Top 10 hobby-uri de ameliorare a stresului

Cu stilul de viață stresant de astăzi, este important să aveți timp să luați ceva pentru a vă distra. În timp ce există multe hobby-uri mari de ales, aceasta este o listă de hobby-uri care sunt deosebit de utile în ameliorarea stresului. Aflați despre avantajele fiecăruia și găsiți resurse pentru a începe un nou hobby pentru ameliorarea stresului.

1

Gradinarit

Musketeer / Digital Vision / Getty Images

Gradinaritul poate fi un mare ameliorator de stres din numeroase motive, incluzand obtinerea in soare si aer curat, crearea de imprejurimi mai frumoase pentru a veni acasa in fiecare zi si mai mult.

2

Explorați fotografia

VIZIUNEA HIKARU / Moment / Getty Images

Indiferent dacă înveți pur și simplu să faci poze mai bune ale prietenilor și familiei tale sau să te îmbarci în lumea creației adevărate, fotografia poate fi un mare hobby. Pe măsură ce practicați văzând lumea prin ochii unui fotograf, puteți începe să vedeți lucrurile în mod diferit. Rezultatul final? Nu numai că aveți un hobby divergent și o activitate de a-ți apela, dar vedeți lumea ca un loc mai frumos în viața de zi cu zi.

3

scrapbooking

Studiourile Hill Street / Blend Images / Getty Images

Indiferent dacă aveți câteva fotografii sau cutii, scrapbooking-ul poate fi un mare hobby. Combină arta cu jurnalismul pentru a crea un vehicul unic pentru afișarea amintirilor și transmiterea acestora generațiilor viitoare. De obicei, mai mult de o petrecere de sex feminin, scrapbooking oferă multe oportunități sociale (sub formă de clase, întâlniri și forumuri) și o pauză de la ceea ce vă stresează, pentru a crea ceva frumos pe care alții îl pot bucura și ei.

4

Mențineți un acvariu

Imagini Hero / Getty Images

Vizionarea peștelui de acvariu a dovedit beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea tensiunii arteriale și ameliorarea stresului. Menținerea unui acvariu de pește frumos poate fi considerat un hobby util pentru că necesită o atenție obișnuită (dar nu copleșitoare), are potențialul de a vă conecta cu alți entuziaști de pești de apă sărată și vă oferă posibilitatea de a crea ceva unic: pește, rocă și viața plantelor.

5

puzzle

Imagini Hero / Getty Images

Implicarea minții tale într-un puzzle te poate ajuta să te concentrezi asupra a ceea ce te stresează și să-ți dezvolți puterea creierului în același timp. Rezultatul final este că veți obține o pauză plăcută, veți experimenta un "flux" și veți reveni la problemele dvs. cu o minte mai proaspătă și mai puternică, care vă poate ajuta să vă ocupați mai bine de stresorii vieții.

6

Desen

Imagini Hero / Getty Images

Puteți lua legătura cu partea artistică și puteți folosi desenul ca pe o cale de a procesa emoțiile, de a vă distrage atenția și de a obține alte beneficii de gestionare a stresului. Rezultatul final va fi ceva frumos și personal pe care îl puteți bucura sau împărtăși.

7

pictură

Guido Mieth / Taxi / Getty Images

Pictura are avantaje similare în ceea ce privește managementul stresului ca și desen, ci printr-un mediu diferit.

8

Tricotare

Jupiterimages / DigitalVision / Getty Images

În afară de a vă ajuta să creați cadouri frumoase pentru dvs. și pentru alții, tricotarea vă oferă o oportunitate de a scuti de stres. Mișcarea repetitivă vă poate duce într-o experiență de "flux", sau cel puțin poate oferi o ieșire pentru energie nervoasă.

9

Cantand la pian

Nisian Hughes / Stone / Getty Images

Muzica are multe beneficii pentru sănătate și stres. În timp ce ascultați muzică probabil poate fi considerat un hobby, crearea de muzică poate fi un eveniment mai puternic de relaxare a hobby-ului, deoarece vă poate absorbi pe deplin atenția și deveni un vehicul pentru exprimarea creativă. Învățarea de a juca un instrument, cum ar fi pianul, poate fi un eliberator de stres pentru dvs., precum și pentru cei din jurul vostru, pe măsură ce vă împărtășiți creația.

10

Scris

Portra Images / Taxi / Getty Images

Mulți oameni au descoperit că jurnalizarea este o mare ameliorare a stresului, iar practica vine cu un management dovedit al stresului și beneficii pentru sănătate. Scrierea, fie într-un jurnal personal, fie ca autor amator sau chiar ca un profesionist, este un hobby care poate fi cathartic și relaxant și oferă ceva grozav de împărtășit cu alții.