De ce alinierea contează în Yoga

"Ascultați-vă corpul" este ceva ce auziți mereu în clasele de yoga. Pentru mulți studenți, este o direcție dificilă de urmat, mai ales atunci când aceiași profesori de yoga care vă spun să ascultați corpul vostru vă coachingază, de asemenea, în poziții incomode și vă încurajează să rămâneți acolo mai mult decât doriți. Deci, care este? Ar trebui să-ți faci drumul sau calea?

Ce este alinierea?

Alinierea este cuvântul pe care-l folosim în yoga atunci când vorbim despre modalitatea ideală de a face o poziție. Înainte de a vă spulbera cuvintele "ideal" și "ar trebui", știți că un profesor de yoga bun recunoaște că există multe variații în corpurile umane și consideră că alinierea este un proces mai mult decât un rezultat final. Pentru a complica în continuare problema, fiecare stil de yoga are propriile sale gânduri privind alinierea optimă, tehnicile proprii și, câteodată (de exemplu, în Anusara), propriul limbaj descriptiv. La început, luați o abordare "când este în Roma" la aceste diferențe stilistice. În cele din urmă, veți găsi filosofia de stil și aliniere care vă va potrivi cel mai bine. Merită remarcat faptul că majoritatea, dacă nu toate, ale ideilor noastre despre aliniere provin din influența mișcării culturii fizice din secolul al XIX-lea asupra dezvoltării yoghinei contemporane și nu asupra vreunui material sursă universală antică.

Paradoxul alinierii

Pe de o parte, știm că nici două corpuri nu sunt deopotrivă și cum simte o poezie este mai importantă decât cum arată. Ni sa spus să nu ne comparăm cu ceilalți sau să ne străduim o poză perfectă. Pe de altă parte, alinierea ideală este întotdeauna demonstrată, ilustrată, aspirată și corectată. Cum putem reconcilia aceste două directive opuse? Dacă alinierea va ieși din fereastră în numele acceptării?

Cum ai face o poză contează. Alinierea nu înseamnă doar a face ca poza să arate destul. În cele mai multe cazuri, alinierea corectă oferă cea mai sigură cale de a face postura. Adesea aceasta implică stivuirea oaselor pentru o stabilitate optimă și reducerea uzurii și a ruperii articulațiilor. Este posibil să puteți să vă mutați într-o facsimilă a unei poziții complexe (sau chiar una simplă), dar fără o aliniere adecvată, aveți un risc mai mare de rănire. O parte din acceptare este dorința de a primi ajutor atunci când aveți nevoie de ea. În yoga modernă, aceasta înseamnă folosirea recuzităților liber, așa cum a fost pionierat de Iyengar. Cu ajutorul elementelor de recuzită, puteți să vă asumați mai multe poziții într-un mod care să susțină alinierea sigură.

Rezolvarea paradoxului de aliniere necesită un armistițiu între intelectul tău și emoțiile tale. Intelectual, vedeți că profesorul face o poză, vă vedeți că faceți acest lucru, încercați să vă modelați pe profesor. Emoțional, ești în regulă oriunde te afli în legătură cu profesorul. Cultivați conștiința pentru a simți poziția în corpul vostru, pentru a vă simți când ați putea folosi ceva ajutor și pentru a vă permite să acceptați acest ajutor.