Istoria și practica Iyengar Yoga

B.K.S. Iyengar sa născut pe 14 decembrie 1918. A început să facă yoga ca adolescent într-un efort de a-și îmbunătăți sănătatea după ce a contractat tuberculoza, studiind cu cumnatul său, Krishnamacharya, în Mysore, India. Iyengar a început să predea yoga în 1936. În timp ce studenții americani și europeni au început să caute instrucțiuni de yoga în anii 1960, metoda lui Iyengar a devenit din ce în ce mai importantă. El și-a înființat școala principală, Institutul Memorial Yoga Ramamani Iyengar (numit pentru soția sa) în Pune, India, în 1975. Acest centru a devenit o legătură pentru popularizarea yoga. Fiind unul dintre primii profesori care predă yoga la occidentali, influența lui Iyengar asupra practicii moderne de asana nu poate fi supraestimată. El a murit la 20 august 2014, la vârsta de 95 de ani. Fiul său Prashant și fiica Geeta administrează acum RIMYI.

Metoda Iyengar: Aliniere și recuzită

Metoda lui Iyengar, o formă de hatha yoga, se bazează pe acordarea primatului pentru alinierea fizică a corpului în poziții. În acest stil, se învață că există o modalitate corectă de a face fiecare poezie și că fiecare elev va reuși într-o bună zi să atingă poziții perfecte prin practică consistentă. Iyengar a crezut că, odată ce un echilibru este atins în corpul unui student, se va reflecta curând în mintea lui.

Una dintre inovațiile majore ale lui Iyengar a fost folosirea recuzităților. Astăzi, este destul de comun să se vadă pături, blocuri, curele, perne, scaune și suporturi folosite în studiourile de yoga. Folosirea acestor elemente de recuzită este relativ nouă în istoria yoga și vine direct de la Iyengar. Scopul recuzitelor este de a permite elevilor să aibă cea mai bună aliniere posibilă în timp ce corpurile lor se deschid.

Studiu de caz: Cum să folosiți elemente de recuzită în tradiția Iyengar

De exemplu, să aruncăm o privire asupra triunghiului. În această poziție, mâna ta se apropie, în mod ideal, de podeaua de pe piciorul din față. Dar dacă este dificil sau imposibil să vă aduceți mâna pe podea fără a compromite deschiderea pieptului, care este unul dintre scopurile principale ale poziției? În opinia lui Iyengar, alinierea umărului stâng spre dreapta ar trebui facilitată prin utilizarea unui bloc sub mâna dreaptă până când corpul devine suficient de deschis, astfel încât blocul nu mai este necesar. Acesta este unul dintre modurile în care metoda lui Iyengar face ca yoga să fie mai accesibil pentru o gamă largă de oameni. Recordurile sunt folosite pentru a adapta corpul la alinierea corectă și pot fi folosite în funcție de nevoile proprii ale elevului.

Mai multe despre Iyengar's Metodă: Fără flux

Fluxul Vinyasa este un termen folosit în yoga pentru a descrie tranziția fluidă de la o poziție la alta, în combinație fie cu o inspirație, fie cu expirarea respirației. Iyengar-stil yoga include foarte puțin vinyasa flux. În schimb, pozițiile sunt păstrate pentru durate mai mari în timp ce alinierea este perfecționată. Prin urmare, Iyengar yoga nu este la fel de intensă o experiență cardiovasculară ca un stil mai curgător, cum ar fi Ashtanga. Holding poses, cu toate acestea, este obositoare, construiește forță, și este excelent pentru creșterea flexibilității. Absența curgerii vinyasa este un alt motiv pentru care metoda Iyengar aduce yoga la îndemâna unei populații largi. Este un loc minunat pentru a începe pentru persoanele care nu sunt fizic capabile să facă o practică de stil care curge. Acest lucru face ca Iyengar să fie unul dintre cele mai populare stiluri de yoga din întreaga lume.

Iyengar'Scrieri

Pe lângă dezvoltarea și popularizarea stilului său de practică, cărțile lui Iyengar sunt foarte respectate și au devenit texte clasice de yoga. Șef printre ele este Lumină pe Yoga, prima publicată în 1966, care descrie și ilustrează sute de poziții de yoga și multe tehnici de respirație. Alte cărți importante includ Lumină pe Pranayama, care se axează pe munca în respirație și Lumina pe Sutrele Yoga din Patanjali, care este o traducere și o interpretare a vechilor Sutre Yoga, din care Iyengar a desenat baza filozofică pentru metoda sa de yoga. Ultima sa carte, Lumină pe viață, abordează aspectele mentale și spirituale ale yoga.

Este Iyengar Yoga pentru tine?

Nu obțineți ideea că o clasă Iyengar va fi ușoară, chiar dacă stilul de practică este adaptabil la diferite nivele. Iyengar este, de asemenea, foarte atrăgătoare pentru yoghii mai avansați care doresc să lucreze la alinierea lor. Oamenii care sunt foarte meticuloși, tehnici, au un interes în anatomie și o apreciere a mișcărilor subtile din organism se bucură de obicei de practica în stil Iyengar. Chiar dacă nu luați niciodată o clasă Iyengar, influența lui este atât de răspândită astăzi, cu siguranță că o veți întâlni în felul în care sunt predate invataturile și recuzită în spectrul yoga.