Dacă ați identificat cauze medicale pentru sciatica dvs., dar aveți dureri persistente sau dacă suferiți de durere fără nici unul dintre factorii de risc obișnuiți, există mai mulți factori de declanșare care pot fi ascunși în stilul tău de viață. Asigurați-vă că limitați sau opriți următoarele obiceiuri și comportamente. 1
Tocuri înalte și pantofi neascultători
Mike Harrington / Getty Images Purtarea tocurilor înalte și a pantofilor neascultători sunt un alt declanșator de "scuză pe stradă". Este foarte posibil ca forțele terestre generate în timpul deplasării sau în picioare să poată transfera extremitatea inferioară spre structurile spatelui și șoldului. În plus, tocurile înalte vă aruncă greutatea înainte, ceea ce, la rândul său, vă poate face să vă mișcați înainte la șolduri; aceasta este calea corpului tău de a rămâne în poziție verticală. Problema este că aceasta este și mișcarea pelviană care întinde hamstrings în spate. Deoarece nervul sciatic se scurge de-a lungul aceleiași căi ca și hamstrings, această poziție întinsă cronică poate, de asemenea, să vă întindă (și să vă irită) sciatica. 2
Portofele, telefoane mobile și carduri de credit în buzunarul din spate
Craig Veltri / E + / Getty Images Ședința, în special pentru perioade lungi de timp, cu portofelul din buzunarul din spate, vă poate irita mușchiul piriformis. Cursurile nervoase sciatice sub acest mușchi, care pot fi presate de portofel. Când se întâmplă acest lucru, nervul sciatic poate deveni, de asemenea, presat. În 1978, MD Elmar Lutz a descris două studii de caz despre acest fenomen și la numit "Card de credit - Sciatica portofelului". Portalul sciatic al portofelului se numește și sciatica din spate. Desigur, 1978 a fost cu mult timp în urmă. Acum, în 21Sf secolul, putem adăuga un nou potențial iritant la această listă de cauze spate de buzunar spate. Telefonul mobil. Orly Avitzur, MD este specializat în neurologie. Într-un articol pentru Rapoartele consumatorilor intitulat "Sciatica celulară telefonică este o durere în fund", spune: "Sciatica celulară poate să se alăture acum mai multor sindroame legate de compresia nervilor, inclusiv sciatica portocalie, sciatica cardului de credit și sciatica din spate. "Aplicarea oricărui obiect dur împotriva derrierei, care este originea nervului sciatic, este o idee proastă", adaugă ea. 3
Punerea stresului asupra ta
pidjoe / E + / Getty Images Stresul este un declanșator al minții și organismului pentru sciatică, potrivit dr. John Sarno, dr. Sarno. Sarno, care este profesor de medicină clinică de reabilitare la Universitatea de Medicină din New York și medic de doctorat la Institutul Rusk de Medicină de Reabilitare la Centrul Medical din New York University, a susținut ani de zile o abordare pentru diagnosticarea și gestionarea durerii de spate care se bazează pe emoțiile noastre, mai degrabă decât lucrurile care pot fi luate pe un RMN sau determinate dintr-o injecție de diagnosticare. Inutil să spun că nu toți membrii instituției medicale convenționale s-au dovedit a fi în sprijinul concentrării sale simple, orientate spre pacienți asupra reliefării durerii de spate. Sarno spune că oamenii sunt cei care își exercită presiune asupra lor înșiși - în special a plăcilor de tip A, care sunt cel mai expuși riscului. Atunci când explică sciatica, Sarno afirmă că, mai degrabă decât leziunile nervoase în spate, creierul privează nervii de oxigen (într-un mod ușor), care are ca rezultat aceleași simptome. Acestea sunt, desigur, durere în jos piciorul, slăbiciune, și alte senzații electrice. 4
Îmbrăcăminte și lenjerie de corp
Eugenio Marongiu / Getty Images Cercetarea medicală nu este, în general, locul în care să se îndrepte spre îndrumare cu privire la îmbrăcăminte, dar acest lucru nu oprește mediile sociale. Într-un grup de discuții pe Facebook, mai mulți oameni au fost de acord că atât blugii și lenjeria de corp cu elasticitate strânsă pot declanșa o perioadă de sciatică. Poate că este timpul pentru câteva transpirații. Iar doamnelor, atunci când vine vorba de lenjerie de corp, poate că stilul tong este calea de parcurs. 5
Fiind supraponderali sau obezi
Aminata Conde / EyeEm / Getty Excesul de greutate este un alt mod de a exercita presiune asupra nervului sciatic. Un studiu care evaluează asociațiile între excesul de greutate și sciatica și / sau radiculopatia lombară a determinat o relație dependentă de doză între cele două. Cu alte cuvinte, cu cât sunteți mai supraponderal, cu atât este mai mare riscul de sciatică.
