Formarea cognitivă poate avea ca rezultat îmbunătățirea pe termen lung

Există o idee îndelungată că jocurile creierului, cum ar fi puzzle-urile și alte activități mentale, pot ajuta la stoparea efectelor negative ale îmbătrânirii. Dar este adevărat adevăratul "folosiți-l sau pierdeți-l"? Aceste jocuri cognitive au într-adevăr vreun fel de impact asupra funcționării psihice a persoanelor în vârstă?

Studiul relevă beneficiile pe termen lung ale formării cognitive

Conform rezultatelor unui studiu pe scară largă, o astfel de formare mentală ar putea contribui la îmbunătățirea funcției cognitive a adulților în vârstă cu până la 38% până în anul 2050. Nu numai că antrenamentul are ca rezultat îmbunătățirea domeniilor care se referă la funcția zilnică, efectele acestei formări au avut un impact pe termen lung în majoritatea zonelor, participanții prezentând îmbunătățiri până la 10 ani mai târziu.

Datele anterioare din acest studiu clinic au demonstrat ca efectele antrenamentului au durat cinci ani, a explicat Dr. Richard J. Hodes, directorul Institutului National de Sanatate. Acum, aceste rezultate pe termen lung indica faptul ca anumite tipuri de formare cognitiva pot oferi un beneficiu de durata un deceniu mai tarziu. Acestea sugerează că ar trebui să continuăm să urmărim formarea cognitivă ca o intervenție care ar putea contribui la menținerea capacităților mentale ale persoanelor în vârstă, astfel încât acestea să rămână independente și în comunitate. "Institutul Național de Sănătate a susținut studiul.

Cursuri avansate cognitive pentru persoanele vârstnice independente și vitale (ACTIVE) studiul a vizat 2.832 persoane cu vârsta peste 65 de ani. În decursul unei perioade de 10 ani, participanții au fost instruiți în raționament, viteză de procesare și memorie, în timp ce un grup de control nu a primit niciun astfel de instruire. Studiile anterioare au sugerat că aceste trei domenii cheie au fost mai predispuse să afișeze declinul timpuriu, care are impact asupra zonelor de zi cu zi.

Vârsta medie a participanților la studiul ACTIVE a fost de aproape 74 de ani la începutul studiului. Sesiunile de instruire au fost organizate în grupuri mici și au implicat 10 sesiuni, fiecare sesiune având o durată de aproximativ 60 până la 75 de minute. Exercițiile au implicat activități cum ar fi detectarea de modele, utilizarea unui program cu ecran tactil pentru creșterea vitezei și memorarea listelor.

Impactul formării creierului

Deci, ce efect a avut această pregătire cognitivă? Cercetatorii au descoperit ca participantii care au primit de formare experimentat imbunatatirea activitatilor de zi cu zi, care implica abilitati cognitive in care au primit de formare. Îmbunătățirile legate de memorie au fost transmise activităților din viața reală, cum ar fi amintirea când să-și ia medicamentele și elementele pe care trebuiau să le primească la magazin alimentar, în timp ce instruirea cu privire la răspunsurile rapide se referă la lucruri precum timpul de reacție la conducere.

Dar a avut efect ultima? La cinci ani de la primirea formării, participanții din toate cele trei grupuri au prezentat în continuare îmbunătățiri în domeniile în care au fost instruiți. Efectul a scăzut în timp pentru cei din grupul de memorie. După zece ani, grupul de memorie nu mai afișa nici o îmbunătățire în timp ce grupul de prelucrare a vitezei a făcut-o. Rezultatele au aratat ca, dupa 10 ani, aproape 74% dintre cei care au primit cursuri de rationament inca au prezentat imbunatatiri fata de nivelurile de baza. Cei din grupul de viteză de procesare au prezentat încă o îmbunătățire cu aproape 62% față de nivelurile inițiale, iar cei din grupul de memorie nu au prezentat nicio îmbunătățire.

Autorii studiului sugerează că aceste constatări ar încuraja, sperăm, alți cercetători să examineze în continuare modul în care aceste procese funcționează și să dezvolte programe eficiente de formare a competențelor cognitive. Autorii sugerează, de asemenea, că "dacă s-ar introduce intervenții care ar putea întârzia apariția tulburărilor funcționale chiar cu 6 ani, numărul de persoane afectate până în 2050 ar fi redus cu 38%, ceea ce ar avea o semnificație importantă pentru sănătatea publică". populația persoanelor în vârstă, o astfel de îmbunătățire ar putea avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale și asupra funcționării adulților în vârstă.

Rezultatele vitezei de procesare sunt foarte incurajatoare, a declarat co-autorul studiului, Jonathan W. King, Ph.D., director de program pentru imbatranirea cognitiva in cadrul Diviziei de Cercetare Comportamentala si Sociala de la National Institutes of Health. "Îmbunătățirea funcțiilor zilnice este interesantă, însă nu știm încă dacă ar permite persoanelor în vârstă să trăiască independent mai mult; dacă ar fi, chiar și un mic efect ar fi important, nu numai pentru adulții în vârstă, ci și pentru membrii familiei și pentru alții care acordă îngrijiri ".