fi efectuarea unei schimbări de carieră sau intrarea în (sau din afara) unei relații? Mulți oameni au lucruri pe care i-ar plăcea să le schimbe în viața lor în zonele de relaxare și wellness și se întreabă cum să facă un plan de viață.

Deseori nu facem aceste schimbări din cauza inerției, a lipsei de concentrare sau a altor factori; schimbarea vieții cuiva este adesea mai ușor de visat decât de făcut. Prin crearea unui plan de acțiune specific și urmărirea acestuia, procesul dvs. va fi mult mai ușor și mai puțin stresant, iar șansele de succes vor fi mult mai mari. Dacă vă descoperiți că vă aflați off-track, pur și simplu reorientați și încercați din nou. Iată pași simpli și eficienți pentru a face bilanțul vieții și a începe un nou plan de viață.

Uită-te la Ce nu funcționează

Când vă imaginați cum să faceți un plan de viață, vă ajută să știți ce vreți să vă schimbați și în ce domenii ai vieții voastre. Iată în cazul în care vă ajută să obțineți un jurnal și să evalueze diferite zone din viața ta. Aceasta poate fi în formă de listă, formă narativă, creată ca o hartă a minții sau într-un alt format, dar ar trebui să acopere zonele vieții care sunt cele mai importante pentru dvs. Pentru majoritatea oamenilor, înseamnă un loc de muncă, familie, wellness, finanțe, alte domenii de stres și chiar mediul acasă. Gândiți-vă la valorile pe care le aveți în viață și evaluați modul în care aceste domenii ale vieții lucrează în prezent pentru dvs..

Evaluați-vă valorile

Când faceți un plan de viață, trebuie să vă ocupați de valorile voastre - ceea ce este important pentru dvs. și ceea ce sperați să vă mențineți în viața voastră. Vă prețuiți familia, dar vă aflați petrecând prea puțin timp împreună cu familia, deoarece lucrați ore suplimentare la un loc de muncă pe care îl urăști? Valori de fitness, dar te uiți prea mult t.v. in schimb? Adesea, oamenii includ activități în viața lor, care nu au valoare pentru ei, fără ao realiza. Pentru a vă asigura că vă petreceți cu înțelepciune timpul, evaluați ceea ce prețuiți cel mai mult în viață și acordați atenție modului în care vă comportați de fapt în jurul exprimării acestor valori în viața reală; asigurați-vă că includeți activități care îndeplinesc aceste valori.

Uită-te la viitor

Pe măsură ce realizați un plan de viață, acesta vă ajută să planificați nu numai luni în viitor, ci și ani. Privind la valorile tale și gândindu-te cum vrei să fii în următoarele câteva luni, anul și cinci ani (chiar și până la zece ani!) Și apoi să munciți înapoi poate clarifica într-adevăr ce măsuri viitoare vă vor aduce un câștig și vă pot ajuta decideți unde să vă puneți timpul. De exemplu, dacă doriți să lucrați într-un domeniu nou, poate că acum este timpul să faceți conexiuni și să căutați experiență de lucru pe care o puteți câștiga în afara orelor dvs. de lucru; puteți lua pași mici pentru a crea o schimbare mai mare în viitor.

Planificați pașii dvs.

Privind unde doriți să vă aflați și unde vă aflați acum, puteți rupe calea de la "aici" la "acolo" în pași mici, ușor de gestionat, pe care îi puteți lua mai ușor. În acest fel, puteți să vedeți mai ușor succesele care vă pot susține motivația, puteți să vă uitați unde este posibil să schimbați planul în timp ce mergeți și puteți pune în mod consecvent un pas în fața celuilalt și puteți merge mai departe. (Vedeți mai multe despre stabilirea obiectivelor.)

Eliminați blocurile rutiere

Pe măsură ce planificați pașii înainte, revizuiți lista "ceea ce nu funcționează" și gândiți-vă la ceea ce vă ține înapoi de la obiectivele dvs., de la a trăi mai puțin stres, de la a simți că sunteți acolo unde vreți să fiți. Apoi faceți câteva tăieturi. Tăiați angajamentele, relațiile și alte aspecte ale vieții care vă scurg și care nu sunt absolut necesare. Minimizați ceea ce nu puteți tăia. Uită-te la fiecare "scurgere" ca pe un compromis - vrei aceste lucruri în viața ta, sau vrei să poți lua pași spre lucrurile care sunt cu adevărat importante pentru tine? Când vedeți aceste alegeri tangibile, modificările sunt mai ușoare.

Configurați structurile

Creați sisteme în viața voastră care să vă sprijine schimbările dorite, astfel încât să nu trebuiască să vă furnizați toate impulsurile proprii. Dacă doriți să începeți să lucrați mai des, faceți o sală de gimnastică, găsiți un prieten de antrenament și faceți parte din programul dvs. Dacă doriți să eliberați stresul, angajați-vă într-o practică regulată de reducere a stresului și adăugați-l la rutină. Dacă doriți să petreceți mai mult timp cu soțul / soția, începeți o noapte normală. Înființarea de structuri în viața voastră vă ajută să urmăriți pe acelea care ar trebui să "înceapă ..." și să le facă parte din realitatea voastră.

Obțineți asistență în curs

Solicitarea de asistență de la alții pentru a vă menține pe cont propriu, delegarea sarcinilor care vă supraîncarcă, chiar dacă vă înscrieți la buletine informative gratuite sau când vă alăturați paginilor de social media pe teme de stres (cum ar fi cele oferite de acest site) sunt modalități prin care puteți obține sprijin permanent cu modificările pe care doriți să le faceți și să le întrețineți în viața voastră. Întrebați-vă ce resurse aveți nevoie pentru a vă face planurile să rămână și faceți tot ce puteți pentru a obține acele resurse în viața voastră. Înregistrați-vă cu dvs. în mod regulat pentru a vă asigura că rămâneți pe calea pe care ați stabilit-o cu intențiile dvs. și, dacă vă aflați la curent cu ceea ce vă prețuiți, ghidează-te ușor la un loc de a pune ceea ce valoarea cea mai mare în acțiune în viața ta. Așa să faceți ultimele schimbări.