Cauze de rigiditate dimineata din artrita

Senzația de rigiditate atunci când vă treziti prima oară dimineața este o problemă frecventă asociată cu artrita. Dimineata rigiditate vă va face să vă răniți tot timpul când ieșiți din pat. Pe măsură ce faceți primii pași, articulațiile și mușchii suferă atât de mult, doriți să vă întoarceți imediat în pat. De fapt, rigiditatea dimineții poate fi cea mai severă durere pe care o simțiți pe tot parcursul zilei și poate afecta sau interfera cu capacitatea dumneavoastră de a funcționa și de a îndeplini sarcinile de rutină și activitățile de viață cotidiană.
Acordând atenție duratei rigidității dimineții (cât durează), vă va ajuta atât pe dumneavoastră cât și pe medicul dumneavoastră să decideți cum să faceți acest lucru. Dimineata rigiditate care dureaza mai mult de o ora - si in unele cazuri pana la cateva ore - este caracteristica artritei reumatoide sau a altor tipuri inflamatorii de artrita. Diminuarea rigidității, care este mai puțin prelungită (de obicei jumătate de oră sau mai puțin) este mai probabil să fie osteoartrită sau o altă afecțiune non-inflamatorie, musculoscheletală. În ciuda unui regim regulat de tratament, rigiditatea dimineții este o problemă persistentă pentru mulți oameni cu artrită.

Cauze ale rigidității dimineții?

O teorie privind cauza rigidității dimineții este denumită fenomenul de gel. Fenomenul de gel înseamnă, în esență, că rigiditatea se dezvoltă după perioade lungi de ședere sau inactivitate. Aceasta este caracteristic condițiilor non-inflamatorii.
Unii cercetători observă că rigiditatea dimineața este un simptom circadian care nu este pe deplin înțeles. Unii suspecte pot fi cortizolul insuficient eliberat în organism în timpul nopții pentru a compensa citokinele pro-inflamatorii crescute, cum ar fi IL-6. Dar, trezirea în mijlocul nopții pentru a lua corticosteroizi sau alte medicamente antiinflamatorii pentru a reduce inflamația ar fi incomod și nu fără propriile efecte secundare.

Sfaturi pentru rezolvarea rigidității dimineții

De fapt, a fost elaborată o tabletă cu eliberare modificată prednison. Luat la aproximativ 10 dimineața, comprimatul eliberează o doză de prednison la corp aproximativ 4 ore mai târziu, ceea ce este considerat cel mai bun moment pentru a suprima IL-6. Unele studii clinice au sugerat că acesta este cel mai bun mod de a gestiona rigiditatea dimineții. Medicamentul - numit Lodotra în Europa, unde a fost aprobat înainte de aprobarea SUA - a avut rezultate bune în studii. FDA la aprobat în 2012 sub numele de Rayos.
Dacă aveți artrită inflamatorie, gestionarea rigidității dimineții implică colaborarea cu medicul dumneavoastră pentru a controla inflamația. Indiferent de tipul de artrită pe care o aveți, iată câteva sfaturi care vă pot ajuta:

• Așteptați într-o poziție care vă sprijină articulațiile.
• Asigurați-vă că dormitorul sau mediul de somn este cald. Dial-up o temperatură confortabilă pe termostat și utilizarea tampoane de încălzire și pături electrice pentru o căldură suplimentară.
• Înainte de a ieși din pat, faceți exerciții simple de întindere în pat pentru a limpezi.
• Când te ridici pentru prima oară, ia un duș fierbinte. Stând sub apa caldă vă va relaxa.
• Efectuați câteva exerciții încă odată ce muschii încep să se descopere.
• Mai ușor de spus decât de făcut, dar când te duci la culcare, lasă-te de muncă, stres sau orice probleme. Conștient intenționează să scape de stres pentru a ajuta la reducerea tensiunii și pentru a permite corpului să se relaxeze înainte de a adormi.
• Dacă este posibil, întârziați activitățile până mai târziu în cursul zilei. Dacă lucrați, vă recomandăm să solicitați un timp de începere mai târziu.

Un cuvânt de la Verywell

Dimineata rigiditate afectează nivelul dvs. de frustrare, capacitatea de a lucra, și calitatea generală a vieții. Gândiți-vă la o scară mai mică. Cum te simți când te trezești cu o durere de dinți severă? Imaginați-vă același disconfort în întregul corp. Ai face orice să o oprești, nu? Trebuie să continuați cu rutina zilnică. Imaginați-vă și dacă acest lucru sa întâmplat zi de zi.
Faceți toate eforturile pentru a reduce rigiditatea dimineții. Încercați lucruri diferite pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Discutați-o cu medicul dumneavoastră. Chiar și un pic de efort (de exemplu, starea caldă, exercițiul, poziția de somn) merge mult. Dacă rigiditatea dimineața este o problemă uriașă pentru dvs., poate fi necesar să luați în considerare modificările regimului de medicație.