Care este cel mai bun exercițiu de ardere a grăsimilor?

Care este cel mai bun exercițiu de ardere a grăsimilor? Aceasta este o intrebare pe care o primesc foarte mult, mai ales pentru ca ideea de incinerare a tuturor grasimilor suplimentare de corp este prea buna pentru a rezista si este doar a primit a fi un exercițiu care va face treaba, corect?

Grăsimea, în general, este foarte inflamabilă, dar grăsimea care stă în corpul nostru (în mod special, mânerele de dragoste, anvelopele de rezervă, sacile de șa și bastoanele) pare a fi întârzietoare cu întârziere, indiferent cât de greu încercăm.

Deci, când cineva întreabă această întrebare, nu mi-ar plăcea decât să ofer un răspuns clar și concis, cum ar fi: "A alerga la 8,69 mile pe oră!" sau "A face 53 de squats, urmate de 19 pull up-uri și de a mânca 16 albușuri de ou!" sau "Cheltuielile pe acest site!"

Adevarul este ca arderea grasimilor provine din:

Cardio - Nu există niciun exercițiu cardio "perfect" de ardere a grăsimilor. Cheia nu este ceea ce faci, ci cât de mult lucrezi la ea. Intensitatea (și variind-o cu diferite antrenamente) este ceea ce vrei să te concentrezi pe arderea grăsimilor și poți afla cum funcționează în Burn More Fat With Cardio.
Forță de formare - Muschiul este de grăsime ca o colibă este pentru pisica mea Ziggy. Musculatura, ca o colibă, este ocupată. Este pomparea caloriilor pentru a vă menține metabolismul și nu se oprește niciodată. Grăsimea, ca și pisica mea Ziggy, doarme toată ziua și, când se ridică, mănâncă și apoi, epuizată, se întoarce în pat. Forța de antrenament vă va face mai mult ca o colibă și mai puțin ca Ziggy.
consecvență - În mod surprinzător, aceasta este cea mai importantă parte a ecuației de ardere a grăsimilor. Corpul, atunci când este expus la exerciții regulate, devine o mașină de ardere a grăsimilor, capabilă să ajungă în fiecare celulă, să oxideze grăsimea din interior și să o ducă la tine (sau mușchilor) pe o platou de argint. Fără exerciții, corpul tău face opusul. În loc să devii mai eficient la arderea grăsimilor, este mai bine să îngrădești grăsimea, ceea ce face și mai greu pierderea în greutate.

Deci, îl aveți aici: formare consecventă a cardio și forță. Nu este factorul wow, în care speram, dar adevărul nu este întotdeauna sexy.

Mai multe despre burning fat

Arderea grăsimilor cu exerciții
Cum de a arde mai mult grăsime
8 moduri de a reduce grasimea buricului
Zona ta de ardere a grăsimilor