Impactul undelor Delta asupra somnului profund

Un val delta este un tip de val de creier cu amplitudine înaltă găsit la om. Valurile undelor Delta au o frecvență de la una la patru herte și sunt măsurate utilizând o electroencefalogramă (EEG). Aceste valuri ale creierului sunt considerate a ieși din talamus și sunt, în general, asociate cu un somn lent (în etapele trei și patru etape ale somnului). Această perioadă de timp în care se produc undele delta este adesea cunoscută sub numele de somn adânc.

Cum sunt măsurate undele Delta și modul în care ele afectează somnul

Undele de undă au fost identificate și descrise pentru prima dată la începutul anilor 1900, după ce invenția electroencefalogramei a permis cercetătorilor să privească activitatea creierului în timpul somnului.

În timpul somnului, ciclul creierului trece printr-o serie de etape diferite diferențiate una de alta de activitatea creierului care are loc în fiecare etapă.

În timpul stadiilor inițiale ale somnului, oamenii sunt încă treji și oarecum alertați. În acest moment, se produc undele beta rapide și mici. În cele din urmă, creierul începe să încetinească și unde mai lente, cunoscute sub numele de valuri alfa, pot fi observate cu un EEG.

După ce a adormit, etapa 1 începe oficial. În acest moment, creierul creează o activitate lentă, înaltă, cunoscută sub numele de valuri theta. Această etapă este de obicei foarte scurtă, durează aproximativ 10 minute sau cam asa ceva.

Etapa 2 durează puțin mai mult, în jur de 20 de minute, și este marcată de explozii rapide ale activității creierului ritmic, cunoscut sub numele de fiare de somn.

Odată ce o persoană intră în stadiul 3 de somn, creierul începe să producă valurile lente și adânci ale somnului delta. Oamenii sunt mult mai puțin responsabili și mai puțin conștienți de mediul extern în acest moment. Delta somnului de undă este adesea considerată a fi un punct de tranziție între lumină și somn profund. Anterior, cercetătorii au distins între etapa 3 și etapa 4 de somn.

În timpul etapei 3, mai puțin de jumătate din undele cerebrale sunt formate din valuri delta, în timp ce mai mult de jumătate din activitatea creierului constă în valuri delta în timpul celei de-a patra etape. Cu toate acestea, aceste două etape au fost recent combinate într-o singură etapă.

În etapa următoare începe somnul REM. Această etapă se caracterizează prin mișcări rapide ale ochilor și creșteri ale viselor.

Fapte interesante despre valurile Delta

• Interesant, cercetarea a constatat asta femeile afișează mai multă activitate a valurilor delta decât bărbații. Femeile printre cele mai multe specii de mamifere afișează o tendință similară, deși cercetătorii nu au convenit încă de la un anumit motiv.
• Rețete cetogenice, care sunt foarte bogate în grăsimi și carbohidrați scăzute, pot determina creșterea valurilor delta.
• Tulburări cerebrale poate avea, de asemenea, un efect asupra afișării undelor delta. Boala Parkinson, schizofrenia și narcolepsia sunt caracterizate prin modificări ale activității undelor delta.
• Unele medicamente și substanțe chimice au dovedit că influențează valurile deltei creierului. Alcoolul poate avea, de asemenea, un efect asupra undelor delta, iar abuzul pe termen lung poate duce la schimbări de durată în activitatea delta.