Hacks pentru când uiți să poarte pedometrul

Ce poți să faci când descoperi după o plimbare sănătosă pe care ai uitat să-ți porți pedometrul sau formația de fitness sau dacă descoperi că bateria lui e moartă? Dacă sunteți dependenți de a vă face obiectivele de urmărire a fitnessului în fiecare zi și aveți o serie neîntreruptă de obținere a unui număr de 10 000 de pași pe zi, este posibil să fiți în dificultate să descoperiți că ați parcurs pașii pe care nu i-ați numărat.

Ce să faci când îți uiți Trackerul

Când știi că ai pus mila, ar trebui să recurgi la una din aceste tactici pentru a-ți păstra viața.

1. Activați aplicația dvs. pentru a accesa datele despre numărul pasului dvs. de telefon mobil: În aplicația Fitbit, adăugați Fitbit MobileTrack ca dispozitiv. Acest lucru va permite aplicației să utilizeze cipul de accelerometru încorporat al telefonului și să afișeze datele sale. Accesați contul, configurați dispozitivul și selectați MobileTrack. Alte branduri de trackers de fitness pot avea o caracteristică similară.
2. Înregistrați exercițiul cu aplicația sau tabloul de bord: Fitbit și alte dispozitive de urmărire vă permit să înregistrați manual exerciții care nu au fost urmărite cu tracker-ul. Acest lucru poate sau nu poate adăuga în numărul total de etape. Se întâmplă cu Fitbit în anumite scopuri, dar nu se va transfera la anumite aplicații ale unor terțe părți în care ați putea fi implicați în competiții sau câștigați recompense. Poate doriți să estimați pașii lipsă cunoscând pașii pe mile.
3. Doar mergeți mai departe: Puneți dispozitivul și mergeți în mișcare. Câteva kilometri mai mult vă vor face bine decât dacă ați terminat o plimbare la distanță sau un maraton real.
4. Dans: Obosit de mers pe jos? Puneți trackerul, puneți melodiile și dansați. Mișcarea brațului și a șoldului poate acoperi rapid pașii.

1. Wave mâinile tale în aer: Multe trupe de fitness pot fi înșelate în înregistrarea a numeroși pași dacă utilizați o mișcare puternică a brațelor, indiferent dacă mergeți sau nu. Experimentați-vă cu trupa sau pedometrul. Dacă tocmai sunteți prea obosiți pentru orice lucrare legată, acest lucru ar putea funcționa.
2. Ciclism: Când ați mers deja până vă pot lua picioarele, încercați să vă așezați și să mergeți cu bicicleta cu dispozitivul tăiat la pantof. Nu toate pedometrele și benzile de fitness numără mișcarea de ciclism ca pași. Încercați să poziționați pedometrul pe manșeta șosetei dacă nu faceți pași pe el pe pantof. Ciclismul tonifică mușchii opuși ai piciorului care merg și se execută și este o parte bună dintr-un program general de fitness.
3. Joacă cu Pooch: Atașați pedometrul la gulerul câinelui și jucați captura. Nu te va purta dacă ai câinele să-ți returneze mingea cu fiecare aruncare. Este posibil ca dispozitivul dvs. să nu numere pașii pentru câini, la fel ca și oamenii, dar poate să vă apropie de numărul pasului pierdut. Aveți grijă, totuși, sau căinele dvs. poate dori pedometrul său propriu.

1. Soluția mamei Soccer: Atașați-vă pedometrul la copilul dvs. în timp ce merge la fotbal sau practică de baschet. Oferiți o recompensă pentru logarea celor mai mulți pași în timp ce săriți coarda, trageți cercuri, jucați Wii sau dansați la DDR. Nu aveți nevoie să vă simțiți vinovați, deoarece acestea sunt toate lucruri minunate pentru copiii dvs. să facă pentru propria activitate fizică.
2. Prietenii și Planul de familie: Ești obosit, dar poate că altcineva e gata să se miște. Predați-i unui prieten sau unui iubit care este gata să meargă, să alerge sau să se îmbarce pe banda de alergare.
3. Strangeri la sala de gimnastică sau pe pistă: Înscrieți o persoană aleatoare pe banda de alergare la sala de sport pentru ao purta în timpul antrenamentului. Poate doriți să oferiți un sfat când vă revin.
4. Roboții la salvare: Uita-te in jurul tau. Ce gadgeturi sau aparate aveți, care ar putea simula o mișcare de mers pe jos, astfel încât să nu trebuie? Ventilatoare de plafon. Scaune balansoare. Va trebui să experimentați. O persoană a raportat accidental că a scăzut pe ea în uscător și a înregistrat o mulțime de pași. Dacă încercați acest lucru, înfășurați-l bine cu umplutura într-o cutie sau buzunar cu fermoar și așezați uscătorul la reglarea fără aer.

1. Fură pași pe altcineva: Dacă aveți un prieten care nu este atât de obsedat de obiectiv ca tine și care poartă, de asemenea, marca dvs. de tracker de fitness, cereți-i să împrumute pentru un moment. Conectați-vă la contul dvs. și furați pașii pentru ziua respectivă. Dați-i înapoi și apoi conectați propriul tracker. Este posibil să nu funcționeze cu fiecare pedometru. Unii vor acorda retroactiv pașii deja realizați pentru această zi, alții vor arăta doar pașii care au urmat după ce le-ați conectat la contul dvs..

Un cuvânt de la Verywell

Este minunat să fii motivat de tracker-ul tău de fitness și să-ți faci obiectivul de activitate în fiecare zi, dar nu-ți aduce riscul de a fi demotivat când nu înregistrează toate eforturile tale. Dacă nu reușești să îți faci obiectivul pentru această zi, este important să treci peste dezamăgirea asta și să rămâi activ în fiecare zi. Nu ați eșuat - tehnologia tocmai nu a înregistrat-o. Trupul tău a beneficiat în continuare de pașii pe care i-ai luat. Utilizați tracker-ul de fitness pentru a vă deplasa mai mult, stați mai puțin și obțineți cantitatea minimă recomandată de exercițiu în fiecare zi.