Deep Neck Muscle Flexor - Grupul Longus Colli

Mucurile flexor ale gâtului profund nu sunt deosebit de evidente pentru ochiul neinstruit, dar ele joacă un rol important în sănătatea gâtului. Acestea tind să fie afectate de bruiaj și alte leziuni la nivelul gâtului.
Flexoratoarele laterale ale gâtului constau din: longus colli, longus capitus, rectus capitus și longus cervicus. Totul vă ajută să vă mențineți stabilitatea gâtului și poziția bună.
Ce face acest grup de patru atât de important? Studiile arată că aproximativ 70% dintre persoanele cu dureri cronice la nivelul gâtului devin mai slabe aici. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs. și îl tratați, terapeutul fizic vă poate oferi exerciții care întăresc aceste mușchi. Și terapeutul dvs. de masaj, dacă este instruit corespunzător (de preferință clinic) în tehnicile neuromusculare, poate face o muncă complicată pe ele pentru a ajuta la eliberarea tensiunii și la restabilirea mișcării.

Longus Colli - o cheie flexibila de col uterin

FYI, din cei patru muschi flexori ai gâtului profund, acest articol vorbește în principal despre longus colli. De asemenea, vorbește despre grup ca întreg.
Longus colli este un muschi profund cervical flexor, care pur și simplu înseamnă că este situat aproape de coloana vertebrală și că sarcina lui este să vă îndoiți gâtul înainte: Longus colli vă deplasează bărbia spre piept. De asemenea, se rotește (se rotește) și vă înclină capul spre partea pe care se află mușchiul. (Aveți două mușchi lungi, unul pe fiecare parte a gâtului.)
Colțul lung se întinde între vertebra superioară din gât, și anume, atlasul, până la vertebra toracică a 3-a, care se află la același nivel cu coloana vertebrală a scapulei din spate. (Scapula este lama umărului dvs. Este situată la partea din spate a cuștii dvs. În acest caz, cuvântul "coloanei vertebrale" nu face nu consultați coloana vertebrală. În schimb, se referă la o proiecție orizontală lungă, orizontală a osului care emană din partea superioară a lamei umărului sau scapula.)

Flancuri flexibile ale gâtului - rolul lor în postură și durere

Rolul mușchiului longus colli și al altor flexori de col uterin profund în durerile cronice ale gâtului este unul complicat. Este deja stabilit că flexorii de gât adânci au tendința de oboseală când aveți dureri cronice la nivelul gâtului. În acest caz, puteți înlocui mai mulți mușchi laterali ai gâtului pentru a vă deplasa capul înainte, pentru a vă întoarce sau a roti - pentru a compensa corpul dumneavoastră.
Flexoratoarele de la nivelul gâtului sunt, de asemenea, ușor de dezactivate atunci când aveți o stare de gât. Acest lucru este valabil mai ales în comparație cu mușchii localizați superficial care efectuează aceeași acțiune (flexia gâtului).
Un studiu din 2016 a constatat că activarea și întărirea flexorilor cervicali profunzi poate contribui la îmbunătățirea posturii în acest domeniu, precum și la creșterea funcționării și reducerea durerii și a altor simptome pe termen lung.