Idei inteligente pentru a face față bomboanelor de Halloween

Halloween înseamnă că este sigur că există o abundență de bomboane care se ascund în jurul biroului tău, în casa ta, în magazine și în școala copilului tău. Nu este un secret că bomboanele nu sunt cea mai bună alegere pentru mâncare. Și în timp ce mâncați prea mult zahăr nu va vă dau diabet, bomboana este o alegere alimentara non-nutritiva care, atunci cand este consumata in exces, poate provoca cresterea in greutate si varfurile de zahar din sange. Întrebarea este, cum puteți împiedica overindulging-ul și să setați un bun exemplu pentru familia dvs.? Rezistența ispitei poate fi dificilă, dar există modalități de a face acest lucru. Aceste sfaturi vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe întreaga familie. 

Cumpărați bomboane pe care nu le faceți'Îmi place

Pentru a face bomboanele mai puțin tentante, cumpărați bomboane, nu v-ar plăcea să mâncați, bomboane pe care nici nu le place. Unul dintre pacienții mei mi-a dat peste această idee. Deși știe că este mai bine să evite cumpărarea de bomboane cu totul, îi place să păstreze în spiritul Halloween. Într-un efort de a reduce tentațiile și de a preveni supraalimentarea sau mâncarea fără minte, ea cumpără bomboane pe care nu le place; astfel știe că nu o va mânca.

Depărtează-te

Dacă treceți bolul de bomboane de fiecare dată când mergeți la baie și vă aflați prins câteva bomboane de-a lungul drumului, urmăriți să luați un alt traseu spre destinația dvs. pentru a evita ispita. Dacă un traseu alternativ nu este o opțiune, păstrarea gurii ocupată vă poate ajuta. Mestecați o bucată de guma sau purtați periuța de dinți cu dumneavoastră pentru a lucra - ori de câte ori simțiți o dorință venită,.

Comerț-o în numerar

Acesta este un sfat bun pentru copii. Este distractiv să intri în truc sau să tratezi, dar nimeni nu trebuie să mănânce un sac plin de bomboane. Decideți cu privire la un număr rezonabil de bucăți sau pe baza greutății și permiteți copiilor dvs. să aleagă câteva și să le comercializeze pentru bani sau pentru o jucărie. Puteți chiar crea o concurență sănătoasă în rândul fraților, cu atât mai multă bomboană pe care o comercializează cu atât mai bine premiul.

Barter pentru o excursie

În loc să tranzacționați bomboane în numerar, permiteți-le copiilor tăi să-și comercializeze rezervările pentru o excursie la filme, patinaj, grădină zoologică sau altceva în lista lor de dorințe. Va fi distractiv pentru întreaga familie.

Înghețați-l mai târziu

În noaptea de Halloween, stabiliți o regulă care permite copilului dvs. să aibă un anumit număr de bomboane și să înghețe restul. Puteți lăsa să aibă câte o bucată în fiecare noapte timp de o săptămână și să distrugă restul, sau poate să le salvați mai mult timp și să le permiteți să se deda la un tratament din timp în timp. Dacă descoperiți că bomboanele din congelator sunt tentante pentru a mânca, încercați să le depozitați într-un loc greu de ajuns. Dacă bomboanele sunt greu de găsit, va fi mai puțin tentant pentru tine de a mânca. A fi capabil să vă opriți în acest moment este suficient timp pentru a vă schimba mintea și a evita să mănânci ceva ce știi că nu este bine pentru tine.