Cum sa gasesti timp pentru tine
De câte ori v-ați gândit la ceva ce ați dori să faceți și, înainte de a examina complet ideea de a adăuga o astfel de activitate la viața voastră, ați reamintit că nu aveți timp pentru asta? Mulți dintre noi petrecem atât de mult timp făcând ceea ce simțim că trebuie să facem, că nu avem timp suficient pentru ceea ce ne-ar plăcea să facem. Sentimentul de a nu avea suficientă libertate să urmărească timp de calitate cu familiile noastre, revitalizând activitățile solitare sau alte lucruri care ne-ar îngriji ne pot lăsa să ne simțim stresați și nefericiți. Dacă doriți să vă creșteți nivelul de fericire și satisfacția vieții în acest an, una dintre cele mai bune schimbări pe care le puteți face este să găsiți mai mult timp în programul dvs. pentru o viață care să reflecte ceea ce ați dori cu adevărat să faceți. Acești pași vă pot ajuta.
De-dezordine Programul
Uitați-vă greu la modul în care vă petreceți zilele și vedeți ce poate fi tăiat. Urmăriți câteva ore de t.v. pe zi? Ai putea fi mai eficient la locul de muncă? Există lucruri din programul dvs. care ar putea fi eliminate fără ramificații serioase? Făcând puțin timp aici și acolo se poate adăuga un sentiment mai mare de libertate personală de a face ceea ce v-ar plăcea cu adevărat. Există probabil câteva lucruri din programul dvs. care pot fi eliminate fără consecințe grave și, probabil, altele pe care nici nu le veți pierde.
Citiți mai multe despre optimizarea planificării
Aflați cum să delegați
Există responsabilități pe care le aveți la domiciliu sau la locul de muncă care ar putea fi delegate asistenților, membrilor familiei sau altora? Redistribuirea responsabilităților de curățare a copiilor, de exemplu, poate elibera timpul petrecut în mod obișnuit la treburile casnice și încurajează simțul responsabilității în rândul copiilor dvs. în același timp. Chiar și angajarea de ajutor, atunci când are sens, poate fi o idee bună. Nu este întotdeauna ușor de delegat, dar când vă dați seama ce poate fi "externalizat" și cui, este o modalitate excelentă de a elibera timpul și poate fi de ajutor și pentru ajutorul dvs. (Obținerea restului familiei implicate în responsabilitățile mamei ocupate poate să învețe independența, să-și sporească sentimentele de auto-eficacitate și să apropie familia.)
Aflați cum să delegați
Învață să spui "nu"
Înainte de a vă angaja noi responsabilități, gândiți-vă cu atenție la modul în care aceste activități vă vor afecta viața, atât într-un mod pozitiv, cât și negativ. Gândiți-vă și la motivațiile dvs. pentru a spune "da": doriți doar să evitați să simțiți că lăsați pe altcineva să coboare? Ai tendința de a te convinge că ai nelimitat timp în programul tău și te găsești cu timp pentru oricine altcineva, decât pentru tine? Se simte uneori egoist să nu spui nu lucrurilor pe care alții ar dori să le facem și de cele mai multe ori oamenii nu o ușurează, dar dacă te întinzi atât de subțire încât nu poți spune da în propria ta pace a minții, te întinzi prea subțire pentru a fi la fel de util celorlalți cât poți. Spunând nu la unele lucruri vă permite să spuneți da la ceea ce contează cu adevărat.
Aflați cum să spuneți nr
