Ce cauzează grăsimea burții?
Belly grasime este acumularea de grăsimi abdominale care are ca rezultat o dimensiune crescută a taliei. Grosimea buricului este, de asemenea, cunoscută sub numele de adipozitate centrală sau obezitate abdominală.
Belly Fat Fapte
Umflarea buricelor este o problemă pentru majoritatea dintre noi. Mulți factori vă pot determina să obțineți o mediană mai mare. Adesea punem pe burtă mai multă grăsime atunci când devenim vârstă mijlocie, după sarcină sau când mâncăm sau bem prea mult. Nu o numesc burtă de bere pentru nimic. Dar, indiferent de ce cauză, o burtă umflată este ceva pe care toți vrem să îl eliminăm.
cauze
Una dintre cele mai frecvente cauze ale abdomenului abdominal este pur și simplu mâncând prea mult și deplasând prea puțin. De-a lungul timpului, devenim adesea mai sedentari. Ne petrecem mai puțin timp mersul pe jos, luând scările și exersând. Când mâncăm mai multe calorii decât ardem în fiecare zi, un dezechilibru energetic determină creșterea în greutate. Dar există și alte cauze de grăsime abdominală.
Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește natural și greutatea corporală totală crește treptat. Femeile tind să obțină un procent mai mare de grăsimi decât bărbații pe măsură ce îmbătrânesc. Modificarea distribuției grăsimilor în menopauză, care determină mai multă grăsime să fie îndreptată spre abdomen.
Ereditatea poate fi, de asemenea, un factor. S-ar putea să aveți predispoziție genetică să câștigi greutate în mijlocul tău mai mult decât alte părți ale corpului tău. Hormonii și modificările hormonale, precum și stresul, pot afecta, de asemenea, acumularea de burtă.
Cum se măsoară grăsimea burții
Măsurarea circumferinței taliei este o modalitate simplă de a spune dacă transportați prea mult grăsime abdominală. Femeile cu o talie de peste 35 inci sau bărbați cu o talie de peste 40 inci pot avea un risc mai mare al bolii. Discutați cu medicul despre circumferința taliei și întrebați despre riscurile corespunzătoare la următoarea dvs. programare.
De ce este o problemă a burții??
Dacă transportați prea multă grăsime în jurul taliei, aveți mai multe șanse de a dezvolta probleme de sănătate decât dacă transportați grăsime, în principal, în șolduri și coapse. Belly grasime poate creste semnificativ sansele de a dezvolta o serie de probleme grave de sanatate, inclusiv:
- Boala de inima
- Cancer mamar
- Diabet
- Probleme ale vezicii biliare
- Tensiune arterială crescută
Înțelegerea importanței grăsimii abdominale și a riscurilor asociate unei medii medii mai mari vă pot ajuta să începeți un program pentru a scăpa de grăsimea abdomenului.
Cum sa scapi de burta grasimilor
Există mai multe modalități diferite de a scăpa de grăsime de burtă. Începeți prin a discuta cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru exerciții fizice.
