Cele opt limbi de yoga

Yoga Sutras din Patanjali se crede că au fost autorizate în jurul anului 250 CE. Deși nu menționează prea puțin practicile yoga asana, ele sunt adesea citate ca bază filosofică pentru yoga posturală modernă. Sutrele conturează opt "membre" de yoga. (Cuvantul sanscrit pentru opt membre este Ashtanga.) Fiecare limbaj se refera la un aspect de a obtine o viata sanatoasa si implinita si fiecare se bazeaza pe cea precedenta, conturand o cale pentru aspirantul yoghin.

Directivele se deplasează de la aspecte de bază și chiar luminoase ale vieții de zi cu zi spre înălțimile luminoase ale iluminării. S-ar putea să fiți surprinși să descoperiți că numai unul dintre membre este preocupat de performanța posturilor de yoga. Apariția primatului părții fizice hatha a yoga este de fapt o dezvoltare destul de recentă în lunga istorie a yoga.

Cele opt limbe sunt după cum urmează:

1. Yama

Cele cinci yamuri sunt directive morale menite să ghideze comportamentul practicantului față de ceilalți. Sunt:

Ahimsa: Nonviolența față de ceilalți. Ahimsa este adesea citată ca argument pentru alegerea unei diete vegetariene.
Satya: Adevărul.
asteya: Nu fura de la alții. Deși acest lucru avea probabil un înțeles literal inițial, el a fost extins pentru a însemna că nu puneți pe alții să se construiască.
Brahmacharya: Castitatea. Dacă acest lucru înseamnă celibatul sau pur și simplu controlarea impulsurilor sexuale este deschisă interpretării.
Aparigraha: Nu-i place ce au alții.

2. Niyama

În timp ce yama-urile îndrume comportamentul cuiva față de ceilalți, Niamasul descrie cum să acționeze etic față de sine. Împreună, aceste două seturi de reguli au fost menite să ghideze unul la un stil de viață corect. Iată niamiamele:

Saucha: Curățenie. Din nou, probabil o semnificație practică inițial, dar are o interpretare modernă menținându-vă intențiile pure.
Santosa: Mulțumirea cu sine.
Tapas: Auto-disciplina. Având angajamentul de a susține o practică.
Svadhyaya: Auto-studiu. Având curajul să te uiți în tine pentru răspunsuri.
Isvara pranidhana: Predă la o putere mai mare. Fie că este vorba de o divină, fie de acceptarea faptului că lumea este guvernată de forțe în afara controlului nostru, depinde de tine.

3. Asana

Practica posturilor de yoga, deși trebuie remarcat faptul că în vremea lui Patanjali cuvântul asana a însemnat scaunul. Pozițiile cunoscute la vremea respectivă erau probabil locuri așezate destinate meditației. Dezvoltarea a ceea ce am recunoaște ca posturi moderne de yoga sa întâmplat mult mai târziu.

4. Pranayama

Practica exercițiilor de respirație. Alegerea pentru a controla respiratia pentru efecte specifice.

5. Pratyahara

Retragerea simțurilor, ceea ce înseamnă că lumea exterioară nu este o distragere a atenției față de lumea interioară în sine.

6. Dharana

Concentrare, adică abilitatea de a vă concentra pe ceva neîntrerupt prin distragerea externă sau internă. Dharana se bazează pe pratyahara. Odată ce puteți ignora stimulii externi, puteți începe să vă îndreptați concentrarea în altă parte.

7. Dhyana

Meditaţie. Bazându-vă pe dharana, puteți să vă extindeți concentrarea dincolo de un singur lucru, astfel încât acesta să devină cuprinzător.

8. Samadhi

Fericire. După ce ați realizat dhyana, transcendența sinelui prin meditație poate începe. Sinele se îmbină cu universul, uneori tradus ca iluminare.