7 sfaturi pentru a ajuta copiii cu autism să construiască flexibilitate și reziliență

Unul dintre semnele distinctive ale autismului este o preferință pentru o rutină previzibilă. Mulți oameni din spectru au vieți neobișnuit de coerente. Aceștia mănâncă aceleași alimente în același timp în fiecare zi, merg la culcare în același timp în fiecare noapte, poartă hainele de vară sau de iarnă și participă la aceleași activități, în aceeași ordine, de mai multe ori. Rutinele scad anxietatea, care poate fi o problema serioasa pentru multi oameni de pe spectru.
În timp ce nu este nimic în neregulă cu un stil de viață ordonat și previzibil, poate deveni dificil de menținut atunci când chiar și cel mai mic lucru nu merge bine. Ce se întâmplă dacă frigiderul se descompune? Autobuzul întârzie? Pantalonii tăi se fixează? În timp ce aceste "catastrofe" relativ mici pot fi doar pietre rutiere pentru o persoană neurotipică, se pot simți copleșitoare față de o persoană cu autism.
De asemenea, poate deveni foarte provocator pentru a trăi cu un copil (sau adult) care este absolut despre rutinele și preferințele sale. Realitatea este că nevoia vieții - și neurotipice pentru varietate - se împiedică. Fie că participăm la evenimente de viață cum ar fi nunți și înmormântări, se confruntă cu evenimente meteorologice majore sau se bucură de vacanțe în afara orașului, de multe ori suntem obligați să ne aplecăm, să ne aplecăm și să ne adaptăm situației.
Adesea, sali de clasă și programe pentru copii și adulți cu autism sunt înființate pentru a face viața cât mai previzibilă și mai rutină posibil. Planurile vizuale sunt postate și sunt urmărite la minut. Așteptările sunt îndeplinite, iar experiențele noi sunt menținute la un nivel minim. Același lucru este valabil în multe case, care sunt organizate pentru a asigura coerența. Aceasta este o modalitate excelentă de a păstra emoțiile pe o chilă uniformă - dar, bineînțeles, atunci când se lovește "dezastrul" (așa cum se întâmplă în mod regulat sub forma a tot ceea ce se întâmplă, de la concedierea precoce până la un caz de gripă), persoanele cu autism au puține resurse pentru a-și gestiona propriile emoții sau cerințele noii situații. Drept urmare, profesorii și părinții sunt adesea surprinși să vadă un copil calm, de obicei, scăzut, care trece de la temperament la exploziv peste ceea ce pare a fi o mică schimbare.

Sfaturi pentru a ajuta copiii cu autism să construiască flexibilitate și reziliență

Deoarece flexibilitatea și reziliența sunt abilități critice pentru o viață completă (sau chiar o viață în afara unui cadru instituțional), este foarte important să le predați și să le exersați - chiar dacă acest lucru este dificil sau inconfortabil. Având în vedere acest lucru, iată câteva sfaturi pentru a construi flexibilitatea și rezistența fără a crea un dezastru emoțional pentru dvs. sau pentru persoana iubită cu autism.

1. Lucrați pe abilități care vă vor ajuta să rămâneți liniștiți și susținători în fața anxietății sau a meltdown-urilor. Adevărul este că majoritatea persoanelor cu autism preferă să facă lucrurile în felul lor propriu - și, atunci când se confruntă cu nevoia de flexibilitate, se pot supăra. Dacă vă supărați, situația va crește într-o criză deplină pe ambele părți - și se va încheia probabil cu revenirea la rutină. Indiferent dacă practicați meditație, respirație profundă sau simplă perspectivă, depinde de dumneavoastră să vă mențineți răbdarea și o atitudine pozitivă.
2. Practicati flexibilitatea in spatiile private sau primitoare. Așa cum nu ați încuraja un copil să practice pe prima lor bicicletă în mijlocul unei stradă aglomerată, nu ar trebui să exersați flexibilitatea și rezistența în mijlocul unui mall. Acasă, sau casa unui prieten înțelegător, este un loc minunat pentru a începe. În afara lumii, vă veți confrunta cu judecățile celorlalți care vor avea puțină înțelegere cu privire la ceea ce faceți sau de ce o faceți.

1. Modelați și practicați răspunsurile adecvate la dezamăgire sau anxietate. Bineînțeles, știți că toți se confruntă cu dezamăgiri și trebuie să se aplece la realitate - dar copilul dvs. cu autism poate să nu știe. Este util să modelăm dezamăgirile reale sau simulate și răspunsurile adecvate. De exemplu: "Oh, nu, am ieșit din cerealele mele preferate! Sunt atât de dezamăgită! Ce pot să fac? Pot să mănânc toast pentru micul dejun, nu este preferatul meu, dar cred că va fi bine. Mai târziu, voi primi mai mult cereale la magazin. [Sugestie: povestile sociale pot ajuta, de asemenea, să pregătească copiii cu autism pentru situații dificile.]
2. Începeți încet oferind opțiuni clare, ușor de implementat când este necesară flexibilitate. Brainstormingul creativ este greu pentru toată lumea. Când lucrați la flexibilitate, prin urmare, este util să începeți cu opțiuni specifice de a alege de la. De exemplu: "Îmi pare atât de rău că nu avem câinii cu amănuntul pe care i-ați așteptat la cină. Trebuie să fiți dezamăgiți, în schimb, doriți degetele de pui sau hamburgerii?"

1. Alegeți situații limitate și cu risc scăzut pentru a exersa flexibilitatea. Schimbările majore sunt copleșitoare pentru noi toți. Deci, selectați situații de practică care prezintă un risc scăzut atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră cu autism (alegeți un nou fel de mâncare pentru cină, purtați o cămașă diferită etc.). Asigurați-vă că aveți suficient timp și energie pentru a trece prin procesul împreună - și, cum se întâmplă uneori, să eșueze și să încercați din nou.
2. Recrutați alții pentru a sprijini flexibilitatea și rezistența. În lumea reală, un părinte nu este întotdeauna în jurul său pentru a sprijini și a facilita flexibilitatea și reziliența - iar altele sunt adesea incluse în mix. Dacă este posibil, implicați partenerul dvs., frații, terapeuții și alții copilului în situații reale sau simulate, care ies din rutina obișnuită. Ce doresc sau au nevoie de ei? Cum pot fi luate deciziile care iau în considerare preocupările altora?
3. Pregătiți opțiunile în cazul în care aveți nevoie de ele. Chiar și cu pregătire și practică, schimbarea neașteptată ne poate supăra pe cei mai buni dintre noi. Fiți pregătiți pentru această posibilitate ori de câte ori puteți. De exemplu, ați putea crede că copilul dvs. cu autism este gata să încerce un nou restaurant sau să meargă la culcare puțin mai târziu - dar factorii, de la oboseală până la supraîncărcare senzorială până la oboseală simplă, pot deveni în cale. Când se întâmplă acest lucru (și se va întâmpla), aveți un Plan B disponibil, cum ar fi "vom mânca scoatem-out!"