O privire de ansamblu asupra dependenței de Internet

Dependența de Internet este o dependență comportamentală în care o persoană devine dependentă de folosirea internetului sau a altor dispozitive online ca mod maladaptiv de a face față stresului vieții. Dependența de Internet devine larg recunoscută și recunoscută, în special în țările în care afectează un număr mare de persoane, cum ar fi Coreea de Sud, unde a fost declarată o problemă națională de sănătate. O mare parte din cercetările actuale privind subiectul dependenței de Internet au fost efectuate în Asia. Este, de asemenea, o preocupare crescândă în țările dezvoltate din America de Nord și Europa.

Top 5 lucruri de știut despre dependența de Internet

1. Dependența de Internet nu este încă o tulburare mentală recunoscută oficial. Cercetătorii au formulat criterii de diagnostic pentru dependența de Internet, dar nu sunt incluse în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5). Cu toate acestea, dezordinea jocurilor de pe Internet este inclusă ca o condiție pentru continuarea studiului, iar dependența de Internet se dezvoltă ca domeniu specializat.
2. Au fost identificate cel puțin trei subtipuri de dependență de internet: dependența de jocurile video, dependența de sex online și dependența de jocuri de noroc online și dependența de jocuri de noroc online.
3. Din ce în ce, se investighează dependența de dispozitive mobile, cum ar fi telefoanele mobile și smartphone-urile, și dependența de site-urile de socializare, cum ar fi Facebook. Pot exista suprapuneri între fiecare dintre aceste subtipuri. De exemplu, jocurile de noroc online implică jocuri online, iar jocurile online pot avea elemente de pornografie.
4. Sexting, sau trimiterea de texte explicite sexual, au aterizat mulți oameni în necazuri. Unii au fost adolescenți, care s-au aflat în apă fierbinte, cu acuzații de pornografie infantilă, dacă sunt minori.

1. Tratamentul pentru dependența de internet este disponibil, însă există doar câteva servicii specializate de dependență de Internet. Cu toate acestea, un psiholog cu cunoștințe de tratament de dependență va fi probabil în măsură să ajute.

Simptome

Deoarece dependența de Internet nu este recunoscută oficial ca o tulburare de dependență, poate fi dificil să obțineți un diagnostic. Cu toate acestea, câțiva experți de vârf în domeniul dependenței comportamentale au contribuit la cunoașterea actuală a simptomelor dependenței de Internet. Toate tipurile de dependență de Internet conțin următoarele patru componente:

1. Utilizarea excesivă a Internetului

În ciuda acordului potrivit căruia utilizarea excesivă a internetului este un simptom-cheie, nimeni nu pare să poată defini exact cât timp calculatorul este considerat excesiv. În timp ce liniile directoare sugerează nu mai mult de două ore de ecran pe zi, acest lucru este nerealist pentru persoanele care folosesc calculatoare pentru a lucra sau pentru a studia. Unii autori adaugă avertismentul "pentru utilizare neesențială", dar pentru un dependent de Internet, orice utilizare a calculatorului poate fi esențială.

Iată câteva întrebări din instrumentele de evaluare a dependenței de Internet care vă vor ajuta să evaluați cât de mult este prea mult.

Cât de des aveți:

• stați online mai mult decât intenționați?
• auziți alți oameni din viața dvs. plângeți cât de mult timp petreceți online?
• spuneți sau gândiți-vă "doar câteva minute" atunci când sunteți online?
• încercați și nu reușiți să reduceți timpul pe care îl cheltuiți online?
• ascunde cât timp ai fost online?

Dacă oricare dintre aceste situații apar zilnic, este posibil să fii dependent de Internet.

2. Retragerea

Deși inițial a fost înțeleasă ca baza dependenței fizice de alcool sau droguri, simptomele de retragere sunt acum recunoscute în dependențele de comportament, inclusiv dependența de Internet. Simptomele frecvente de retragere pe Internet includ furie, tensiune și depresie atunci când accesul la Internet nu este disponibil. Aceste simptome pot fi percepute ca plictiseală, lipsă de bucurie, stare de spirit, nervozitate și iritabilitate atunci când nu puteți merge pe computer.

3. Toleranță

Toleranța este o altă caracteristică a dependenței de alcool și droguri și pare a fi aplicabilă și dependenței de internet. Acest lucru poate fi înțeles ca dorind - și din punctul de vedere al utilizatorului, care necesită - tot mai multă stimulare a computerului. Poate lua mai multe forme.

S-ar putea să vă doriți mai mult timp pe computer, așa că trece treptat tot ce faceți. Sau poate doriți mai multă tehnologie - mai mare, mai bună sau cel mai recent software, hardware sau gadgeturi. Oricum, căutarea mai mult este o temă predominantă în procesele și planificarea gândirii tale.

4. Repercusiuni negative

Dacă dependența de Internet nu a cauzat nici un rău, nu ar exista nici o problemă. Dar atunci când utilizarea excesivă a computerului devine dependență, ceva începe să sufere. Este posibil să nu aveți relații personale reale sau cele pe care le aveți pot fi neglijate sau pot suferi argumente în legătură cu utilizarea internetului. Afacerile on-line se pot dezvolta rapid și ușor, uneori fără ca persoana care crede că infidelitatea online își inserează partenerul.

S-ar putea să vă vedeți notele și alte realizări care suferă atât de mult din atenția acordată utilizării internetului. S-ar putea să aveți și puțină energie pentru orice altceva decât pentru folosirea calculatorului - dependenții de Internet sunt deseori epuizați de a rămâne prea târziu pe computer și de a deveni lipsiți de somn.

Finanțele pot suferi, de asemenea, în special dacă slăbiciunea dvs. este pentru jocurile de noroc online, cumpărăturile online sau cybersex.

Dependența de Internet la copii

Dependența de Internet se referă în special la copii și adolescenți. Copiii nu au cunoștințele și conștientizarea pentru a-și administra în mod corespunzător propriile utilizări ale computerului și nu au nicio idee despre posibilele pagube pe care Internetul le poate deschide. Majoritatea copiilor au acces la un computer și a devenit obișnuit pentru copii și adolescenți să poarte telefoane mobile.

În timp ce acest lucru poate reasigura părinții că pot avea contact în ambele sensuri cu copilul lor în situații de urgență, există riscuri foarte reale pe care le poate expune acest acces constant la Internet. Copiii au devenit din ce în ce mai expuși la perioade lungi de timp conectate la Internet, deconectându-le de lumea din jurul lor. Atunci când sunt conectați online, au crescut riscul de a se implica în hărțuire cibernetică, atât ca victimă, cât și ca făptuitor. Există, de asemenea, un risc crescut ca ei să-și folosească telefonul mobil pentru Cybersex, în special prin sexting, și accesând aplicații care ar putea crește riscul de dependență sexuală și de pagube sexuale online, cum ar fi Tinder.

În plus, copiii sunt tot mai expuși presiunii la egal la egal prin telefoanele mobile și pot petrece perioade lungi de timp jucând jocuri online, făcându-le vulnerabile la dezvoltarea dependenței de jocuri video. Acest lucru poate afecta dezvoltarea relațiilor sociale sănătoase și poate duce la izolare și victimizare. Din aceste motive, copiii și adolescenții sunt sfătuiți să nu aibă mai mult de două ore de ecran pe zi.

Pașii următori trebuie luați în considerare

Dacă recunoașteți simptomele dependenței de internet în tine sau în cineva în îngrijirea dvs., discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea de ajutor. Pe lângă faptul că este capabil să ofere referiri la clinici de dependență de internet, psihologi și alți terapeuți, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente sau terapii pentru a trata o problemă de bază dacă aveți unul, cum ar fi depresia sau tulburarea de anxietate socială.

Dependența de Internet se poate suprapune și altor dependențe de comportament, cum ar fi dependența de muncă, dependența de televiziune și dependența de telefoane inteligente.

Un cuvânt de la Verywell

Dependența de Internet poate avea efecte devastatoare asupra persoanelor, familiilor, și în special a copiilor și adolescenților în creștere. Obținerea de ajutor poate fi o provocare, dar poate aduce o mare diferență calității vieții dumneavoastră.