Pași esențiali pentru monitorizarea astmului pentru un control mai bun

Pentru a vă monitoriza astmul, trebuie să urmăriți și să înregistrați periodic toate simptomele astmului dumneavoastră. Monitorizarea astmului este o parte importantă a planului dvs. global de astm. În domeniul afacerilor, există un îndemn că "ceea ce nu poate fi măsurat nu poate fi schimbat". Astmul dvs. nu este diferit, iar monitorizarea simptomelor astmului este o parte foarte importantă a planului de acțiune generală privind astmul.
Puteți monitoriza astmul prin două moduri:

1. Debit de vârf
2. Simptome

Studiile multiple au arătat că monitorizarea astmului în mod regulat este asociată cu:

• Utilizarea sporită a medicamentelor pentru controale
• Scăderea exacerbărilor astmului
• Scăderea vizitei camerei de urgență

Cum să vă monitorizați astmul

1. Asigurați-vă că aveți un plan de acțiune pentru astm. Acest lucru este esențial pentru controlul astmului dumneavoastră. Planurile de îngrijire a astmului sunt dezvoltate împreună cu medicul dumneavoastră și reprezintă o foaie de parcurs pentru modul în care vă face astmul. Pe baza monitorizării, puteți efectua modificări în utilizarea medicamentelor.
2. Înregistrați-vă simptomele. În funcție de tipul de plan de acțiune dezvoltat de dvs. și de medicul dumneavoastră, este posibil să doriți să înregistrați simptomele astmului, fluxul de vârf sau ambele. Puteți utiliza un formular pentru a înregistra simptomele și declanșatoarele zilnice. În plus, formularul poate fi tipărit pentru a înregistra simptome cum ar fi șuierături, senzație de strâmtorare la piept, dificultăți de respirație și tuse cronică. În plus, puteți înregistra frecvența utilizării medicamentelor. Dacă aveți un iPhone, puteți utiliza AsthmaMD sau Astm Journal pentru a monitoriza astmul eficient.
3. Înregistrați-vă PEF. Folosind contorul dvs. de vârf, urmăriți fluxul de vârf în timp. Dacă dumneavoastră și medicul dumneavoastră ați fost de acord că aceasta este o parte importantă a monitorizării astmului dvs., acest test simplu vă poate oferi informații puternice despre controlul astmului dumneavoastră.
4. Căutați schimbări în simptomele astmului și în fluxul de vârf. Când vă simțiți picături în fluxul de vârf sau creșteri ale simptomelor de astm, urmați îndeaproape planul de acțiune pentru astm. Acțiunile rapide bazate pe planul de acțiune al astmului pot împiedica vizitarea unui medic sau a unui medic.

1. Fii un detectiv. Dacă vă aruncați pe zona dvs. galbenă sau roșie, priviți înapoi la jurnalul dumneavoastră de astm și întrebați-vă următoarele întrebări:
   1. Vad modele care ar putea explica simptomele sau scade fluxul de vârf?
   2. Mi-a fost dor de medicamente?
   3. Aș fi putut fi expus la declanșatoare pe care nu mi-am dat seama?
   4. Am simptome după exerciții fizice?
2. Jurnalul tău nu este util dacă îl uiți acasă. Când vă pregătiți pentru următoarea vizită la medic, asigurați-vă că vă aduceți jurnalul de astm împreună cu dvs. pentru a discuta cu medicul dumneavoastră. Medicul dvs. vă poate revizui jurnalul împreună cu dvs. și puteți aduce modificări pentru a vă îmbunătăți astmul.