O prezentare generală a diabetului de tip 2

Diabetul de tip 2 este o boală progresivă, cronică legată de provocările organismului dvs. cu reglementarea zahărului din sânge. Acesta este adesea asociat cu inflamația generalizată. Pancreasul dvs. produce insulina hormonală pentru a transforma zahărul (glucoza) în energie pe care o utilizați fie imediat, fie o puteți stoca. În cazul diabetului de tip 2, nu puteți utiliza eficient insulina. Deși corpul dvs. produce hormonul, fie că nu este suficient să țineți pasul cu cantitatea de glucoză din sistemul dumneavoastră, fie că insulina produsă nu este folosită la fel de bine precum ar trebui să fie, ambele având ca rezultat un nivel ridicat nivelul zahărului din sânge.
În timp ce acest lucru poate produce diferite tipuri de complicații, eforturile bune de control al zahărului din sânge pot contribui la prevenirea acestora. Acest lucru se bazează în mare măsură pe modificările stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate, modificări dietetice, exerciții fizice și, în unele cazuri, medicamente. Dar, în funcție de vârsta, greutatea, nivelul zahărului din sânge și de cât timp ați suferit diabet, este posibil să nu aveți nevoie de o rețetă imediat. Tratamentul trebuie să fie adaptat pentru dvs. și, deși găsirea combinației perfecte poate dura puțin timp, vă poate ajuta să trăiți o viață sănătoasă și normală cu diabetul zaharat.

Ce cauzează diabetul de tip 2?

Diabetul de tip 2 este cel mai frecvent întâlnit la cei care sunt predispuși genetic și care sunt supraponderali, conduc un stil de viață sedentar, au hipertensiune arterială și / sau au rezistență la insulină datorită excesului de greutate. Oamenii anumitor etnii au mai multe șanse de a dezvolta diabet. Acestea includ: afro-americani, americani mexicani, indieni americani, hawaiieni nativi, insulari din Pacific și americani asiatici. Aceste populații sunt mai susceptibile de a fi supraponderale și au hipertensiune arterială, ceea ce crește riscul apariției diabetului.
Pe măsură ce îmbătrâniți, sunteți, de asemenea, prezentați un risc crescut de a dezvolta diabet. O dieta proasta si fumatul poate afecta si riscul.

Care sunt complicațiile diabetului de tip 2??

Există multe complicații ale diabetului. Cunoașterea și înțelegerea semnelor acestor complicații este importantă. Dacă este prins mai devreme, unele dintre aceste complicații pot fi tratate și împiedicate să se înrăutățească. Cel mai bun mod de a preveni complicațiile diabetului este menținerea controlului bun al zahărului din sânge. Nivelurile ridicate de glucoză produc modificări ale vaselor de sânge, precum și ale celulelor sanguine (în primul rând eritrocite) care afectează fluxul sanguin la diferite organe.
Complicațiile diabetului sunt împărțite în două categorii: microvasculare (deteriorarea vaselor sanguine mici) și macrovasculare (deteriorarea vaselor de sânge mari). Acestea pot include:

Boala renala (nefropatie)
Leziuni nervoase (neuropatie), care sunt cele mai frecvente la picioare și mâini, dar pot provoca și disfuncții erectile
Boala oculară (retinopatia)
Boala arterială periferică (o boală care afectează vasele din extremitățile inferioare și superioare)
Tensiune arterială crescută și boli cardiace
Gastropareză (deteriorarea nervilor din stomac)
depresiune

Care sunt simptomele diabetului de tip 2??

Adesea oamenii nu simt simptome de diabet până când zaharurile lor din sânge sunt foarte mari. Simptomele diabetului zaharat includ: sete crescuta, urinare crescuta, foamete crescute, oboseala extrema, amorteala si furnicaturi la nivelul extremitatilor (maini si picioare), taieturi si rani care se vindeca lent si vedere neclara. Unii oameni simt și alte simptome mai puțin frecvente, cum ar fi pierderea în greutate, pielea uscată de mâncărime, infecțiile cu drojdie crescută, disfuncția erectilă și acantoza nigricană (grosime, "catifea" patch-uri găsite în pliuri sau în crestături ale pielii, cum ar fi gâtul, de rezistență la insulină).
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, nu le ignorați. Faceți o întâlnire pentru a vă consulta medicul. Diabetul zaharat mai devreme este prins, cu atât este mai probabil să preveniți complicațiile.

Cum este diagnosticat diabetul de tip 2?

Un diagnostic de diabet poate fi făcut folosind o varietate de teste de sânge. Dacă aveți un risc crescut de diabet zaharat, aveți simptome de diabet sau aveți pre-diabet (un semn major de avertizare pentru diabet), medicul dumneavoastră vă va verifica dacă aveți diabet. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate verifica dacă aveți diabet zaharat dacă aveți peste 45 de ani, aveți un istoric familial al bolii, sunteți supraponderal sau dacă aveți un risc crescut din alt motiv. Testele utilizate pentru a verifica diabetul zaharat sunt aceleași teste utilizate pentru a verifica pre-diabetul.
Testul de zahăr din sânge pentru repaus: Acest test vă verifică zahărul în sânge când nu ați mâncat timp de cel puțin opt ore. Un zahăr din sânge de peste 126 ani poate fi un indicator al diabetului zaharat. Medicul va re-verifica acest lucru pentru a determina dacă aveți diabet.
Testul de toleranță la glucoză: Acesta este un test care verifică modul în care răspundeți la zahăr. Vi se va da un eșantion de zahăr (75 de grame pe parcursul a două ore). În cazul în care zahărul din sânge este mai mare decât țintă după acea perioadă, este posibil să fiți diagnosticat cu diabet zaharat.
Hemoglobina A1c: Acest test vă verifică glicemia pe parcursul a trei luni. Dacă nivelul de zahăr din sânge este mai mare de 6,5%, poate fi considerat că suferiți de diabet.
Test de zahăr din sânge aleatoriu: Medicul dumneavoastră poate face acest test dacă aveți simptome de diabet zaharat - crește setea, oboseală, urinare crescută. Dacă aveți zahăr din sânge peste 200 mg / dl, este posibil să aveți diabet zaharat.
Dacă nu aveți simptome și dacă vreunul dintre aceste teste este pozitiv, Asociația Americană a Diabetului recomandă ca o nouă probă de sânge să fie trasă pentru a confirma un diagnostic.

Cum pot evita diabetul de tip 2??

În timp ce nu puteți schimba vârsta, istoricul familiei sau etnia, puteți lucra la modalități de reducere a greutății și a circumferinței taliei, de creștere a activității și de scădere a tensiunii arteriale.
Consumul unei alimențe echilibrate, bogat în fibre, legume nesaturate, proteine slabe și grăsimi sănătoase vă poate ajuta să vă atingeți greutatea și să reduceți mărimea taliei și indicele de masă corporală (IMC). Reducerea consumului de băuturi îndulcite (sucuri, sucuri) este cea mai ușoară cale de a pierde în greutate și de a reduce zahărul din sânge. Dacă sunteți cineva care are tensiune arterială crescută și este sensibil la sare, vizează reducerea aportului de sodiu; nu adăugați sare la alimente, citiți etichetele ambalajului pentru adăugarea de sodiu și reduceți consumul de alimente fast-food și scoateți-l. Nu mergeți la o dietă. În schimb, adaptați un mod mai sănătos de a mânca, unul pe care îl veți bucura de mult timp.
Exercitiul regulat, aproximativ 30 de minute pe zi sau 150 de minute pe saptamana, poate ajuta la reducerea greutatii si tensiunii arteriale. În cele din urmă, dacă fumezi, încearcă să renunți. Fumatul poate crește riscul de accident vascular cerebral, tensiunii arteriale și atac de cord și renunțarea poate reduce riscul de diabet.

Cum pot să-mi administrez diabetul??

Vestea bună este că, dacă aveți diabet, aveți o mare cantitate de control în gestionarea bolii. Deși poate fi dificil să se gestioneze o boală zilnic, resursele și sprijinul pentru persoanele cu diabet zaharat sunt nesfârșite. Este important pentru dvs. să primiți cât mai multă educație posibil pentru a putea profita de toate informațiile bune care sunt acolo (și de a elimina cele rele).
Nu permiteți altora să vă simțiți ca un diagnostic al diabetului, înseamnă că sunteți sortit.

Obțineți educație: Asociatia Americana de Diabet recomanda ca toate persoanele cu diabet zaharat sa primeasca diabet zaharat de auto-management education (DSME), la diagnostic si dupa aceea. Un educator cu diabet zaharat certificat sau un alt profesionist calificat în domeniul sănătății vă poate oferi instrumentele necesare pentru a înțelege și a avea grijă de diabetul dumneavoastră. În plus, aceste persoane sunt instruite să creeze un plan personalizat care să funcționeze pentru dvs. Diabetul de auto-management de educație este o abordare centrată pe pacient care permite pacienților să se implice în îngrijirea lor.
Asamblați o echipă medicală: Indiferent dacă ați avut diabet de mult timp sau tocmai ați fost diagnosticat, există anumiți medici care sunt importanți pentru a vedea. Este extrem de important să ai un bine medic primar. Acest tip de medic va ajuta la coordonarea numirilor pentru alți medici dacă ei cred că aveți nevoie de ea. Unii medici primari tratează diabetul înșiși, în timp ce alții vă recomandă să vizitați un endocrinolog pentru tratamentul diabetului. Un endocrinolog este o persoană care se specializează în bolile sistemului endocrin, diabetul fiind unul dintre ele.
Toate persoanele cu diabet zaharat ar trebui să fie, de asemenea, văzute de către un oftalmologdupă diagnosticare. Diabetul poate afecta ochii înainte de a fi diagnosticat chiar. După sesiunea inițială, oamenii ar trebui văzuți la fiecare doi ani dacă nu există probleme sau mai des, dacă există.
În plus, persoanele cu diabet zaharat ar trebui să aibă un examen de picior cuprinzător podiatrist odată ce acestea sunt diagnosticate sau dacă se confruntă cu probleme, cum ar fi furnicături ale picioarelor, durere, răni, degete de la ciocan, piele groasă uscată sau unghii fungice.
A dietetician înregistrat și / sau educator cu diabet zaharat certificat vă va educa cum să mâncați pentru diabet și să vă furnizați instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă auto-administra diabetul.
Alți medici pe care ați putea dori sau trebuie să îi adăugați la lista pe măsură ce progresează boala includ a cardiolog (pentru a vă asigura că inima dumneavoastră funcționează eficient și că nu aveți blocaje în arterele dumneavoastră), a vascular (un medic care se specializează în vene și probleme circulatorii) și a terapeutul to vă ajută să faceți față diagnosticului.

Slăbi: Dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate poate ajuta organismul dumneavoastră să utilizeze insulină. De fapt, Asociația Americană a Diabetului recomandă ca persoanele cu diabet zaharat să piardă aproximativ 7% din greutatea corporală, ceea ce ar trebui să îmbunătățească modul în care organismul dumneavoastră utilizează insulina și reduce rezistența la insulină. În plus, scăderea în greutate poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, reduce durerea articulară, crește energia și reduce apneea de somn și colesterolul. Acesta poate, de asemenea, reduce riscul de alte boli, inclusiv boli de inima.
Ce mănânci joacă un rol important în controlul diabetului zaharat și în greutatea ta. Consumul unei alimentații echilibrate care este bogat în legume nesaturate, proteine slabe și grăsimi sănătoase vă poate ajuta să vă îmbunătățiți hrănirea, să scăpați în greutate și să scăpați zahărurile din sânge.
Reduceți consumul de carbohidrați: Una dintre cele mai importante componente implicate intr-o dieta cu diabet zaharat este sa stii cum sa mananci o dieta modificata in carbohidrati. Carbohidrații sunt substanțele nutritive care afectează cel mai mult zahărul din sânge. Carbohidrații se găsesc în amidon, fructe, niște legume cum ar fi cartofii, dulciuri și boabe. Manancarea celor mai potrivite tipuri de carbohidrați în cantitățile potrivite vă poate ajuta să vă gestionați greutatea și zahărul din sânge. Știind cum să identifice și să numere carbohidrații este foarte important în gestionarea diabetului zaharat.Consumul unei diete consecvente de carbohidrați este ideal deoarece vă poate ajuta să vă reglați zahărul din sânge.
Aceste secțiuni dedicate Verywell vă pot ajuta să vă îmbunătățiți cunoștințele despre dieta cu dietă:
Diabetul zaharat tip 2
Sfaturi și rețete dieteticiene

Exercițiu: Știm cu toții că activitatea fizică este o parte importantă a menținerii unui stil de viață sănătos, dar exercițiul fizic este important și în gestionarea zahărului din sânge și prevenirea complicațiilor diabetului. Și, bineînțeles, este o parte importantă a efortului dvs. de scădere în greutate.
Nu este întotdeauna ușor să începeți un regim de exerciții fizice, dar odată ce ați intrat într-un canal, ați putea fi surprins de cât de mult vă bucurați. Găsiți o modalitate de a se potrivi activității în rutina zilnică. Chiar și câteva minute pe zi merge mult. Asociația Americană a Diabetului recomandă ca adulții cu diabet zaharat să efectueze cel puțin 150 de minute de activitate fizică aerobică cu intensitate moderată pe săptămână (răspândit pe o perioadă de cel puțin trei zile, cu cel mult două zile consecutive fără exerciții fizice). Nu trebuie să începeți cu asta chiar acum. Începeți cu cinci până la 10 minute pe zi și mergeți de acolo. Pentru a rămâne motivat, găsiți un prieten, obțineți un tracker de fitness sau utilizați un alt instrument de măsurare care vă poate ajuta să vă vedeți progresul.
Testați-vă zahărul din sânge: Testarea zahărului din sânge este o parte importantă a ajutorului pentru a vă gestiona diabetul. Indiferent dacă alegeți să efectuați testări selective ale zahărului din sânge sau să vă testați glicemia în același timp zilnic, testarea zahărului din sânge vă oferă o altă informație și vă poate ajuta să vă modificați dieta și să vă ajustați rutina de fitness sau medicamente. Menținerea zahărului din sânge la țintă va ajuta la reducerea complicațiilor diabetului.
Asociația Americană a Diabetului recomandă ca zaharurile din sânge să fie de 80 mg / dl-130 mg / dl înainte de mese și mai mici sau egale cu 180 mg / dl la două ore după mese. Obiectivele de zahăr din sânge sunt individualizate în funcție de diverși factori, cum ar fi vârsta, durata diagnosticului, dacă aveți alte probleme de sănătate etc. De exemplu, dacă sunteți o persoană în vârstă, obiectivele dvs. pot fi puțin mai mari decât altcineva. Adresați-vă medicului ce obiective sunt potrivite pentru dvs..

Cunoaște-ți numerele: Cunoscându-vă ABC-A1c, tensiunea arterială și colesterolul - sunt importante în reducerea riscului de diabet și de menținere a controlului diabetului. Dacă sunteți o persoană cu diabet zaharat care are tensiune arterială crescută sau colesterol, vă creșteți riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Medicul dvs. vă va oferi valorile A1c, tensiunea arterială și colesterolul. Asigurați-vă că le acordați atenție și înțelegeți ce înseamnă ei și de ce sunt importante.
Cunoașteți medicamentele: Dacă aveți diabet, este important să știți și să înțelegeți ce fac medicamentele dumneavoastră. Acest lucru poate ajuta la menținerea controlată a zaharurilor din sânge și la prevenirea zahărului scăzut și ridicat al sângelui. Anumite medicamente trebuie să fie administrate împreună cu alimentele sau acestea vă vor face să scadă glicemia. Există atât de multe medicamente pentru diabet zaharat acolo. Fiind propria dvs. avocat vă poate ajuta. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă medicamentele sunt prea scumpe sau dacă provoacă reacții adverse. Dacă regimul dvs. de medicamente nu funcționează pentru dvs., este posibil ca medicul dumneavoastră să găsească un medicament nou care ar putea funcționa mai bine.

Recunoașteți semnele și simptomele zahărului sanguin scăzut și ridicat: Nici zahărul din sânge ridicat și scăzut nu sunt bune pentru diabet. În unele cazuri, zahărurile din sânge foarte mari sau foarte scăzute pot duce la o situație de urgență. Este foarte important să înțelegeți semnele, simptomele și tratamentul zahărului din sânge ridicat și scăzut.
Citiți: Sugestii de nivel înalt și scăzut de sânge: Gestionarea Ups și Downs

**Pentru cei Recent Diagnosticat cu diabet**

Sfaturile de mai sus sunt importante pentru dvs. Dar este, de asemenea, crucial să vă permiteți timp pentru a face față diagnosticului și să vă angajați să faceți schimbări de stil de viață care vă vor fi de folos pentru totdeauna. Vestea bună este că diabetul este o boală gestionabilă; partea dificilă este că trebuie să te gândești zi de zi. Luați în considerare găsirea de sprijin - cineva cu care puteți vorbi despre luptele voastre - să fie un prieten, o altă persoană cu diabet sau o persoană iubită. Acest lucru poate părea trivial, dar cu adevărat vă poate ajuta să vă controlați diabetul, astfel încât să nu vă controleze. Următorii pași care vă pot ajuta să ajungeți pe drumul cel bun în acest stadiu incipient al călătoriei:

Modificați stilul de viață pentru dvs. și întreaga familie
Cu siguranta va fi greu sa mananci salate si legume cand oricine altcineva la masa de masa va manca pizza. Decideți că acest diagnostic poate aduce beneficii sănătății întregii familii. Educați-vă familia cu privire la beneficiile consumului unei alimentații sănătoase. Ia-ți copiii cumpărături cu tine. Practicați metoda plăcii: Scopul este de a face jumătate din plăcile dvs. din legume nesaturate; un sfert de proteină slabă; și un sfert de boabe întregi sau legume amidonice, cum ar fi cartofii dulci. Faceți exerciții parte din rutina zilnică și includeți-vă familia. Mergeți la plimbări după cină. Se îndreaptă spre piscină în weekend sau se înscrie într-o cursă de exerciții. Dacă nu aveți copii, încercați să găsiți alții cu diabet sau prieteni care pot acționa ca partenerii dvs. de antrenament.
Dacă nu ați deja, întâlniți-vă cu un educator cu diabet zaharat certificat
Cunostinta este putere. Un educator cu diabet zaharat certificat vă poate oferi educație de auto-gestionare a diabetului. Ei se specializează în diabet și vă pot ajuta să învățați lucruri complicate sau mai ușoare. De exemplu, vă pot ajuta să vă configurați indicatorul de glucoză, să vă învățați cum funcționează medicamentele dvs. sau să vă ajute să puneți împreună un plan de masă. Vă puteți întâlni cu ei unul câte unul sau în grup.

Faceți viața ușoară
Diabetul poate fi destul de greu, așa că faceți tot ceea ce puteți pentru a face viața mai puțin complicată. De exemplu, nu trebuie să fii bucătar-șef pentru a pune împreună o masă sănătoasă. Puteți folosi ingredientele care se găsesc în casa dvs. Dacă găsiți că regimul de medicamente este prea complex sau prea scump, cereți-i medicului să-l schimbe. Dacă continuați să uitați să luați medicamentele, găsiți modalități simple de a vă ajuta să le luați, cum ar fi setarea unui memento pe telefonul mobil.

Un cuvânt de la Verywell

Diabetul este o afecțiune cronică care trebuie gestionată zilnic, dar aceasta este ușor de gestionat. Puteți trăi o viață lungă și sănătoasă cu diabet, dacă vă adaptați un stil de viață sănătos. Alegerea să mănânci o dietă sănătoasă, să exersați în mod regulat, să renunțați la fumat și să vă vedeți medicii în mod regulat vă va crește energia, vă veți simți mai bine și poate veți simți chiar bine.
Multe persoane cu diabet au, de asemenea, alte afecțiuni, cum ar fi apneea de somn, colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială. Odata ce isi schimba stilul de viata, multe dintre aceste alte simptome se imbunatatesc sau dispar. Sunteți pe scaunul șoferului. Aveți capacitatea de a controla diabetul zaharat.
Și du-te ușor pe tine înșivă: Uneori poți să faci totul perfect și zahărurile din sânge încep să se strecoare. Deoarece diabetul este o boală progresivă, corpul dumneavoastră încet încet produce insulina în timp. Dacă ați avut diabet zaharat de foarte mult timp, încercați să nu vă descurajați dacă medicul dumneavoastră trebuie să mărească medicamentele sau să discute cu dumneavoastră insulina. Continuați să faceți ceea ce puteți pentru a vă îmbunătăți sănătatea.