Cum să obțineți scutirea de la un spasm muscular spate
cauze
În timp ce spasmele de multe ori provin din mușchii înșiși, ei pot fi, de asemenea, rezultatul unei probleme mai structurale, cum ar fi hernia discului. În acest caz, mușchii încearcă să stabilizeze zona afectată și să vă împiedice să vă mișcați astfel încât să provoace alte daune. În cartea sa, Vindecați-vă Aurul înapoi, Dr. Jeffrey Katz, profesor asociat la Școala Medicală Harvard și co-director al Centrului Brigham Spine, spune că această înăsprire automată este un reflex pe care nu îl puteți controla conștient. Uneori, spune el, nici măcar nu-ți dai seama că se întâmplă până mai târziu - când simți durerea asociată.Katz adauga ca o alta sursa de spasme musculare in gat poate fi stres emotional.
Poate că nu puteți controla spasming-ul în timp ce se întâmplă, dar după aceea contracția poate fi atât de puternică încât poate încetini semnificativ progresul pe care altfel l-ați putea face în sala de tratament. Sau vă poate întrerupe pur și simplu viața cu prea multă durere. Oricum, ce faci? Citiți mai departe pentru a afla ce recomandă experții - de la medicație până la îngrijirea holistică.
Stretchingul este cea mai bună medicină pentru un spasm muscular spate
În cele din urmă, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru un spasm muscular spate este întins, spune dr. Loren Fishmen, un medic fizic și specialist de reabilitare din New York. (Fishman este, de asemenea, un instructor de yoga). Deși, în general, nu sunt grave, adesea fac rău doctorilor și membrilor familiei, spune el. Acest lucru se datorează faptului că, deși acestea produc probabil puțină mișcare sau sprijin, muschii în spasm sunt greu la locul de muncă; ca atare, ele necesită furnizarea de oxigen și nutrienți, precum și eliminarea deșeurilor. Dar contracția prindă pe vasele de sânge prin care trec aceste substanțe, limitând schimburile care pot apărea. În schimb, acidul se acumulează în mușchiul dvs., care poate afecta - și provoacă mai mult spasm Este un ciclu vicios până când vă puteți relaxa mușchiul, spune el.Alte modalități de a elibera mușchiul, conform lui Fishman, includ băi calde, masaj blând și pachete fierbinți. Ideea, spune el, este de a dilata vasele de sange si de a repara repede tesuturile.
Tratamentul medical convențional
Ce poate - sau va - un doctor medical convențional face pentru spasme musculare spate? În 2006, o masă rotundă a fost raportată în European Spine Journal alcătuită din 4 pacienți care au tratat regulat durerea, au explorat problema într-un efort care promovează cele mai bune opțiuni posibile pentru depistarea, diagnosticarea și tratarea durerii acute acute a spatelui provocată de spasm în mușchii paraspinali. (Mușchii paraspinieni sunt mușchii lungi aflați în spatele trunchiului.)Documentele vorbeau despre cum ar fi când să comandi filme și alte teste diagnostice - și ce teste la comandă - împreună cu alegerea medicamentelor, tratamente non-drog, utilizarea de terapii complementare și rolul de bunăstare emoțională și socială (numită biopsychosocial factori) joacă în procesul de vindecare.
Recomandările care au apărut din conversație au inclus includerea unui examen fizic aprofundat și a apariției antecedentelor medicale, deplasarea imediat după ce durerea începe, după cum puteți, folosind testele de diagnosticare a imaginilor, și mai mult. Medicii au susținut educația pacienților, precum și o bună comunicare doctor-pacient. Ei au concluzionat, de asemenea, că luarea unei combinații de relaxanți musculare și AINS poate ajuta la reducerea spasmului (și a durerii, bineînțeles).
Fishman adaugă că medicina convențională poate oferi tratamente menite să întrerupă constricția vaselor sanguine - ciclul spasmului muscular. Exemplele includ ultrasunete, injectarea unui anestezic sau o vizită la un terapeut fizic care include stimularea electrică pentru oboseala musculaturii, permițându-i astfel să se relaxeze.
