Activități creative multi-tasking pentru a diminua stresul

S-ar putea să știți despre tehnicile populare de management al stresului. Dar ați știut că există unele soluții de stres neconvenționale, productive și creative pe care le puteți lucra în ziua dvs.? Nu puteți să vă gândiți la ele în mod oficial ca tehnici de gestionare a stresului, dar următoarele relievers de stres vă pot ajuta să vă simțiți mai relaxați și să vă bucurați mai mult de viață și să faceți și alte lucruri.

curățenie

Aruncați o muzică și dezghețați un sertar, o cameră sau întreaga dvs. casă. Stropiți-vă și ștergeți-vă ferestrele și urmăriți modelul frumos pe care îl creați sau lăsați-vă mâinile să se scalde în apă caldă sudată când spălați vasele. Miscarea repetata a prafului te poate scuti intr-o stare aproape meditativa, activitatea fizica viguroasa a spalarii prin aspirare a covoarelor poate elibera stresul din corpul vostru, recompensandu-va cu un spatiu mai curat si cu un mediu mai linistitor cand sunteti gata!

Gradinarit

Activitatea fizică a sapării, tragerii și plantarea poate fi o eliberare de stres, în timp ce soarele este o sursă importantă de vitamină D și pace interioară. Plantarea, fertilizarea și îngrijirea unei grădini de legume, flori sau orice altceva care crește, poate fi o distracție minunat relaxantă, cu recompensa alimentelor organice delicioase, a unui buchet frumos sau a unei curți superbe!

Joacă cu copii

Ai distracție suficientă? Interacțiunea jucăușă cu copiii îți poate schimba starea de spirit. Dacă aveți copii mici, într-adevăr Joaca cu ei sau doar supravegheați? Rolarea pe teren cu ei, frământarea aluatului sau a picturilor cu o amprentă de capodoperă poate fi o mare diversiune de stresul tău și o vor plăcea și ei. Copiii în vârstă pot fi date de film excelente, iar adolescenții pot fi tovarăși de cumpărături. Dacă nu aveți copii, împrumutați un prieten. Fiind prezent cu ei poate fi bine pentru voi doi.

Cântând tare

Îmbrățișarea unei melodii preferate, fie cu copie de rezervă a CD-ului sau a cappella, poate fi o eliberare de stres. Vocalizarea vocală eliberează tensiune din corpul dvs. și muzica vă poate lua din minte problemele terapeutice. Cântarea în duș a devenit un clișeu, deoarece este o modalitate excelentă de a începe ziua, de a vă absorbi în experiența și de a lăsa zgomotul apei să înnebunească orice defecte în cântatul dvs. Cântând în mașină poate fi, de asemenea, o eliberare mare, poate chiar tăierea în jos pe furie rutier.

Sex

Probabil că deja știți că sexul este un exercițiu excelent de tensiune, dar ați crezut oficial că acesta este o practică de eliberare de stres? Poate ar trebui. Beneficiile fizice ale sexului sunt numeroase, iar cele mai multe dintre ele lucrează foarte bine spre ameliorarea stresului. Din păcate, mulți oameni au Mai puțin sex atunci când nivelurile lor de stres sunt ridicate. Ar trebui să învățați să nu cădeți în această capcană!