Yoga + Acrobație = AcroYoga

AcroYoga este o formă de yoga partener în care doi yoghini lucrează împreună pentru două scopuri primare: eliberarea terapeutică și distracția acrobatică. Fondatorii Jason Nemer și Jenny Sauer-Klein s-au întâlnit la San Francisco în 2003 și au început să colaboreze în curând, combinând mediile lor în artele de circ și yoga pentru a crea versiuni suportate de yoga tradiționale pentru a promova conexiunile umane și a crea comunitate.

Cum functioneaza

Un partener (numit baza) susține celălalt (flyerul) într-o serie de poziții antene. Personalul necesar este rotunjit de un observator, care se asigură că toată lumea are o aliniere bună, astfel încât fluturașul să nu cadă. Baza este cea mai adesea plat pe spate și susține cea mai mare parte a greutății flyerului cu picioarele sale extinse. Picioarele, atunci când sunt aliniate corespunzător cu gleznele deasupra șoldurilor, pot suporta multă greutate, astfel încât o persoană mică să fie capabilă să bazeze un fluturaș mai mare. Baza poate sprijini șoldurile flyerului cu picioarele pentru spate sau umerii lor pentru inversiuni, printre multe alte combinații posibile.

Terapeutice și acrobatice

AcroYoga este terapeutic deoarece susține pozițiile flyerului în opoziție cu gravitatea. De exemplu, o inversiune acceptată eliberează coloana vertebrală a flyer-ului mai eficient, deoarece nu trebuie să se mențină complet. Acest lucru permite de asemenea fluturașul să intre în poses care ar fi imposibil de învins fără asistență.

Abordarea acrobatică permite un parteneriat dinamic între flyer și bază, deoarece aceștia lucrează împreună pentru a descoperi modalități creative de a se alătura corpurilor lor în zborul susținut. După ce coboară, flyer-ul îi mulțumește de obicei bazei cu un masaj thailandez de yoga (stretch yoga pasivă). Deși există o serie de poziții stabilite care sunt predate în cursurile AcroYoga, entuziaștii se întâlnesc și pentru blocajele extrașcolare, care încurajează jocul acrobatic liber.

De ce să încercați AcroYoga?

Yoga poate fi o practică foarte izolată. Deși mulți oameni caută o experiență obișnuită prin participarea la cursuri de grup, se pot simți ca și cum ați fi practicat cu un bule în jurul matriței de yoga. Partenerul yoga exploatează bubblele, forțând o interacțiune. AcroYoga merge un pas mai departe, cerând cooperare și încredere. Co-fondatorul AcroYoga, Jason Nemer, crede că această dorință de legătură personală în fața unei lumi tot mai cibernetice a făcut AcroYoga atât de populară. "Această practică a creat o cale sigură pentru străini să se joace și să se sprijine unul pe altul", spune el. "Acestea sunt pași către o lume mai amuzantă și mai liniștită", adaugă el.

Acro Yoga Sfaturi:

• Jos este cuvântul magic, adică fluturașul vrea să coboare.
• Au picioare curate, deoarece vor atinge o altă persoană.
• Purtați îmbrăcăminte de formă, astfel încât să nu vă încurcați în cămașă sau să vă expuneți prea mult când inversați. Evitați țesăturile alunecoase.
• Sfat tip de la Jason Nemer: "Sensibilitatea înainte de a fi forța este o mantră pe care o folosesc foarte mult".