Cele patru acorduri revizuite

Cele patru acorduri: Un ghid practic pentru libertatea personală, de Don Miguel Ruiz, este o carte minunată pentru gestionarea stresului și creșterea personală. Este scris în limbaj simplu, dar se ocupă de teme complexe care vă pot ajuta să aduceți schimbări profunde în viața voastră.

Un dezavantaj al cărții este că unele dintre acorduri sunt prea extreme și, dacă le luați literalmente, ele pot provoca probleme suplimentare în viața ta, dacă sunt luate fără un bob de sare proverbial. Cu toate acestea, cu un pic de echilibru și un sentiment de deschidere, aceste acorduri pot fi fiecare transformative și de stres-relief. Iată o explicație a fiecăruia dintre cele patru acorduri.

Acordul 1: Fii impecabil cu Cuvântul tău

Ce implică: Acest acord discută evitarea bârfei, a minciunilor, a promisiunilor goale și a altor moduri în care ne provoacă probleme cu cuvintele noastre. Spuneți doar ce vreți să spuneți și înțelegeți că puteți provoca daune dacă nu sunteți atenți la ceea ce spuneți.

Puncte pentru a fi conștienți de: Mulți oameni nu-și dau seama de puterea cuvintelor lor și nu văd răul care poate fi cauzat prin a vorbi fără griji, fără grijă sau agresiv. Cei mai mulți dintre noi sunt conștienți de faptul că țipătul la cineva poate fi supărător pentru ei, dar picăturile subtile ale acestora, sau bârfa în spatele lor, pot răni pe alții mai mult decât ne dăm seama și, în rănirea lor, ne rănim noi. Deși este minunat să fim conștienți de modul în care folosim cuvintele noastre, acest acord poate fi greu de urmat complet. Este un obiectiv excelent de a aspira la, totuși, și o direcție bună de a lucra spre, în orice caz.

Acordul 2: Nu luați nimic personal

Ce implică: Acest concept se referă la înțelegerea modului în care comportamentul altor persoane este doar o reflectare a acestora. Când cineva ne oferă feedback despre comportamentul nostru sau despre noi ca oameni, este important să ne amintim că nici o opinie nu este cu adevărat obiectivă; avem toate părtinitoarele noastre, filtrele prin care vedem lumea. Din acest motiv, nu ar trebui să luăm în considerare pe alții altcineva despre noi sau acțiunile noastre ca fiind pe deplin exacte. Când cineva spune ceva despre noi, ei spun cu adevărat ceva despre ei înșiși și despre modul în care ei văd lumea.

Puncte pentru a fi conștienți de: Acesta este un sfat bun pentru a vă ajuta să deveniți mai puțin reactivi, defensivi și răzvrătitori, dar păstrați-i echilibrul. În timp ce toată lumea are prejudecăți și nu există nici un fel de obiectivitate adevărată, prin nu luare orice personal, vă puteți limita într-adevăr capacitatea de a vă vedea propriile modele negative și gândirea părtinitoare și de a lucra la dezvoltarea unor modele mai sănătoase și a unei gândiri limitate. După cum spune dl. Scott Peck Drumul mai puțin călătorit, "Problema deosebii dintre ceea ce suntem și ceea ce nu suntem responsabili în această viață este una dintre cele mai mari probleme ale existenței umane". Deși este important să renunțăm la o mare parte a preocupării noastre față de opiniile altor persoane, ar trebui luate în considerare unele reacții, iar nevoile altora ar trebui respectate. Nu renunta la munca de a distinge responsabilitatea, sau în cele din urmă, veți crea mai mult stres pe termen lung.

Acordul 3: Nu facem presupuneri

Ce implică: O mulțime de stres poate fi creat atunci când presupuneți că știți ce gândesc ceilalți oameni fără a verifica cu ei. Înțelegerea faptului că ceilalți oameni ar putea avea motivații diferite pentru acțiunile lor, chiar și diferențe drastice între lumile dvs. și amintirea faptului că încearcă cu adevărat să înțeleagă pe alții și să discute aceste motivații înainte de a sari la concluziile comportamentului lor pot să meargă mult spre prevenirea conflictelor interpersonale.

Puncte pentru a fi conștienți de: Dacă luați acest sfat la o extremă, puteți să vă ignorați intuiția despre oameni sau bunul simț despre comportamentul cuiva care vă dăunează personal. De asemenea, vă poate deschide la manipulare dacă vă antrenați să credeți explicația cuiva despre comportamentul negativ, decât să judecați comportamentul pe cont propriu. De exemplu, nu credeți că sunteți înșelați dacă partenerul dvs. prezintă un comportament neregulat și semnele clasice de infidelitate, dar el sau ea neagă vehement nedreptatea. Acest acord este o sugestie bună, dar ar trebui să fie temperat de înțelepciunea interioară și de bunul simț.

Acordul 4: Faceți întotdeauna cele mai bune rezultate

Ce implică: Prin aceasta, Ruiz inseamna sa faci tot ce poti in orice moment si nu vei regreta. În unele zile, cele mai bune lucruri nu sunt la fel de bune ca alte zile, și asta e în regulă. Atâta timp cât puneți un efort cinstit în viață, nu veți avea de ce să vă fie rușine și nu vă veți bate cu o performanță mai mică decât cea stelară în retrospectivă.

Puncte pentru a fi conștienți de: Acesta este un sfat bun pentru oricine și vă poate ajuta să realizați progrese mai mari spre obiectivele dvs., precum și să împiedicați sentimentele de regret inutile.

rezumat

În timp ce, uneori, acordurile sunt simplificate, aceasta este încă o mică carte cu câteva idei grele. Concentrarea pe oricare dintre aceste acorduri vă poate îmbunătăți considerabil viața și poate reduce stresul; concentrandu-se pe toate cele patru, poate fi într-adevăr schimbătoare de viață pentru mulți oameni. Dacă ați urmat în general și nu fanatic, aceste sugestii vă pot ajuta să reduceți o cantitate mare de stres, ajutându-vă să evitați modelele de gândire și de comportament care creează frustrare, vină, sentimente rănite și alte emoții negative.