Îngrijirea piciorului pentru persoanele cu artrită

Anii de uzură pot fi greu în picioare. Boala, circulația necorespunzătoare, degetele necorespunzătoare și pantofii care nu se potrivesc corect pot cauza probleme la picioare.
Probleme cu picioarele noastre pot fi primele semne de condiții medicale mai grave, cum ar fi:

• Diabet
• Tulburări nervoase
• Tulburări circulatorii
• Artrită

Acordați atenție picioarelor dvs. 

Ar trebui să vă verificați periodic picioarele sau să le verificați un membru al familiei. Podiatrii și medicii de îngrijire primară sunt calificați pentru a trata majoritatea problemelor legate de picior. Uneori sunt necesare abilitățile speciale ale unui chirurg ortoped sau dermatolog.

Preveniți problemele 

De asemenea, ajută la menținerea cât mai mult posibil a sângelui care circulă în picioare. Puteți face acest lucru prin:

• Ridicându-ți picioarele atunci când stai sau stai jos
• Întinde-te dacă trebuie să stai pentru o perioadă lungă de timp
• mers
• Având un masaj delicat pentru picioare
• Luând o baie caldă de picioare
• Utilizați încălzitoarele piciorului

Ce sa nu faci  

Evitarea anumitor acțiuni sau comportamente poate ajuta la prevenirea problemelor piciorului.   

• Încearcă să eviți presiunea din pantofii care fac nu se potrivesc bine.
• Încerca nu pentru a vă expune picioarele la temperaturi scăzute.
• Do nu stați pe perioade lungi de timp (mai ales cu picioarele încrucișate).
• Do nu fum.
• Purtarea de pantofi confortabili care se potrivesc bine pot preveni multe afecțiuni ale picioarelor.

Pantul potrivit este esențial 

Iată câteva sfaturi pentru a vă asigura că încălțămintea dvs. se potrivește în mod corespunzător.

• Dimensiunea picioarelor se schimbă odată cu îmbătrânirea. Mereu măsurați-vă picioarele înainte de a cumpara pantofi.
• Cel mai bun moment pentru a măsura picioarele dvs. este la sfarsitul zilei când picioarele tale sunt mai mari.
• Majoritatea dintre noi au un picior care este mai mare decât celălalt. Montează pantoful tău picior mai mare.
• Do nu selectați pantofii cu dimensiunea marcată în interiorul pantofului, ci cu modul în care pantoful se potrivește cu piciorul.
• Selectați un pantof care este în formă de picior.
• În timpul procesului de montare, asigurați-vă că există suficient spațiu (3/8 "la 1/2") pentru dvs. cel mai lung picior la sfârșitul fiecărui pantof când stați în picioare.
• Asigurați-vă că mingea de picior se potrivește confortabil în cea mai largă parte a pantofului.
• Nu cumpărați pantofi simt prea strâns și așteaptă ca ei să se întindă pentru a se potrivi.

Călcâiele dvs. ar trebui să se potrivească confortabil în pantof cu o cantitate minimă de alunecare - pantofii ar trebui nu călărește în sus și în jos pe călcâiul tău când mergi.
Mergeți în pantofi pentru a vă asigura că se potrivesc și se simt bine. Apoi, duceți-i acasă și petreceți-vă puțin timp pe covor pentru a vă asigura că este potrivit.

Mai multe Sfaturi pentru Fit Shoe

• Partea superioară a pantofilor trebuie să fie făcută dintr-un material moale, flexibil, care să se potrivească cu forma piciorului.
• Pantofii din piele pot reduce posibilitatea iritațiilor pielii.
• Talpa trebuie să aibă o bază solidă și nu să fie alunecos.
• Tălpi groși îmbrățișează picioarele când merg pe suprafețe dure.
• Pantofii cu toc înalt sunt mai confortabili, mai sigure și mai puțin dăunători decât pantofii cu toc înalt.

Condiții fungice și bacteriene

Situațiile fungice și bacteriene, inclusiv piciorul sportivului, apar deoarece picioarele noastre petrec mult timp în pantofi - un loc cald, întunecat și umed, care este perfect pentru creșterea ciupercii. Situațiile fungice și bacteriene pot provoca:

• Piele uscata
• Roşeaţă
• Blistere
• Pruritul
• exfoliere

Dacă nu este tratată imediat, o infecție poate fi greu de vindecat. Dacă nu este tratată corespunzător, infecția se poate repeta. Pentru a preveni infecțiile, păstrați-vă picioarele curate și uscate, în special zona dintre degetele de la picioare. Schimbați frecvent încălțămintea și șosetele sau ciorapii, pentru a vă menține picioarele uscate. Încercați să vă prafați picioarele zilnic cu pulbere de picior Dacă starea piciorului nu se îmbunătățește în decurs de 2 săptămâni, discutați cu medicul dumneavoastră.

Piele uscata

Pielea uscată poate provoca mâncărime și picioare arzătoare. Utilizați săpunul ușor în cantități mici și o cremă sau loțiune hidratantă pe picioare și picioare în fiecare zi. Aveți grijă să adăugați uleiuri în apa de baie - uleiurile pot face picioarele și cada dumneavoastră foarte alunecoase.

Corne și calusuri

Cornurile și calusele sunt cauzate de frecare și presiune atunci când părțile osoase ale picioarelor se freacă de pantofii tăi. Dacă aveți cornee sau mucus, consultați-vă medicul. Uneori, purtați pantofi care se potrivesc mai bine sau folosiți plăcuțe speciale pentru a rezolva problema. Tratarea porumbului și a calusului poate fi dăunătoare, mai ales dacă aveți diabet sau circulație necorespunzătoare. Medicamentele fără prescripție medicală conțin acizi care distrug țesutul, dar fac nu trata cauza. Deși aceste medicamente pot reduce necesitatea operației, consultați-vă medicul înainte de a le utiliza.

Negi

Negii sunt creșteri ale pielii cauzate de viruși. Negi sunt uneori dureroși și, dacă nu sunt tratați, se pot răspândi. Deoarece preparatele fără prescripție medicală vindecă rareori negi, consultați-vă medicul. Un medic poate:

• Aplicați medicamente
• Ardeți sau înghețați uterul
• Ia usturoiul oprit chirurgical

bunions

Bunii se dezvoltă atunci când articulațiile din degetul mare nu se mai potrivesc împreună, așa cum ar trebui, și devin umflate și blande. Bunionii tind să alerge în familii.
Medicul dvs. vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare sau vă recomandă injecții cu cortizon pentru a ușura durerea. Chirurgia poate fi necesară pentru ameliorarea presiunii și reparația articulației piciorului, dacă bunionul este sever sau când alte tratamente conservatoare oferă o reducere inadecvată a durerii.

Unghii incontrolate

Inghinarea picioarelor la picioare apar atunci când o bucată de unghii sparge pielea. Acest lucru poate apărea dacă nu vă tăiați corect nuielele.
Inimile inghinate sunt foarte frecvente la degetul mare. Un doctor poate scoate partea din unghia care taie în piele. Acest lucru permite zonei să se vindece. Unghiile inghinate pot fi adesea evitate prin tăierea toaletei drepte și a nivelului cu partea superioară a picioarelor.

hammertoes

Hammertoe este cauzată de o scurtare a tendoanelor care controlează mișcările picioarelor. În mod obișnuit, articulația picioarelor este mărită, tragând înapoi vârful picioarelor. De-a lungul timpului, articulația se mărește și se înțepenește pe măsură ce se freacă de pantofi. Soldul dvs. poate fi afectat. Purtarea de pantofi și ciorapi cu o mulțime de cameră pentru picioare este un tratament pentru hammertoe. În cazuri severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Spurs / Osteophyte

Spurturile sunt creșteri de calciu care se dezvoltă pe oasele picioarelor tale. Acestea sunt cauzate de tulpina musculara in picioare. Lucrurile care pot face răul mai rău includ în picioare pentru perioade lungi de timp, purtând pantofi care nu se potrivesc și fiind supraponderali. Uneori pintenii sunt complet nedureroși. Alteori, pintenii pot fi foarte dureroși. Tratamentul pentru pinteni include folosirea suporturilor piciorului, a talpilor de călcâi sau a căștilor de toc. Atunci când este necesară o intervenție chirurgicală severă.
Pentru mai multe informații despre îngrijirea piciorului, contactați:

• Asociația Medicală Podiatrică din America (www.apma.org)
• Societatea americană de picioare și glezne ortopedice (www.aofas.org)