Obiceiurile persoanelor inteligente emoțional

"Oricine poate deveni furios - asta e ușor, dar să fii supărat pe cel potrivit, la gradul potrivit, la momentul potrivit, pentru scopul potrivit și corect - nu este ușor".

În acest citat, filozoful Aristotel compară perfect un concept care a devenit un subiect fierbinte în psihologie, educație și afaceri - inteligență emoțională.

Persoanele inteligente din punct de vedere emoțional se angajează într-o serie de obiceiuri și comportamente care contribuie la capacitatea lor de a-și gestiona propriile emoții și de a înțelege sentimentele altora. Cunoașteți pe cineva care este foarte atins de sentimentele sale, capabil să-și exprime emoțiile într-un mod adecvat, precum și empatie și înțelegere a modului în care alții se simt? Acea persoană este probabil o persoană foarte inteligentă din punct de vedere emoțional.

Inteligența emoțională implică patru competențe majore:

• Abilitatea de a percepe emoțiile.
• Abilitatea de a raționa cu emoții.
• Abilitatea de a înțelege emoțiile.
• Abilitatea de a gestiona emoțiile.

Verificați aceste lucruri-cheie pe care oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional le fac astfel încât să puteți încerca să faceți din acestea un obicei în viața de zi cu zi. Și luați acest test pentru a determina cât de inteligent din punct de vedere emoțional sunteți, răspunsul ar putea să vă surprindă!

1. Oamenii emoționali inteligenți acordă atenție ceea ce simt.

Psihologul și autorul Daniel Goleman identifică conștientizarea de sine ca una din componentele cheie ale inteligenței emoționale. Conștiința de sine implică abilitatea de a recunoaște dispozițiile, emoțiile și sentimentele. O parte a conștiinței de sine presupune, de asemenea, conștientizarea modului în care emoțiile și dispozițiile dumneavoastră influențează alte persoane. Această capacitate de a vă monitoriza propriile stări emoționale este o cerință de bază pentru inteligența emoțională.

2. Ei înțeleg cum se simt ceilalți oameni.

Empatia este un alt element important al inteligenței emoționale a lui Goleman. Aceasta implică abilitatea de a înțelege emoțiile altor persoane. Pentru a interacționa cu alte persoane din domenii multiple de viață, cum ar fi la locul de muncă sau la școală, trebuie să știți ce simt. Dacă un coleg este supărat sau frustrat, știind ce simte el vă poate oferi o idee mult mai bună despre cum să răspundeți.

3. Ei sunt capabili să-și reglementeze emoțiile.

Autoreglementarea este absolut esențială pentru inteligența emoțională. Înțelegerea emoțiilor tale este minunată, dar nu este deosebit de utilă dacă nu poți folosi aceste cunoștințe. Oamenii inteligenți inteligenți cred că înainte să acționeze asupra sentimentelor lor. Ele sunt în acord cu modul în care se simt, dar nu lasă emotiile lor să-și stăpânească viața.

4. Sunt motivate.

Persoanele inteligente inteligent sunt motivate să-și atingă obiectivele și sunt capabile să își gestioneze comportamentele și sentimentele pentru a obține succesul pe termen lung. Ar putea fi nervosi in a face o schimbare in viata lor, dar ei stiu ca gestionarea acestei frici este importanta. Făcând un salt și făcând schimbarea, ei știu că ar putea să-și facă viața mai bună și să vină cu un pas mai aproape de atingerea obiectivelor.

5. Ei au aptitudini sociale deosebite

Persoanele inteligente din punct de vedere emoțional tind, de asemenea, să aibă puternice abilități sociale, probabil din cauză că sunt atât de înzestrate cu sentimentele lor, cât și cu cele ale altora. Ei știu cum să se ocupe cu oamenii în mod eficient și sunt investiți în menținerea unor relații sociale sănătoase și ajutându-i pe cei din jurul lor să reușească.

6. Sunt dispuși și capabili să discute sentimentele cu alții.

Uneori oamenii sunt empatici și în ton cu emoțiile lor, dar se luptă să împărtășească de fapt aceste sentimente cu alții. Oamenii inteligenți inteligenți înțeleg nu numai sentimentele, ci și cum să le exprime în mod corespunzător.

Ce anume înțelegem prin în mod corespunzător? Imaginați-vă, de exemplu, că ați avut o zi deosebit de îngrozitoare la locul de muncă. Sunteți obosiți, frustrați și supărați de felul în care s-au întâmplat lucrurile într-o întâlnire importantă. O expresie inadecvată a sentimentelor tale ar putea implica să te întorci acasă și să te convingi cu soțul / soția sau să trimiți un email urât eșecului tău. O reacție emoțională mai potrivită ar fi să discutăm despre frustrările voastre cu soțul / soția, să eliberați o anumită tensiune făcând o jogging și să veniți cu un plan de a face a doua zi mai bună decât cea precedentă.

7. Ei sunt capabili să identifice corect cauzele care stau la baza emotiilor lor.

Imaginați-vă că vă aflați frustrat și supărat pe un coleg. Pe măsură ce vă evaluați sentimentele, analizați ceea ce sunteți foarte supărat. Ești supărată de acțiunile colegilor tăi sau furia ta provine din frustrările și presiunile care stau la baza unui șef care a încărcat prea multă muncă și responsabilitate pe umeri? Oamenii inteligenți inteligenți sunt capabili să privească situația și să identifice corect adevărata sursă a sentimentelor lor.

La început, aceasta ar putea părea o sarcină ușoară, însă realitatea este că viața noastră emoțională poate fi atât complicată, cât și dezordonată. Localizarea sursei exacte a sentimentelor tale poate fi deosebit de dificilă când ai de-a face cu emoții puternice, cum ar fi iubirea și furia.