Recidivă după recuperarea dependenței

Pune simplu, o recădere este înrăutățirea unei afecțiuni medicale care sa îmbunătățit anterior. O recidivă la o dependență este atunci când persoana cu dependența din trecut începe să-și facă comportamentul de dependență din nou după o perioadă în care nu o face, cunoscută sub numele de abstinență. De exemplu, cineva care a încetat complet să bea pentru o perioadă de timp, să zicem, de șase luni, ar avea o recădere dacă avea o singură băutură alcoolică, la fel de mult ca și cum ar fi făcut-o.

Pentru persoanele care încearcă să-și controleze comportamentul mai degrabă decât să încerce să renunțe în întregime, se produce o recidivă atunci când individul a avut controlul asupra comportamentului, dar re-trăiește o perioadă de comportament necontrolat. De exemplu, pentru cineva care încearcă să-și controleze băutul, care beau în funcție de o recidivă, ar putea avea loc o sesiune de băutură. Pentru un shopaholic care încearcă să urmeze un plan de cheltuieli, o recădere ar putea avea loc într-o situație de cumpărături.

Cât de frecvente sunt recidivele la comportamentele de dependență?

Recidiva este un semn distinctiv al dependenței; este comună, chiar și de așteptat, că oamenii care încearcă să depășească o dependență vor trece printr-una sau chiar mai multe recidive înainte de a renunța cu succes. Recidiva este chiar considerată o etapă a modelului etapelor de schimbare, care prevede că oamenii vor circula printr-un proces de evitare, luând în considerare renunțarea, luând măsuri active pentru a renunța și apoi recăpăta. Uneori, oamenii vor trece prin etape de mai multe ori înainte de a renunța.

Recidiva este un semn de eșec?

În ciuda faptului că recaderea este un aspect bine recunoscut al recuperării de la o dependență, mulți oameni care încearcă să renunțe la o dependență vor simți că au eșuat în cazul în care recidivează. S-ar putea să renunțe la eforturile lor, simțindu-se că renunțarea este prea dificilă pentru ei. Chiar și unele programe de tratament iau o linie tare pe participanții care recidivă.

Acceptarea faptului că recidiva este o parte normală a procesului de recuperare este un mod mai util de a privi recaderea. Persoanele fizice și programele de tratament care iau acest punct de vedere sunt mai de succes și, pe termen lung, cei care acceptă și lucrează pentru a încerca din nou după o recădere sunt mult mai probabil să-și depășească în cele din urmă dependența.

Cum să răspund pozitiv unui recidiv

Acest lucru nu înseamnă că o recădere nu ar trebui luată în serios. Programele bune de tratament planifică în perspectivă posibilitatea includerii prevenirii recidivei ca parte a procesului. Prevenirea recăderii îi ajută pe oameni să-și revină în anticiparea factorilor care le-ar putea determina să se angajeze din nou în comportamentul lor de dependență - și să planifice înainte aceste situații.

Este important să rămâneți concentrat asupra recuperării imediat după o recădere. Gândirea prin ceea ce a condus la recădere este un pas important în a evita să se întâmple din nou. De exemplu, au existat declanșatoare care au avut loc chiar înainte de recidivă, fie pozitive, fie negative?

Uneori, evenimentele stresante pot declanșa o recidivă, în special dacă substanța sau comportamentul dependenței au fost folosite ca o modalitate de a face față stresului. Dar evenimentele fericite pot declanșa o recidivă, mai ales dacă alții sărbătoresc alcool. Este important să se pună această perspectivă și să se avanseze din recadere cu un angajament mai puternic de a evita recidivele viitoare prin evitarea sau gestionarea declanșatorilor înainte de a se produce.

Rețineți că, dacă încercați să renunțați, ar trebui să planificați și să încercați să evitați recidiva. Dar daca tu do recidivă, ar trebui să accepți că este o parte normală a renunțării și a hotărî să înveți din experiență.