Cum să vă testați urina pentru cetone

Esti pe o dieta unde o parte din obiectiv este sa fii in cetoza nutritiva? Unele diete, cum ar fi dieta Atkins, recomandă testarea pentru a afla dacă corpul dumneavoastră generează cetone. Cea mai ușoară și mai puțin costisitoare modalitate de a face acest lucru este să vă testați urina utilizând Ketostix sau o bandă de testare similară. Deși nu este metoda cea mai exactă, poate fi utilă pentru testarea la domiciliu, mai ales când sunteți nou la o dietă ketogenică.
Răspunsul individual variază, astfel încât diferite cantități de carbohidrați vor duce la cetoza nutrițională pentru diferiți oameni. De asemenea, este posibil să consumați ceva mai ridicat în carbohidrați decât ați realizat. Testul cu cetone poate oferi informații care să vă ajute să vă individualizați dieta. De asemenea, oferă motivația de a rămâne în cetoză.

Cetoza nutriționala vs. cetoacidoza

Persoanele cu diabet zaharat de test cetone niveluri pentru a verifica pentru cetoacidoza, care este o conditie grava. Ei vor interpreta lectura în mod diferit. Cantitatea de cetone generate în timpul unei diete cetogenice este mult mai scăzută decât nivelul periculos observat în cetoacidoza diabetică. Dacă aveți diabet zaharat, discutați cu medicul dumneavoastră planul de dietă.
Cetone în diabet

Cum se utilizează benzile de testare a cetonei

Pentru a vă testa urina, veți avea nevoie de benzi de testare a cetonei de urină. Există multe mărci disponibile, cum ar fi Ketostix și Chemstrip. Numele Ketostix este adesea folosit pentru a se referi la orice bandă de testare a cetonei, indiferent de producător. Indiferent de cumpărare, citiți detaliat produsul pentru a vedea dacă recomandările acestuia variază de la instrucțiunile generice. De asemenea, rețineți că testul va fi dificil de interpretat dacă sunteți colorblind. Este posibil să aveți nevoie să întrebați un prieten sau un membru al familiei pentru a vă verifica citirea.

Un studiu a constatat că cel mai fiabil moment al zilei pentru a testa urina în timpul unei diete pe bază de ketogenic este dimineața devreme sau după urină.
Când sunteți gata să testați, urmați acești pași:

1. Puteți fie să treceți capătul de testare al benzii prin urină în timp ce urinați (asigurați-vă că o udați în întregime), fie colectați urină într-un recipient curat și uscat și înmuiați banda de test în.
2. Se agită picăturile de urină în exces.
3. Așteptați 15 secunde sau orice timp este indicat pe marca de benzi de test pe care o utilizați.
4. Comparați culoarea de pe banda dvs. cu matricea de culori de pe partea laterală a sticlei.

Orice altă culoare decât bejul original înseamnă că există câteva cetone în urină. Cu cât culoarea este mai aproape de purpuriu, cu atât există mai multe cetone în corpul vostru. Acest lucru nu înseamnă neapărat că, cu cât este mai întunecată, cu atât mai bine. Unii oameni consideră că un nivel scăzut la mediu al cetozei este "locul dulce" pentru pierderea în greutate și senzația de bine.

Dezavantaje ale testării cetonei urinare într-o dietă cetogenică

Testarea cetonei urinare este notoriu nesigură. Acest lucru se datorează faptului că nivelul cetonelor din urină nu reflectă neapărat nivelul sângelui. De exemplu, diluția urinei tale are o mare diferență.
De asemenea, odată cu trecerea timpului, persoanele care utilizează diete cetogenice tind să aibă nivele mai scăzute de cetone în urină. Gândirea este că organismul devine mai bine să le recicleze în timp, și nu excreta excesul de acetonă la fel de mult. Testele de sânge ale cetonelor sunt mult mai fiabile, cu toate acestea, benzile de testare sunt foarte scumpe.
Mai recent, unii oameni care utilizează diete pe bază de ketogenic au folosit analizoare de respirație. Ketonix se numără printre cele mai cunoscute care sunt folosite pentru consumatori la domiciliu.

Sfaturi pentru kituri de testare cu cetone

În timp ce acestea nu sunt pe deplin exacte, puteți îmbunătăți rezultatele testelor de cetonă în urină, păstrând câteva lucruri în minte.

1. Verificați data de expirare pe trusa de testare. Un kit expirat vă poate oferi rezultate false.
2. Asigurați-vă că ați depozitat benzi de testare cu capacul bine închis. Orice umiditate sau expunere îndelungată la aer vor cauza ca benzile să funcționeze necorespunzător.
3. Dacă sunteți deshidratat, concentrația de cetonă din urină va fi în mod evident mai mare și vă va da un "fals pozitiv". Acest lucru se întâmplă adesea într-o măsură ușoară dimineața. De asemenea, dacă beți multe lichide, concentrația de cetonă va fi mai mică și vă va da un "fals negativ".
4. Dacă vă aflați frustrat de testarea urinei din cauza unor neconcordanțe, luați în considerare fie că nu încercați sau încercați să efectuați un test de cetonă în sânge.