Distanța de mers pe jos și calculatoarele de calorii

Cât ai umblat, cât de multe calorii pe jos ai ars și ce ai câștigat dreptul de a mânca? Aflați cu calculatoarele noastre de calorii pe jos.

Calorii de mers pe jos arse de mii de mers pe jos: Diagrame și Calculator

Plimbarea Caloriile de Miles Walked: Utilizați aceste diagrame și calculator dacă știți cât de departe ai mers și vrei să găsești caloriile arse. Diagramele arată caloriile arse pe kilometru pe baza greutății și a ritmului. De asemenea, se leagă de un calculator unde puteți introduce greutatea, ritmul aproximativ și distanța parcursă pentru a calcula câte calorii pe care le-ați ars.

Calorii la plimbare arse pe minute citite: Diagrame și Calculator

Plimbarea caloriilor prin minute: Mergeți la numărul de calorii pe care le ardeți timp de un minut, 15 minute, 30 minute, o oră, 90 de minute sau două ore, în funcție de greutate și ritm. De asemenea, puteți urmări legătura cu un calculator pentru a vă introduce greutatea, ritmul și minutele pentru a calcula distanța parcursă și mersul pe jos a caloriilor arse.

Pașii pedometrului pentru calculatorul de conversie și distanțe de mers pe jos

Pașii pedometrului pentru conversia caloriilor de mers pe jos: vedeți cât de multe calorii ardeți pe baza numărului pasului pedometrului și a greutății pentru lungimile obișnuite. Puteți urmări legătura la un calculator unde puteți introduce pasul total, pașii pe kilometru, greutatea și ritmul aproximativ pentru a calcula distanța și calitățile de mers pe jos arse.

Rezultatele pe care le veți vedea în aceste primele trei tabele de calorii și calculatoare se bazează pe echivalente metabolice pentru activitatea de cercetare (MET) a diferitelor activități. Cheltuielile cu calorii au fost măsurate la diferite viteze de mers și sunt scalate pentru greutatea dvs..

Utilizarea echivalentelor metabolice pentru sarcină (MET) pentru exerciții

Mile și kilometri și convertoare de timp de mers pe jos

Mile și Kilometri Calculator de conversie: Cât de departe este în mile și în kilometri? Utilizați aceste diagrame pentru a converti kilometri și kilometri și pentru a vedea cât timp vă va duce să faceți acea distanță la trei pași diferiți. Puteți vedea ambele conversii de la kilometri la kilometri și de la kilometri la mile. De asemenea, puteți să urmați linkul către un calculator online.

Calorii arse pe zi

Calorii arse Calculator pe fiecare zi: Introduceți sexul, vârsta, înălțimea, greutatea și dacă sunteți sedentar, ușor activ, moderat activ sau foarte activ. Pentru scăderea în greutate, doriți să încercați să ardeți mai mult de 300 de calorii pe zi decât cifra pe care o obțineți, pentru a obține un echilibru energetic negativ. Corpul tau trebuie sa arda grasimea stocata.

Caloric țintă pentru pierderea în greutate

Calorie Target Calculator de pierdere în greutate: Cât ar trebui să mănânci dacă vrei să piardă în greutate? Utilizați acest calculator pentru a vă găsi ținta de calorii pe baza obiectivelor dvs. de scădere în greutate. Veți introduce sexul, vârsta, înălțimea, greutatea curentă, greutatea țintă, data țintă și nivelul de activitate.

Urmărirea consumului de calorii și ieșire

Multe benzi de fitness și pedometre vă vor oferi o estimare a caloriilor arse de exerciții fizice, precum și caloricile totale arse pe zi. Dacă purtați un Fitbit, veți vedea citirea sa despre arderea totală a caloriilor, care include rata metabolică de bază și caloriile de exercițiu. Acest lucru vă permite să echilibrați caloriile pe care le consumați cu calorii arse.

Dieta-prietenos trackers de fitness, cum ar fi Fitbit și Garmin includ sau link-ul la o aplicație jurnal de produse alimentare în cazul în care puteți urmări ceea ce mananci pentru a echilibra acele calorii cu ceea ce ați ars. O aplicație comună care face legătura cu mai multe trackere de fitness dacă MyFitnessPal.com. Cele mai bune dintre aceste aplicații vă permit să salvați alimente și mese comune și să analizați rețete pentru calorii și nutriție pe porție. Multe vă permit să scanați codurile de bare pe alimentele pe care le consumați și să includeți articole din restaurantele de fast-food și lanțuri.

Cu toate acestea, acuratețea este întotdeauna o problemă cu orice cifră calorică de la trackerele de fitness. Calorii arătate pe benzile de alergare și alte mașini de exerciții pot fi supraestimate sau subestimate. Asigurați-vă că introduceți greutatea corectă pe măsură ce acestea se bazează adesea arda pe această cifră.