Doar antrenament de pierdere în greutate de dans

Necesitatea de a pierde in greutate? Jocuri ca Doar danseaza poate ajuta. Pierderea în greutate devine realmente distractivă atunci când joci jocul. Cea mai bine vândută serie video este disponibilă pentru o mare varietate de platforme (cum ar fi Wii, PlayStation și Xbox). Puteți face Doar danseaza antrenamentul de pierdere în greutate în camera de zi, ardeți suficiente calorii pentru a pierde în greutate la domiciliu, a concura cu prietenii sau a inspira adolescenții să se miște.

Ce este Doar danseaza Pierdere în greutate?

Este rar pentru un expert în fitness sau pierderea în greutate să recomande un joc video. Dar Doar danseaza e diferit. Acest joc înălțător transformă activitatea fizică într-un eveniment competițional distractiv. Ați arde calorii, creșteți tonusul muscular și îmbunătățiți flexibilitatea, fără să vă simțiți exercițiu. Nu există plictiseală și vă mișcați în mod constant, astfel încât antrenamentul sa încheiat înainte de a vă simți că doriți să renunțați.

Jocul este de asemenea ușor de utilizat. Pur și simplu alegeți melodia preferată, apucați un controler de joc și urmați dansatorul de pe ecran pentru a afla miscările de dans. Dance solo sau apuca un prieten (și un alt controlor) pentru a concura. Scorul dvs. de dans depinde de cât de bine urmăriți rutina dansului. Dacă încercați să pierdeți în greutate, acest element de joc este esențial. Cu cât repetați mai mult mișcările de dans, cu atât mai multe calorii ardeți.

Puteți, de asemenea, concura cu dansatori care nu sunt cu tine. Doar danseaza vă permite să concurați cu prietenii și membrii familiei în diferite locații. Atâta timp cât prietenii tăi au Doar danseaza joc și controler, ei pot juca, concura și arde calorii cu tine. 

Costul total al Doar danseaza depinde de anul pe care îl cumpărați. Jocurile actuale costă în general 60 $ sau mai puțin și sunt disponibile pentru PlayStation, Switch, XBoxOne și Wii U. Versiunile mai vechi ale jocurilor și versiunile folosite ale jocului sunt disponibile online pentru mai puțini bani. De asemenea, trebuie să utilizați un senzor de comandă a mișcării pentru a vă urmări mișcarea. Dar utilizatorii de smartphone-uri pot descărca o aplicație gratuită pentru smartphone, astfel încât jocul să poată urmări mișcările de dans în timpul jocului. 

Doar cântece de dans

Nu contează ce fel de muzică populară vă place. Doar danseaza melodiile acoperă toate bazele. Jocurile și aplicația sunt actualizate în permanență pentru a oferi selecții muzicale actuale. Recent lansat în 2019 Doar danseaza ediția are peste 400 de melodii, printre care Finesse (remix) de Bruno Mars cu Cardi B, Bang Bang Bang de BIGBANG și Havanna de Camila Cabello.

Veți găsi, de asemenea Doar danseaza melodii și produse dezvoltate pentru copiii dvs. Sunt câteva Just Dance Kids și Just Dance Disney Party versiuni disponibile pentru audiențe mai tinere.

Dacă melodia dvs. preferată nu este disponibilă, puteți solicita o melodie pe site-ul web al jocului. În felul tău Doar danseaza tracklist este întotdeauna personalizat cu muzică care vă ține motivat să învățați noi mișcări, să ardeți mai multe calorii și să atingeți obiectivul de pierdere în greutate.

Doar dansul pierderea în greutate Sfaturi

Puteți să ardeți până la 200 de calorii în aproximativ patruzeci de minute dacă dansați pentru scădere în greutate. Dar dacă sunteți serios în ceea ce privește scăderea în greutate, va trebui să faceți mai mult decât să jucați ocazional jocul. Doar danseaza trebuie să fie utilizat în mod regulat sau trebuie să fie inclus într-un program complet de exerciții pentru pierderea în greutate.

• Doar danseaza (numai) pentru pierderea în greutate. Utilizați jocul de cel puțin 3-4 ori pe săptămână timp de 20-30 minute în fiecare sesiune. Dacă sunteți nou la exercițiu, luați-o ușor și folosiți jocul de trei ori pe săptămână timp de 20 de minute și creșteți treptat rezistența. Dacă utilizați jocul solo, încercați să vă conectați online cu alții pentru a rămâne motivat și pentru a vă menține responsabilitatea. Mai bine, dacă aveți copii acasă, cereți-i să vă ajute. Joc Doar danseaza împreună este o modalitate excelentă de a modela un comportament sănătos, de a vă ajuta copiii să mențină o greutate sănătoasă și să vă schimbe corpul în același timp. Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că vă întindeți la sfârșitul fiecărei sesiuni.
• Doar danseaza combinate cu alte activități. Cel mai bun mod de a utiliza Doar danseaza pentru scăderea în greutate poate fi combinarea cu alte forme de exerciții fizice. De exemplu, puteți face un antrenament de mers pe jos în zilele de luni și miercuri și apoi faceți o perioadă de 30 de minute Doar danseaza sesiune în zilele de marți, joi și vineri. Când combinați diferite tipuri de exerciții pentru scăderea în greutate, lucrați în diferite părți ale corpului și creșteți numărul total de calorii arse. Puteți chiar să adăugați un antrenament de rezistență la domiciliu pentru a construi musculatura slabă și pentru a forma brațele, picioarele și abs.

Desigur, nu aveți nevoie de un joc video pentru a arde calorii în timp ce dansați. De fapt, doar dansul în camera de zi (sau în orice cameră!) Poate fi o modalitate excelentă de a arde calorii și de a elimina grăsimile. Deci, dacă vremea exterioară este prea rece sau dacă sunteți pur și simplu plictisit de rutina dvs. obișnuită, apucați-vă copiii, puneți-vă niște muzică și dansați-vă la obiective mai rapide de scădere în greutate.