Sărbătorirea Zilei naționale de iertare

Ultima sâmbătă din octombrie ne prezintă o observare specială: Ziua Națională de iertare. 7 iulie este sărbătorită ca zi de iertare globală. Acestea sunt mari ocazii pentru a ne aminti de importanța iertării, de a prețui iertarea pe care ne-au oferit-o în trecut în trecut și de a ne concentra pe iertarea celor pe care ar putea să le iertăm - inclusiv pe noi înșine.

Focalizarea pe iertare este importantă din mai multe motive. Știm cu toții că mânia mâniei ne face mai mult decât durerea obiectului acelei furie. Furia nerezolvată poate crea probleme de sănătate, așa cum poate stresul neordonat, și ne-a rănit și de fericire. Știind acest lucru, totuși, nu face întotdeauna mânia să se dizolve magic. Este uneori foarte greu să ierți.

De ce este atât de dificilă iertarea?

Există câteva motive pentru care iertarea în practică este mult mai provocatoare decât iertarea în teorie. Unele dintre cele mai frecvente motive (precum și contra-argumente) sunt:

• Nu merită. Credem că cealaltă persoană nu merită iertarea noastră. (Poate că nu, dar noi merită să fie eliberați de furie.)
• Durerea este încă proaspătă. Când ne gândim să iertăm cealaltă persoană, ni se amintește de ceea ce au făcut și ne înfuriăm din nou. (Această reacție va deveni mai puțin intensă de-a lungul timpului când vom lucra la acceptarea a ceea ce sa întâmplat. Acest lucru poate fi un semn că trebuie să lucrăm mai mult la acest lucru, totuși - din nou, din dragul nostru, nu și al lor.)
• Credem că iertarea înseamnă aprobare. Credem că iertăm cealaltă persoană este aceeași cu a spune ce au făcut bine, sau că sunt bineveniți să o facă din nou. (Iar acest lucru nu este adevărat: iertarea înseamnă a lăsa mânia și lipsa de acceptare a ceea ce sa întâmplat. nu înseamnă condamnarea comportamentului și cu siguranță vă puteți ierta și luați măsuri pentru a vă proteja pe viitor. Puteți chiar să eliberați relația, dar totuși să iertați.)

Rolul Zilei Naționale de Iertare și Sărbătorile Similare

Deci, de ce ne ajuta să avem o zi specială pentru iertare? Suntem liberi să-i iertăm pe alții oricând și, adesea, cel mai bun moment pentru a face acest lucru este chiar atunci când vă dați seama că vă țineți de mânie. Cu toate acestea, există momente în care într-adevăr ajută la o zi specială să se concentreze pe iertare. Iata de ce:

• Un memento oficial. Când ne ținem de mânie, uneori nu ne dăm seama când ajungem până la punctul în care suntem gata să iertăm. A avea o zi specială când suntem încurajați să privim în interior ne poate ajuta să ajungem într-un loc de a fi gata să iertăm sau să realizăm că suntem deja acolo. 
• Momentul dintr-un grup. De asemenea, contribuie la motivația și impulsul de a trece peste obstacolele personale în calea iertării și a ierta deja. Având o zi concentrată pe iertare, o zi pe care toată lumea este încurajată să o sărbătorească, poate oferi motivație și impuls în același timp.
• Un start nou pentru sărbători. Odată cu apropierea sezonului de vacanță, s-ar putea să vedem familia și prietenii pe care nu am mai văzut de mult timp; este bine să clarificăm orice furie pe care o putem ține, pentru a putea sărbători dintr-un loc proaspăt și iubitor.

Ce să faci în Ziua Națională de iertare

Deci, cum sărbătoresc Ziua Națională de iertare sau orice zi pe care am decis să o sărbătorim ca și ziua noastră de iertare? Dacă iertăm pe oricine și pe oricine ne putem supăra. (Și, din nou, dacă citiți acest lucru într-o altă zi decât Ziua Națională de iertare oficială, puteți să vă creați cu adevărat "ziua de iertare" ori de câte ori lucrează pentru dvs.) Iată câteva idei mai specifice:

• Ia-ți un minut să te gândești la oricine te poate supăra, chiar dacă acea furie nu este proaspătă. Apoi hotărăște să renunțe.
• Dacă există multe de iertat, lăsați-vă cât de mult puteți pentru moment și lucrați la el mai târziu.
• Iertați-vă părinților dacă vă țineți de mânie din copilărie
• Iartă-i pe oamenii cu care ai crescut dacă ai avea niște experiențe din copilărie pe care încă te superi.
• Iartă-ți soțul / soția sau partenerul dacă aveți vreun bagaj de relație pe care îl țineți. Dacă vă este greu să iertați pentru că vă este frică că vă veți deschide până când veți fi răniți de ei din nou, înțelegeți că furia însuși vă rănește, dar puteți lua măsuri pentru a vă schimba relația și modul în care vă tratați aceasta.
• Iertați-vă dacă simțiți orice mânie îndreptată de sine pentru orice, cum ar fi obiective pe care nu le-ați întâlnit, promisiuni pe care nu le-ați îndeplinit sau greșeli pe care le-ați făcut în trecut. Dă-i drumul!
• Dacă nu reușești să ajungi într-un loc unde poți să ierți pe cineva sau ceva din trecut și ținând cont de durerea asociată și mânia vă afectează bunăstarea, poate doriți să luați în considerare lucrul cu un profesionist. Uneori există probleme profunde de rezolvat, iar sprijinirea unui profesionist poate face procesul mult mai ușor și mai rapid să treacă prin.

Cum să lași să mergi și să ierți

Iertarea poate fi eliberarea, dar este întotdeauna mai ușor de zis decât de făcut. Următoarele resurse de iertare pot ajuta:

Beneficiile puternice ale iertării
Iertarea poate fi o adevărată provocare uneori. Acesta vă poate ajuta să vă motivați să treceți prin procesul prin arme cu o înțelegere clară a motivului pentru care merită efortul. Aflați ce veți ieși din ea când iertați pe cei care v-au rănit.

Cum să ierți
La fel ca multe lucruri din viață, iertarea este mai ușor de zis decât de făcut. Iată cinci strategii care vă ajută să treceți prin călătoria de la dorința de a ierta și de a lăsa să o faceți efectiv!