7 Sfaturi pentru manipularea stresului și frustrării calculatorului

Pe măsură ce stilul nostru de viață devine din ce în ce mai dependent de tehnologie - odată cu creșterea popularității serviciilor bancare online, a telecomunicațiilor și a site-urilor personale, precum și a celor de la cei foarte tineri la cei foarte vechi folosind mediile sociale, este inevitabil că lucrurile vor merge prost. Acest fapt este confirmat de cercetare: conform unui studiu cu un eșantion reprezentativ de peste 1000 de americani, 65% dintre consumatori petrec mai mult timp cu computerul personal decât cu soțul / soția, iar utilizatorul tipic are probleme de calculator, în medie, o dată patru luni și deșeuri în jurul a 12 ore în fiecare lună, încercând să remedieze neregulile cibernetice. (Sondajul a fost comandat de către SupportSoft și condus de Kelton Research, o firmă de cercetare din industrie). Indiferent de cauza stresului calculatorului dvs., următoarele recomandări vă pot ajuta să minimalizați sau să evitați frustrarea:

Fi pregatit

Acesta este motivul Boy Scouts 'pentru un motiv: este sfat sfaturi. Când ne confruntăm cu computerele, mulți dintre noi sunt puțin intimidați, dorind doar să învețe foarte multe lucruri de bază și să se ocupe de lucrurile tehnice cât mai puțin posibil. În timp ce acest lucru este de înțeles, vă puteți salva stresul pe drum prin învățarea nuci și șuruburi de funcționare a sistemelor dvs. prin citirea manualelor și poate o carte sau două pe computere.

O altă parte importantă a pregătirii este aceea de a avea un cadru adecvat: înțelegeți că există multă posibilitate de eroare atunci când lucrați cu calculatoarele și vă așteptați la câteva lovituri pe drum. Perfecționiștii se pot bate mai mult decât dificultățile neașteptate la computer, dar acceptând că drumul poate avea în mod inevitabil câteva lovituri (și știind cum să navighezi în acele șocuri), îți poți menține tensiunea arterială.

Investiți în cel mai bun

Când vă puteți alege echipamentul (adică nu este software pe care compania dvs. îl alege pentru dvs.), este o idee bună să investiți în cel mai bun software și hardware (nu numai cele mai ieftine). Ca și în cazul unei situații confortabile de dormit, este important pentru a treia parte a vieții pe care ar trebui să o petreceți în pat, mai nou și mai rapid este mai bine în ceea ce privește economisirea timpului și a hasslelor, mai ales pentru cei care folosesc deseori computerele dintre noi). Banii pe care îi puteți salva prin tăierea colțurilor nu merită pe termen lung dacă creați o situație zilnică mai frustrantă pentru dvs. cu un computer mai lent și mai puțin fiabil.

Înapoi de multe ori

Dacă nu aveți deja acest lucru în rutina dvs., este vital să începeți să vă copiați fișierele în mod regulat (recomandăm o dată pe săptămână), astfel încât, dacă vă confruntați cu dificultăți majore, să nu pierdeți prea mult din munca voastră prețioasă . Sau mai bine, setați calculatorul până la backup automat! Este un efort de o singură dată care vă va economisi multă muncă în viitor și vă va oferi liniște.

Obțineți răspunsuri ușoare

O mare parte din stresul pe care îl produce computerul din cauza problemelor tehnologice provine din faptul că nu înțelege cum să remedieze problemele. Din fericire, puteți obține sfaturi rapide și ușoare online. Găsiți un site în care aveți încredere, care este dedicat partajării informațiilor de încredere privind asistența PC și Mac-urile, unde găsiți răspunsuri și asistență. Informarea și sprijinul fac parte din pregătire.

Obțineți ajutor fiabil

Aceasta este o altă parte a rețelei de siguranță pentru pregătire. Uneori este dificil să folosiți asistență tehnică la telefon sau pe internet pentru că nu știți cu ce aveți de-a face, nu înțelegeți termenii folosiți sau sunteți în mod substanțial stomatiți în întregul proces. O resursă pe care am descoperit-o poate fi foarte utilă în această situație este un site numit support.com. Ei pot accesa computerul de la distanță, economisind-vă de la a fi nevoiți să o luați oriunde, să interpretați problema singură sau să vă rupi familia sau prietenii pentru a vă ajuta să vă reparați computerul - din nou! Sunt relativ ieftine și foarte ușor de utilizat: puteți obține imediat asistență, diagnostic gratuit, muncă garantată, iar persoanele care vă ajută sunt prietenoase și înțelegătoare (mai degrabă decât condescendente sau dificil de comunicat).

Păstrați-l bine

Adesea uităm că faptul de a ne simți fizic neconfortabil poate adăuga destul de mult la nivelul nostru de stres. De aceea este important să țineți minte ergonomia atunci când vă configurați postul de computer, precum și alți factori precum nivelul de zgomot de fundal, intimitatea și chiar iluminarea. 

Practica gestionării stresului

O parte a intensității stresului pe calculator implică tulpina construită a unui corp tensionat. Dacă puteți lua câteva minute pentru o respirație adâncă sau o scurtă plimbare pentru a obține un aer curat, vă veți găsi mai relaxați și capabili să se ocupe de frustrarea potențială a incidentului inevitabil al computerului. De asemenea, nu uitați să mențineți relații și să faceți timp pentru a vă conecta cu oamenii în viața reală pentru a evita simțirea izolată, ceea ce adaugă, de asemenea, la stres.